Krentantis fizinio krūvio metu ir skausmas pakaušyje

Prieš dvi dienas, prisitraukimų metu, raumenų kritimo metu (paskutinį pakartojimą atliekant paskutinėmis jėgomis), pakaušyje, tarsi pakaušio skiltyje, buvo baisus skausmas. Tiesiai viduryje galvos vis tiek ten jaučiamas stuburas. Skausmas atsirado kitą rytą atliekant atsispaudimus ir vėl kartojosi su prisitraukimais. Šiandien jis netgi pasirodė nubėgęs apie 100 metrų.Nežinau ką daryti. Ar pakanka pertraukos nuo treniruočių? Kas iš tikrųjų vyksta? Norėčiau pridurti, kad ruošiuosi ugniagesių egzaminams ir tiesiog turiu praktikuotis.

Jūsų aprašyta problema atsirado dėl perkrovos (pats apibūdinote tai, kad pratimą atliekate su paskutinėmis jėgomis - nebūtinai protinga). Aš nelabai suprantu „raumenų nepakankamumo“ apibūdinimą - kam tai tinka? Nukritote nuo lazdos? Jei taip, gali būti pakaušio sumušimas, o jei nebuvo griežtos traumos - tik stipri įtampa (laikysiuosi šio scenarijaus), tada tikriausiai kūnas, gindamasis ir ieškodamas jėgos potencialo, ištiesė visą pečių juostą kartu su kaklo ir kaklo raumenimis. Tikrai rekomenduočiau kol kas pailsėti nuo treniruočių ir kreiptis į kineziterapeutą, kad jis galėtų tiksliai diagnozuoti jūsų problemą ir kaip ją spręsti. Be to, tai turėtų nukreipti jus į kai kuriuos pratimus (įskaitant taisyklingą kūno padėties korekciją pratimų metu), kad tik nepakenktumėte sau, atlikdami tokį galingą egzaminą.

$config[ads_text1] not found

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Mateuszas Idzikowskis - specializuojasi ortopedijos ir sporto kineziterapijos srityje. Jis baigė daug kursų ir mokymų manualinės terapijos, minkštųjų audinių terapijos ir motorikos srityse. Veda šoko bangų treniruotes. Pagrindinis jo tikslas yra atkurti pacientų fizinį pasirengimą ir fizinę veiklą.

Atsako į klausimus apie reabilitaciją ir kineziterapiją.