Vitaminas D yra būtinas jūsų kūdikiui

Vitaminas D yra būtinas sveikiems kūdikio kaulams, bet ir tinkamai jo vystymuisi. Deja, tik 10% vitamino D gauna reikiamą dozę. vaikų Lenkijoje.

Dvi draugiškos motinos sužinojo apie vitamino D svarbą vaikui. Dorota pastebėjo, kad jos metukų sūnus tapo irzlesnis. Ją jaudino ir tai, kad nuolat prakaituojanti Kuba galva buvo netoli pakaušio. Kita vertus, šešių mėnesių Julkos mama Małgorzata periodiškai lankydamasi pas pediatrą išgirdo, kad dukros fontanelio augimo tempas buvo per lėtas. Abiem atvejais paaiškėjo, kad tai yra vitamino D trūkumo sukeltas rachitas.

Sužinokite apie vitaminą D, būtiną jūsų kūdikiui. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Vitaminas D kaulams ir širdžiai

Vitaminas D padidina kalcio ir fosforo absorbciją žarnyne ir sumažina jų išsiskyrimą su šlapimu. Kadangi šie mineralai yra kaulų statybinė medžiaga, vitaminas D (kalcitriolis) vaidina svarbų vaidmenį vystant jūsų kūdikio kaulinį audinį. Tai taip pat turi įtakos kaulų tankiui suaugusiesiems. Net manoma, kad kalcis gali būti svarbesnis už kalcį, siekiant užkirsti kelią osteoporozei.

Mūsų organizmas pats gamina vitaminą D, tačiau jam reikia pradinių ingredientų.

Tačiau naudingas kalcitriolio poveikis tuo nesibaigia. Kartu su kalciu jis teigiamai veikia nervų sistemą ir širdį, stiprina odą ir ramina uždegimą. Jis reguliuoja insulino sekreciją ir taip daro įtaką atitinkamam cukraus kiekiui kraujyje, stimuliuoja kaulų čiulpus gaminti gynybines ląsteles. Tyrimai taip pat patvirtina, kad tai užkerta kelią tam tikroms vėžio rūšims.

Taip pat skaitykite: Vitaminas D: vaistas nuo skausmingų laikotarpių Vitaminas B3 (PP, niacinas) - ką jis padeda? Kokiuose produktuose jis pasirodo? Vitaminas D - vitamino D savybės ir poveikis

Kur rasti vitamino D

Cholekalciferolis - vadinamasis vitaminas D3 - gaminamas mūsų odoje veikiamas saulės. Jį taip pat gauname iš gyvūninio maisto, valgydami jūros žuvį, sviestą, kiaušinius, pieną ir vištienos kepenėles. Dieta taip pat suteikia ergokalciferolio - vadinamojo vitaminas D2, susidaręs saulės veikiamuose augaluose.

Vitaminai D3 ir D2 žmogaus kepenyse ir inkstuose virsta anksčiau aprašytu kalcitrioliu. Taigi, jei organizmas gaus per mažai šių medžiagų, jis nesudarys tiek kalcitriolio, kiek reikia. Tai gali turėti rimtų padarinių sveikatai, ypač pavojingų besivystančiam jaunam organizmui, nes gali sukelti rachitą, todėl nepamirškite į savo vaiko dienos racioną įtraukti daugiau pieno produktų ir žuvies. Nepamirškime ir saulės vaidmens. Vasarą, norint gauti dienos vitamino D3 dozę, pakanka kelių minučių saulės spindulių (pvz., Po skėčiu) kūdikio burnoje ir rankose.

Koks yra vitamino D trūkumas?

Svarbūs lašai su vitaminu D

Deja, kuo jaunesnis vaikas, tuo sunkiau natūraliai aprūpinti reikiamą šio vitamino kiekį.

Nepamirškite, kad pieno produktai gali būti vertingas kalcio šaltinis, tačiau jie nepateiks jūsų vaikui pakankamai vitamino D. Norint padengti 100% rekomenduojamos vitamino D dienos normos, jūsų vaikas turėtų suvalgyti, pavyzdžiui, 6,25 kg geltonojo goudos sūrio arba 14 virtų kiaušinių.

Paprastai jūs turite jam skirti specialų pasiruošimą. Pirmaisiais gyvenimo metais rekomenduojama 400 vienetų per dieną. Bet tai yra individualus dalykas ir tik gydytojas gali nustatyti teisingą dozę jūsų vaikui, kad išvengtumėte vitamino D trūkumo ar - lygiai taip pat pavojingo - perdozavimo. Jis atsižvelgs į jo svorį ir aukštį, patikrins fontanelio dydį. Jis paklaus, ar kūdikis maitinamas krūtimi, ar maitinamas mišiniais. Pastaba: kūdikiams, maitinamiems mišiniais, papildomo vitamino D nereikia, nes jis dedamas į mišinį.

Pavojingas vitamino D perteklius

Iš tikrųjų labai lengva perdozuoti vitaminą D

Vitamino D trūkumas padidina kūdikio vystymosi vėlavimo riziką.

Per daug pasiimta, ji veikia kaip nuodas organizme. Vitamino D perdozavimo simptomai yra šie:

• pykinimas
• viduriavimas
• svorio metimas
• padidėjęs šlapinimasis
• per didelis prakaitavimas
• nuolatinis odos niežėjimas
• raumenų skausmas

Todėl vitaminą D gali skirti tik gydytojas. Tačiau taip pat reikia atkreipti dėmesį į jo turinį nereceptiniuose multivitaminuose. Pavyzdžiui, vienas Vibovit pakelis padengia vaiko kasdienį šio vitamino poreikį.

Natūralaus vitamino D negalima perdozuoti

Saulės įtakoje mūsų kūnas gali pagaminti net 80 proc. jam reikalingos vitamino D dozės. Likusią dalį suteikia dieta. Tačiau nei valgymas, nei buvimas saulėje negali sukelti šio vitamino perdozavimo. Maisto produktuose jo yra labai nedaug. O tas, kuris susidaro žmogaus odoje dėl saulės spindulių, gaminamas tik reikiamu kiekiu. Mūsų kūnas sugeba pritaikyti gamybą savo poreikiams.

Vitamino D trūkumas: trikdantys simptomai

Simptomai, kurie gali reikšti vitamino D trūkumą ir rachito vystymąsi.

• sisteminis: apatija, polinkis į vidurių užkietėjimą, prakaitavimas, susilpnėjęs raumenų tonusas (jo išraiška, be kita ko, yra difuzinis „varlės pilvas“), uždelstas fizinis vystymasis, uždelstas dantų dygimas;
• kaulas: - ankstyvas - kaukolės kaulų minkštėjimas, sulėtinantis parietalinį užaugimą, sustorėjimas ant kremzlės ir kaulo šonkaulių ribos (šie simptomai išnyksta po gydymo); - vėlai - tai fiksuotos deformacijos: kvadratinė kaukolė, krūtinės deformacijos, stuburo išlinkimai, galūnių varusas ir valgusas (šie pokyčiai yra negrįžtami).

Šie simptomai dažniausiai pasireiškia nuo trijų mėnesių iki dvejų metų. Kad jų išvengtumėte, įsitikinkite, kad vaikas gauna atitinkamą jo amžiaus vitamino D. Tai gali padaryti tik gydytojas!

Svarbu

Vitamino D dozės naujagimiams ir kūdikiams

• iki 6-ojo gyvenimo mėnesio pabaigos - 400 TV / parą (10,0 µg / parą) - vitamino D reikia pradėti vartoti nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų, neatsižvelgiant į maitinimo būdą (motinos pienas / modifikuotas pienas);
• nuo 7-ojo iki 12-ojo gyvenimo mėnesio - 400–600 TV per parą (10,0–15,0 µg / parą) - priklausomai nuo maisto šaltinių vitamino D;

Vitamino D dozės vaikams ir paaugliams

• nuo 1 metų iki 18 metų - 600-1000 TV per parą (15,0-25,0 µg per parą)

Dozė priklauso nuo kūno svorio. Papildai turėtų būti naudojami rugsėjo - balandžio mėnesiais arba ištisus metus, jei vasaros mėnesiais neįmanoma užtikrinti pakankamos vitamino D odos sintezės.

mėnesinis „Zdrowie“

Rekomenduojamas straipsnis:

Vaikų osteopenija: priežastys ir prevencija

Rekomenduojamas straipsnis:

Vaikų osteoporozė: priežastys ir gydymas

Rekomenduojamas straipsnis:

Vitaminas D - maisto šaltiniai. Vitamino D buvimas

Rekomenduojamas straipsnis:

Vitaminas D - vitamino D trūkumo ir pertekliaus simptomai ir poveikis