Dujų kaupimasis žarnyne yra normalus - dažniausiai tai atsiranda dėl skubančio valgymo ar mitybos klaidų. Tačiau kartais vidurių pūtimas yra tokios sveikatos būklės simptomas kaip gliuteno netoleravimas, cistinė fibrozė ar lėtinis pankreatitas.
Meteorizmo priežastys gali būti įvairios - dažniausiai tai yra oro nurijimas. Tai vadinama aerofagija, kurios metu reikia valgyti per greitai arba greitai nuryti orą. Dėl jo atsiradęs pilvo pūtimas paveikia daugumą neurotiškų žmonių. Šiam negalavimui būdingas dienos metu pilvo apimties padidėjimas.
Mūsų patarimas: skirkite laiko ramiai suvalgyti kiekvieną valgį. Valgydami nežiūrėkite televizoriaus ir nedalyvaukite gyvose diskusijose. Kramtykite kiekvieną kąsnį atsargiai, venkite gazuotų gėrimų.
Išgirskite, kokios yra dujų priežastys. Tai yra medžiaga iš serijos, klausykite gerai. Tinklalaidės su patarimais
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Meteorizmo priežastys: baltymų perteklius dietoje
Per didelis anglies dioksido susidarymas žarnyne lydimas dažno raugėjimo. švarus oras. Tai atsitinka, kai visi valgiai turi labai daug baltymų ir gyvūninių riebalų. Tada druskos rūgštis ir riebalų rūgštys nesugeba subalansuoti bikarbonato kiekio, esančio kasos sultyse ir tulžyje.
Mūsų patarimas: apribokite baltymų ir riebalų suvartojimą. Jei jau valgote maistą, kuriame gausu gyvūninių baltymų (pvz., Mėsos), sumažinkite augalinių baltymų (pvz., Ankštinių augalų) kiekį ir atvirkščiai. Pij daug negazuoto mineralinio vandens, kad sumažintumėte maisto kiekį. Valgykite mažiau ir dažniau.
Meteorizmo priežastys: dirgliosios žarnos sindromas
Pūtimas atsiranda kartu su pilvo skausmais ir pakaitomis viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. Kartais pykinimas atsiranda po valgio. Sergantis žmogus jaučiasi pavargęs, mieguistas, kenčia nuo galvos skausmo, yra nerimastingas, kartais būna prislėgtas. Ligos priežastis nežinoma. Tačiau žinoma, kad jis vystosi, kai yra nenormalus raumenų susitraukimų ritmas, kuris keičia maistą.
Mūsų patarimas: eikite pas gydytoją. Jei tai tiesa, užsirašykite, ką valgote, kad sužinotumėte, kuris maistas pablogina jūsų simptomus. Venkite jų. Apribokite riebalų valgymą. Įtraukite daug skaidulų turinčio maisto (žalių vaisių ir daržovių, rupių kviečių duonos) ir stebėkite savo kūną. Valgykite dažniau (5-6 kartus per dieną), bet mažomis porcijomis, kad virškinimas būtų lengvesnis. Nerūkyti. Pradėkite sportuoti ir išmokite atsipalaiduoti, kad sumažintumėte stresą, kuris sustiprina būklės simptomus.
Meteorizmo priežastys: trūksta laktazės fermento
Jo trūkumą galima įtarti, kai išgėrus pieno ar suvalgius jo pieno produktų atsiranda pilvo skausmas, vidurių pūtimas ir pykinimas. Laktazė yra vienintelis fermentas, palengvinantis paprastųjų cukrų, t. Y. Junginių, gautų transformavus angliavandenius, virškinimą. Laktozė yra vadinamoji Cukraus yra karvės piene. Kai organizmui trūksta laktazės, nesuvirškinta laktozė, veikiama storojoje žarnoje esančių bakterijų, skyla į vandenilį, metaną ir didelį kiekį anglies dioksido. Tai sukelia labai skausmingą pilvo išsiplėtimą.
Mūsų patarimas: venkite karvės pieno ir pieno produktų, jei reguliariai vartojate laktazės papildus, galite kartkartėmis valgyti su pienu.
Meteorizmo priežastys: kasos fermentų trūkumas
Be meteorizmo, pučia vėjai ir vadinamieji riebus viduriavimas. Organizmas maistui virškinti naudoja kasos gaminamus fermentus. Sergant lėtiniu pankreatitu (ir cistine fibroze), fermentų gamyba sumažėja ir fermentų nepakanka maistui paversti maistinėmis medžiagomis. Žarnyne susikaupia nesuvirškintų nuolaužų ir rūgščių.
Mūsų patarimas: Paprašykite savo gydytojo pasirūpinti kasos fermentų tyrimais. Kai paaiškėja, kad jų nėra pakankamai, kartu su vaistais vartokite kasos fermentus, kad kovotumėte su pagrindine liga. Laikykitės lengvai virškinamos dietos.
Meteorizmo priežastys: netoleravimas glitimo
Ši liga (celiakija arba malabsorbcijos sindromas) atsiranda dėl grūduose esančių baltymų (glitimo) netoleravimo. Paprastai pasireiškia vaikams. Kai jis vystosi paslaptyje, jis gali būti nepastebimas iki paauglystės ar pilnametystės. Meteorizmas lydimas vadinamųjų pilvo išsiliejimas ir susitraukimas bei per didelis vėjas. Taip pat būdingas riebus viduriavimas, greitas svorio kritimas ir mažakraujystė.
Mūsų patarimas: be specialisto pagalbos jūs nieko negalite padaryti. Atlikęs tyrimus, jis paskirs vaistus ir rekomenduos dietą. Jis pagrįstas vengimu glitimo. Jo nėra ryžiuose, sojose, kukurūzuose ir sorose. Kadangi glitimo netoleravimo lygis kiekvienam žmogui skiriasi, kartais skiriama pašalinimo dieta, kuri yra bandymų ir klaidų metodas, norint sužinoti apie jums kenksmingus maisto produktus. Privalote nuolat laikytis dietos.
Meteorizmo priežastys: bakterijų perteklius
Tai pasireiškia vidurių pūtimu ir nemalonaus kvapo dujomis. Storojoje žarnoje esanti bakterijų flora vaidina svarbų vaidmenį virškinimo procese ir valant organizmą nuo toksinių ir patogeninių medžiagų. Jei išlaikysime pusiausvyrą valgydami mėsą, daržoves ir vaisius - bakterijos veikia ramiai. Kai perkrauname virškinamąjį traktą, pvz., Pupelėmis ar žirniais, jie turi dirbti dvigubai stipriau, kad išvalytų žarnyną. Tada fermentacijos procesai pagreitėja ir rezultatas yra dujų perteklius.
Mūsų patarimas: Nepersivalgykite ankštinių augalų, o jei jie yra jūsų mitybos pagrindas, nedėkite į juos per daug riebalų, pavyzdžiui, sviesto šparaginėms pupelėms, lašinių žirnių sriubai.
mėnesinis „Zdrowie“
