Dažniausios vandens susilaikymo organizme priežastys yra nesubalansuota mityba, kurioje yra daug druskos ir nepakankamas skysčių vartojimas. Hormoniniai svyravimai taip pat veikia vandens perteklių organizme, kurį galima sužinoti prieš menstruacijas. Tačiau vandens sulaikymas organizme taip pat gali pasireikšti daugelio ligų metu. Perskaitykite arba klausykite, kad sužinotumėte, kas sukelia vandens sulaikymą jūsų kūne.
Turinys:
- Vandens susilaikymas organizme - priežastys
- Vandens susilaikymas organizme - kokias ligas tai gali reikšti?
Vandens susilaikymas organizme dažniausiai pasireiškia edemos forma, kuri atsiranda dėl per didelio vandens nutekėjimo iš kraujagyslių ir jo kaupimosi audiniuose. Edema dažniausiai vystosi klastingai - iš pradžių prasideda svorio padidėjimas, pabudus ryte akys būna patinusios, o dienos pabaigoje batai jaučiasi aptempti. Be to, pirštai gali patinti, todėl žiedo neįmanoma nuimti ar uždėti.
Edema gali pasirodyti bet kuriuo paros metu, ji taip pat gali paveikti įvairias kūno dalis (tačiau dažniausiai tai yra rankos ir kojos - kulkšnys, rečiau visos blauzdos ir pėdos) ir skiriasi intensyvumu. Edemą lydi ir kiti simptomai, tokie kaip sunkumo jausmas, nuovargis, sumažėjusi koncentracija, dirglumas, galvos skausmai ir simptomai, susiję su liga, kuri gali būti vandens sulaikymo organizme pagrindas.
Išgirskite, kokios yra vandens sulaikymo organizme priežastys. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimaisNorėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Vandens susilaikymas organizme - priežastys
- vandens trūkumas organizme - norint tinkamai veikti, organizmui vidutiniškai reikia 2–2,5 litro skysčio. Fiziškai aktyviems žmonėms ši suma yra dar didesnė. Jei skysčių tiekimas yra nepakankamas, organizmas apsisaugos nuo jų praradimo - kaups juos poodiniame audinyje, kad išvengtų dehidratacijos. Tai atsitinka, kai per dieną išgeriate mažiau nei 1 litrą skysčio;
- perteklinis dietos natrio ir kalio trūkumas - kai kurių mineralų trūkumas ar perteklius gali sutrikdyti vandens organizmo pusiausvyrą. Per didelis natrio kiekis, t. Y. Hipernatremija (1 g natrio atitinka maždaug 2,5 g druskos) racione (prieskonių, vadinamų daržovėmis, šaltais gabalėliais, brandintais ir lydytais sūriais, sūriais užkandžiais, aromatizuotais pusryčių dribsniais ir kt.), Gali prisidėti prie susilaikymo. kūno vandens. PSO duomenimis, per parą druskos kiekis neturi viršyti 5 gramų (arba apie 2 gramus natrio). Kalio trūkumas taip pat gali prisidėti prie vandens sulaikymo organizme.
PATIKRINTI >> Kokiuose produktuose yra daugiausia natrio?
- liekninanti dieta - per daug ribojanti (dėl to gali atsirasti nepakankama mityba) arba mažai baltymų, surišančių vandenį. Jei nepakanka baltymų, kūno skysčiai prasiskverbia per kraujagyslių ir limfagyslių sienas, sukelia patinimą;
- alkoholio perteklius - alkoholis dehidratuoja, todėl organizmas pradeda kaupti vandenį organizme;
- artėjančios menstruacijos - vandens susilaikymo organizme priežastis yra estrogeno kiekio padidėjimas, palyginti su progesteronu, antroje ciklo fazėje (paprastai apie 15–28 dieną). Taigi, be kitų krūtų patinimas ir skausmas. Simptomai paprastai išnyksta pirmosiomis mėnesinių dienomis;
- nėštumas - vanduo sulaikomas organizme, ypač nėštumo pabaigoje. Tada (daugiausia vakare) atsiranda nedidelis kojų patinimas, ypač aplink kulkšnis ir rankas. Tai gali būti nuo hormonų priklausomo natrio kaupimosi organizme rezultatas;
- mažas fizinis aktyvumas - dėl nejudraus gyvenimo kraujas kraujagyslėse cirkuliuoja lėčiau. Bloga cirkuliacija sukelia skysčių sąstingį audiniuose ir kojų patinimą;
- karštas oras - per aukšta temperatūra sukelia venų per didelį išsiplėtimą, kraujas teka lėčiau, jis lieka kraujagyslėse ir skysčiai pradeda venų sienelėmis prasiskverbti į aplinkinius audinius;
- pastovi kūno padėtis - ilgas buvimas vienoje padėtyje, pvz., ilgos kelionės automobiliu ar lėktuvu, trukdo veninio kraujo nutekėjimui;
- vaistai - vaistai, dėl kurių jūsų organizmas gali sulaikyti vandenį, yra, pavyzdžiui, minoksidilas, kortikosteroidai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, fludrokortizonas, kalcio kanalų blokatoriai ir kontraceptinės tabletės;
Vandens susilaikymas organizme - kokias ligas tai gali reikšti?
- širdies nepakankamumas - atsiranda simetriški, neskausmingi, pastiniai patinimai, kuriuos lydi fizinio krūvio dusulys, paroksizminis naktinis dusulys. Taip pat yra dažni traškesiai, 3 ir 4 širdies garsų buvimas, kaklo venų išsiplėtimas;
- lėtinis venų nepakankamumas (venų varikozė) - vienpusis ar simetriškas lėtinis galūnių patinimas, rudas odos spalvos pakitimas, diskomfortas šioje srityje, tačiau be skausmo, kartais odos opos. Dažnai venų išsiplėtimas;
- giliųjų venų trombozė - staigus, vienašalis, vienpusis patinimas, dažniausiai apatinėje galūnėje, kartu su skausmu. Be to, atsiranda paraudimas, per didelė šiluma ir švelnumas, tačiau jie nėra labai varginantys;
- inkstų ligos, pvz., nefrozinis sindromas (difuzinis patinimas, dažnai reikšmingas ascitas, kartais periorbitinė edema), glomerulonefritas (viso veido patinimas);
- hipotirozė - patinimas atsiranda ant apatinių ir viršutinių vokų ir rankų. Palaipsniui tai veikia ir skruostus, ir nosies bei lūpų tiltelį, veidas atrodo „išpūstas“. Hipertiroidizmo atveju veršeliai yra patinę;
- kepenų ligos (sumažėjusi albumino gamyba) - reikšmingas ascitas, gelta;
Taip pat skaitykite:
- Vandens sulaikymas: efektyvūs būdai atsikratyti vandens pertekliaus
- Dieta nuo edemos - taisyklės. Ką valgyti, norint atsikratyti patinimų?
- Edema nėštumo metu - iš kur jie atsiranda ir kaip su jais elgtis
Skaitykite daugiau šio autoriaus straipsnių
