Ženšenis yra žolė, kurios sveikatos savybės buvo naudojamos tradicinėje Tolimųjų Rytų medicinoje daugiau nei 4000 metų. Ženšenis ten žinomas kaip panacėja nuo beveik visų negalavimų. Be abejo, tai yra potencijos, atminties ir stiprios širdies specifika, kaip įrodė šiuolaikiniai tyrinėtojai. Tačiau ne visi apie tai gali sužinoti. Yra ilgas ženšenio vartojimo kontraindikacijų sąrašas.
Ženšenis savo sveikatos savybes turi dėl daugelio unikalių veikliųjų medžiagų (jų yra apie 200), kurių nėra jokiame kitame augale. Svarbiausia ženšenio šaknies veiklioji medžiaga yra vadinamoji ginsenosides. Jie veikia didindami hemoglobino gebėjimą prijungti deguonį ir taip geriau aprūpinti organus deguonimi. Dėl to padidėja energijos kiekis ir kūno galimybės sportuoti tiek fiziškai, tiek protiškai.
Ginsenozidai taip pat stimuliuoja imuninę sistemą - padidina atsparumą infekcijoms ir pagreitina sveikimo laikotarpį. Be to, ženšenio šaknys apima:
- cukrus
- vitaminai,
- mineralai,
- mikroelementai,
kurie taip pat teigiamai veikia žmogaus kūną.
Yra keli ženšenio tipai:
- Kinų kalba - kitaip dar vadinama ženšeniu, dar vadinama ženšeniu arba omletu („Panax ginseng C.A. Meyer“), pasitaiko Rytų Azijos kalnų miškuose;
- Korėjietiškas (korėjietiškas „Panax“ ženšenis), kitaip vadinamas raudonuoju ženšeniu, kuris taip pat pasitaiko Rytų Azijos kalnų miškuose;
- Amerikietis (Panax quinquefolius), augantis JAV ir Kanados rytinėse ir vidurinėse dalyse;
- Sibiro (Eleutherococcus senticosus);
- Japonų (Panax japonicum), randamų Japonijoje, Indijoje ir Kinijos pietuose.
Turinys
- Ženšenis nuo stiprios širdies ir diabeto
- Ženšenis stiprumui
- Ženšenis nuo nuovargio
- Ženšenis sportininkams
- Ženšenis mintinai
- Ženšenis - kontraindikacijos
Ženšenis nuo stiprios širdies ir diabeto
Ženšenis stimuliuoja širdies darbą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, didina DTL cholesterolio dalį (tai yra „gerasis“ cholesterolis), veikia antikoaguliantais ir mažina cukraus kiekį kraujyje, o tai, pasak kai kurių autorių, yra argumentas vartoti ženšenio papildus. kaip pagalbinė priemonė gydant diabetą. Veikdami antinksčius, iš šios žaliavos pagaminti preparatai gali būti svarbūs kaip veiksnys, reguliuojantis insulino gamybą.
Ženšenis stiprumui
Ženšenis pakelia tiek vyrų, tiek moterų libido, taip pat padeda sutrikus erekcijai. Ženšenyje esantys ženenozidai padidina azoto oksido išsiskyrimą organizme, o tai padeda atsipalaiduoti kraujagyslėms, todėl padidėja kraujo tekėjimas į varpą. Pasak Seulo Azijos medicinos centro mokslininkų, šio augalo šaknis erekciją pagerino maždaug 60 proc. vyrai su ED, kurie dalyvavo jų eksperimente. Tačiau šį poveikį rodo tik Korėjos raudonasis ženšenis, pažymi tyrėjai.
Rekomenduojamas straipsnis:
Šaknies maca stiprumui ir dar daugiau. Maca šaknies veiksmas ir taikymasŽenšenis nuo nuovargio
Ženšenis rekomenduojamas sumažėjusio imuniteto laikotarpiams, žmonėms, kuriuos vargina per didelis darbas, ligos, sveikstantys po operacijos ir sekinančios ligos, taip pat pagyvenusiems žmonėms. Reguliariai naudojamas, jis suteikia energijos, padidina intelektinius ir fizinius sugebėjimus bei atsparumą stresui. Tai lėtina kūno senėjimo procesą, palengvina menopauzės ir andropauzės simptomus, o tai leidžia išlikti aktyviam iki vėlyvų metų. Be to, tai pagerina imuninės sistemos funkcionavimą.
SvarbuŽenšenis - dozavimas. Šalutinis ženšenio vartojimo poveikis
Ženšenis turi teigiamą poveikį vartojant reikiamą dozę ir tam tikrą laiką. Tačiau per didelis ženšenio preparatų vartojimas gali sukelti vadinamąjį ženšenio sindromas. Tai pasireiškia:
- mieguistumas
- galvos skausmas,
- negalavimas,
- hipertenzija,
- viduriavimas,
- odos pažeidimai.
Džiovintos šaknies paros dozė (vartojama ryte) turėtų būti 0,5–2,0 g. Gydymas neturėtų trukti ilgiau kaip 2 mėnesius. Remiantis kinų medicina, jauni ir sveiki žmonės gydymą gali taikyti du kartus per metus - pavasarį ir rudenį.
Tačiau kai kuriems žmonėms net ženšenio papildų vartojimas terapinėmis dozėmis kartais gali sukelti viduriavimą, vėmimą, nemigą, retai estrogeninį poveikį moterims po menopauzės ir krūtų jautrumą. Atsiradus šiems simptomams, reikia kreiptis į gydytoją, sumažinti dozę arba nutraukti preparatą, kuriame yra ženšenio.
Ženšenis sportininkams
Tyrimai rodo, kad ženšenio šaknies ekstraktas palengvina deguonies vartojimą organizmo ląstelėse, dėl to sumažėja pieno rūgšties kiekis kraujyje. Pieno rūgštis yra atsakinga už raumenų skausmų atsiradimą. Jis pasirodo kraujyje intensyviai sportuojant, kai turimas deguonis yra per mažas, kad patenkintų ląstelių poreikius. Sportininkų, kurie reguliariai vartojo ženšenį, pieno rūgšties kiekis buvo dvigubai mažesnis.
Ženšenis mintinai
Ženšenyje esantys ženenosidai pagerina atmintį ir gebėjimą mokytis bei susikaupti tiek žmonėms, turintiems atminties sutrikimų, tiek žmonėms, neturintiems tokių problemų. Todėl jis rekomenduojamas esant sumažėjusiam protiniam darbingumui ir koncentracijos praradimui.
Rekomenduojamas straipsnis:
Japoniškas ginkmedis (ginkmedis): gydomosios savybės Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Naudokitės patogiomis internetinėmis „Health Guide“ dietomis, kurios taip pat sukurtos žmonėms, kovojantiems su vitaminų ir mikroelementų trūkumu. Kruopščiai parinktas dietos planas atitiks jūsų individualius mitybos poreikius. Jų dėka jūs atgausite sveikatą ir pagerinsite savijautą. Šios dietos kuriamos pagal naujausias tyrimų institutų rekomendacijas ir standartus.
Sužinoti daugiauŽenšenis - kontraindikacijos
- Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ar širdies ligas, norintys vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra ženšenio, turėtų iš anksto kreiptis į gydytoją, nes ši žolė gali pakelti kraujospūdį.
- Ženšenis turi antikoaguliacinį poveikį, todėl jo neturėtų vartoti žmonės, turintys hemofiliją ir kitus kraujo krešėjimo sutrikimus.
- Ženšenio papildų vakare nereikėtų vartoti, nes jie gali sukelti nemigą.
- Ženšenis mažina cukraus kiekį, todėl nerekomenduojamas žmonėms, linkusiems į hipoglikemiją.
- Jo negalima skirti vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms, nes ženšenio preparatų saugumas nėščioms moterims, taip pat ženšenio aktyviųjų junginių prasiskverbimas į maitinančios motinos pieną ir jų poveikis vaiko organizmui dar nėra nustatytas.
- Ženšenio negalima vartoti kartu su varfarinu (vaistu, skirtu giliųjų venų trombozei ir plaučių embolijai išvengti ir gydyti).
- Ženšenio negalima vartoti esant karščiuojančiai ligai ar uždegimo simptomams.
- Ženšenio negalima vartoti kartu su kitomis žolelėmis, kurios stimuliuoja kūną, ypač su ietimi.
- Vartodami ženšenį, turėtumėte apriboti kavos gėrimą.
Rekomenduojamas straipsnis:
Nėščios žolelės. Kokios vaistažolės yra saugios nėštumo metu?Bibliografija:
Karłowicz-Bodalska B., Ženšenis - Tolimųjų Rytų visata, "Fitoterapijos pažanga", 2004, Nr. 4
