PADIDĖJUSI ŽARNOS SINDROMAS - kaip sumažinti simptomus?

Dirgliosios žarnos sindromas pasireiškia sunkiais žarnyno spazmais ir skausmais. Vidurių užkietėjimas ir viduriavimas kelias dienas pakaitomis. Mes patariame, ko reikėtų vengti viduriuojant ir užkietėjus viduriams. Sužinokite, kaip prižiūrėti dirglią žarną, kad sumažintumėte diskomfortą.

Dirgliosios žarnos sindromas nėra sukeltas virusų ar bakterijų ir nėra susijęs su vėžiu. Tai erzina tūkstančius žmonių, daugiau moterų nei vyrų. Ligos priežastis nėra iki galo suprantama.

Pasak ekspertų, simptomus gali sukelti:

• buvusi žarnyno infekcija,
• žarnyno mikrobiotos sutrikimai,
• taip vadinamas visceralinis padidėjęs jautrumas, kurį galima palyginti su padidėjusiu skausmo jautrumu,
• pakitęs žarnyno imuninės sistemos imunitetas, sutrikęs bendravimas smegenų žarnų keliu (vadinamoji smegenų žarnų ašis).

Vidaus organai, nors ir tinkamai pastatyti, sutrinka. Sutrinka žarnyno raumenys. Paprastai jų susitraukimai yra ritmiški ir leidžia maistui praeiti. Sergantiems žmonėms dalis žarnyno susitraukia per greitai arba per lėtai. Taigi viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, lėtinis arba pakaitinis.

Dirgliosios žarnos sindromu sergantys pacientai paprastai niekada nesijaučia gerai. Jie susijaudinę, skundžiasi pilvo apačios skausmais, dujomis ar sotumo jausmu. Jie jaučia vadinamąjį nevisiškas tuštinimasis, o jų išmatose aiškiai matomos gleivės. Tačiau jie nemeta svorio, neserga anemija, išmatose nėra kraujo, be karščiavimo, t. Y. Pavojaus simptomų, kurie turėtų paskatinti paskirti gydytoją.
Be simptomų, tiesiogiai susijusių su žarnynu, dažnai pasireiškia kiti, pavyzdžiui, skausmas pilvo apačioje. Net pusė moterų, pranešusių apie šį skausmą urologui ar ginekologui, kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo. Pasirodo, negalavimai yra glaudžiai susiję su psichika - dažniausiai jie atsiranda ir sustiprėja veikiami streso ar depresijos.

Be to, kai kurie maisto produktai (daugiausia daržovės ir vaisiai), kuriuose gausu sunkiai fermentuojamų angliavandenių (vadinami FODMAP), gali pakeisti žarnyno mikrobiotą ir sukelti simptomus. Kurį laiką neįtraukus šių maisto produktų į savo racioną, gali sumažėti jūsų diskomfortas.

Dirgliosios žarnos sindromas - teisinga diagnozė

Gydytojas gali jūsų paklausti apie mitybą, taip pat apie iš pažiūros nereikšmingas detales: gyvenimo būdą ir netgi nusiteikimą. Jis duos jums siuntimą atlikti pagrindinius tyrimus (kraujo skaičius ir ESR). Pirmiausia jis turi atmesti kitas, daug rimtesnes ligas, kurios pasireiškia panašiais simptomais. Pavyzdžiui, pacientams, kuriems viduriavimas kartojasi, atliekami parazitų išmatų tyrimai ir hormoniniai tyrimai, nes viduriavimą, be kitų, gali lydėti per didelis skydliaukės aktyvumas. Kartais gydytojas gali paskirti storosios žarnos endoskopiją (negilų tyrimą su spekuliacija). Vyresniems nei 50 metų žmonėms, bet ir jaunesniems žmonėms, jei kas nors iš jų šeimos sirgo storosios ir tiesiosios žarnos vėžiu, būtina atlikti kolonoskopiją (viso žarnyno tyrimą spekuliacija).

Remdamasis visais rezultatais, gydytojas neįtraukia kitų virškinamojo trakto ligų - navikų, žarnyno gleivinės uždegimo ir kt.

Ką valgyti ir ko vengti

• Viduriuojant valgykite daugiausia grynintų grūdų produktų (baltų kviečių duona, suktinukai, smulkūs makaronai, balti ryžiai, kviečių kruopos, sausainiai), vaisių - obuolių putėsius, bananus, arbūzus, daržoves - bulves (geriausia tyrę), morkas, salotas ir nulupti pomidorai. Venkite žalių vaisių, daugiausia aviečių, braškių, serbentų, daug skaidulų ir dujas formuojančių daržovių (pvz., Burokėlių, Briuselio kopūstų, žiedinių kopūstų, kolrabų, šparaginių pupelių, kopūstų), riešutų, taip pat rupių kruopų, košės, rupios duonos, karštų prieskonių ir alkoholio. Sumažinkite saldumynus. Virkite indus vandenyje arba garuose, kepkite folijoje arba troškinyje be riebalų.
• Jei jums užkietėjo viduriai, gerkite daug vandens, mažiausiai 1,5 litro skysčio per dieną ir laikykitės dietos, kurioje gausu augalinių skaidulų (skaidulų). Valgykite žalius vaisius (ypač kauliukus) ir daug skaidulų turinčias daržoves (kopūstus, burokėlius, šparagines pupeles). Bulves pakeiskite rupiais grūdais. Taip pat tinka avižiniai dribsniai ir rupios duonos gaminiai. Pirmiems pusryčiams įpilkite 1/2 puodelio kviečių sėlenų. Bet jei tai sukelia dujas, sureguliuokite savo mitybą pagal savo kūno poreikius.

Dirgliosios žarnos sindromas - rūpinkitės savo kūnu ir siela

Dirgliosios žarnos sindromas, nors ir varginantis, nėra rimtas. Sveikatos ir savijautos gerinimas pirmiausia priklauso nuo gyvenimo būdo pakeitimo. Labai svarbu meistriškai įveikti stresą. Didesnis aktyvumas gali mums padėti: ilgi pasivaikščiojimai, laisvalaikio sportas ir kontaktai su žmonėmis. Jūs neturite nuo jų bėgti. O jei tai nepadeda, nesigėdykime kreiptis pagalbos į psichoterapeutą.
Atminkite, kad dieta vaidina svarbų vaidmenį sergant šia liga. Nepakankamas sukelia simptomų paūmėjimą. Venkite alkoholio, riebalų, ankštinių augalų, kofeino, cukraus, sorbitolio (saldiklio, esančio saldainiuose ir sodose) ir kitų saldiklių. Kai kurie žmonės neturėtų gerti pieno. Jei po jo viduriuoja, jie gali netoleruoti laktozės (pieno cukraus). Žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, patariama valgyti maistą, kuriame yra augalinių skaidulų. Tada išmatos išsiplečia, suminkštėja ir ją lengviau praleisti. Bet kviečių pluoštas (pvz., Sėlenos) taip pat gali pabloginti jūsų diskomfortą, sukelti dujas, dujas, dujas ir pilvo skausmus.
Dieta turi būti pritaikyta individualiems poreikiams. Tai reiškia, kad neturėtumėte prisiversti valgyti to, kas laikoma sveika, nes mūsų virškinamasis traktas tai ne visada toleruoja.Dietinis dirgliosios žarnos sindromo gydymas yra pagrįstas nuolatiniais eksperimentais ir patiekalų pasirinkimu pagal jūsų nuotaiką ir skonį.

Taip pat skaitykite: Dirgliosios žarnos sindromo dieta. Ką valgyti viduriuojant? Gyvybinės ląstelienos nutukimui ir diabetui gydyti. Kaip veikia gyvybiškai svarbus pluoštas? Bazilikas dujoms ir virškinimo sutrikimams. Gydomosios baziliko savybės

Nėra vieno vaisto

Kaip paaiškėja, visiems, kuriems yra dirgliosios žarnos sindromas, gali prireikti kitokių vaistų. Paprastai gydytojas skiria keletą vaistų, įskaitant, pavyzdžiui, diastolinį ir viduriavimą mažinantį arba vidurius laisvinantį preparatą. Kai kuriems žmonėms reikia vartoti ir nerimą slopinančius ar antidepresantus. Net ir mažomis dozėmis jie atneša nemažą palengvėjimą. Dažnai vaistai keičiami terapijos metu, atsižvelgiant į ligos simptomus. Dėl nuolatinio bendradarbiavimo su gydytoju šią kaprizingą ligą galima suvaldyti.

Kitas būdas sumažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus yra probiotikų vartojimas. Tai yra griežtai apibrėžtos bakterijų padermės, turinčios įrodytą teigiamą poveikį sveikatai. Lenkijoje yra probiotikas su dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) ekspertų rekomendacijomisLactobacillus plantarum 299v (galima įsigyti „Sanprobi® IBS“ gaminyje). Klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad šio probiotiko vartojimas - reguliuojant žarnyno mikrobiotą - pagerina visus virškinimo trakto simptomus: sumažina pilvo skausmus, vidurių pūtimą ir reguliuoja tuštinimąsi (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

PerkoštiLactobacillus plantarum 299v taip pat turi įtakos centrinės nervų sistemos darbui ir smegenų bendravimui su virškinamuoju traktu, t. žarnyno-smegenų ašis. Ši ašis vaidina svarbų vaidmenį vystantis IBS ir kitoms ligoms, tokioms kaip depresija, neurozė ir nerimo sutrikimai. Vis dėlto svarbus holistinės terapijos elementas yra ne tik simptomų palengvinimas, bet ir gerovės bei gyvenimo kokybės gerinimas.

Bibliografija:

1. K. Niedzielin ir kt., Kontroliuojamas, dvigubai aklas, atsitiktinių imčių Lactobacillus plantarum 299V veiksmingumo pacientams, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, tyrimas, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, Nr. 10 (2001 m. Spalio mėn.), 1143-1147 p.

2. P. Ducrotte ir kt., Klinikinis tyrimas: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) pagerina dirgliosios žarnos sindromo simptomus, „World Journal of Gastroenterology“, 18, Nr. 30 (2012 m. Rugpjūtis), 4012–4018 p.

mėnesinis „Zdrowie“