Aš turiu keistą problemą. Prieš kelias dienas spontaniškai nusprendžiau pakeisti savo įvaizdį, būtent nuėjau pas atsitiktinę kirpyklą, kuri turėjo išvalyti galvą. Tačiau paaiškėjo, kad kirpėja iš mano plaukų padarė savotišką puodą. Kai išėjau iš salono, buvau nuniokota. Baigiau dar kartą apsilankyti patikrintoje kirpykloje. Ten buvo padarytos korekcijos ir tai yra šiek tiek geriau, bet mano plaukai buvo gana patrumpinti ir manau, kad nuo to laiko atrodau baisiai. Jau savaitę gailiuosi savęs, jaučiu žiaurų kaltės jausmą. Aš galiu verkti į savo pagalvę visą vakarą, nes veidrodyje matau siaubingą būtybę, o ne tą asmenį, kurį mačiau prieš mano nesėkmingą vizitą. Žinau, kad problema yra nereikšminga, net juokinga, bet negaliu su ja susitvarkyti. Bijau, kad man gali kilti savotiška depresija. Jei tik galėčiau atsukti laiką atgal ... O taip? Baisiai gailiuosi. Ką daryti? Prašau padėti.
Tai nėra taip blogai, laimei, kelias į depresiją yra šiek tiek ilgesnis. Nusifotografuokite ir pasidarykite jo karikatūrą, o tada nuoširdžiai juokitės. Taip pat galite su trim draugais įsteigti „Monstrų klubą“, paskirti save prezidentu ir tada eiti į klubą, atsigerti, pašokti, pasilinksminti ir pailsėti skųsdamiesi savimi. Juk situacija kasdien po truputį pagerės!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Bohdanas BielskisPsichologas, 30 metų patirtį turintis specialistas, psichosocialinių įgūdžių treneris, Varšuvos apygardos teismo ekspertas psichologas.
Pagrindinės veiklos sritys: tarpininkavimo paslaugos, šeimos konsultavimas, krizinėje situacijoje esančio asmens priežiūra, vadovų mokymai.
Visų pirma, jis orientuotas į gerų santykių, pagrįstų supratimu ir pagarba, kūrimą. Jis ėmėsi daugybės krizių intervencijų ir rūpinosi gilios krizės žmonėmis.
Jis skaitė teismo psichologijos paskaitas SWPS Psichologijos fakultete Varšuvoje, Varšuvos ir Zielona Góra universitetuose.
