Kojų venų išsiplėtimas yra daugelio lenkų moterų problema. Tyrimai rodo, kad net 72 proc. mūsų šalies moterų skundžiasi dažnais ar pavieniais negalavimais, susijusiais su apatinių galūnių, įskaitant varikoze, venų nepakankamumu. Reikėtų pabrėžti, kad tokios problemos didėja su amžiumi.
Klausėme flebologės daktarės Iwonos Radziejewska-Choma, iš kur atsiranda venų varikozė ir kaip nuo jų apsisaugoti, ar uždėjus koją ant kojos, gali paspartėti venų išsiplėtimas.
Išgirskite apie sportą, kurį galima užsiimti varikoze. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Kaip atsiranda varikozė?
- Išsivysčiusiose šalyse venų varikozė yra vis dažnesnė problema. Tai susiję su piktnaudžiavimu stovint ir sėdint, nejudant. Pakankamas kraujo tekėjimas venose, ypač kojose, priklauso nuo tinkamo vadinamojo veikimo raumenų pompa, t. y. sąnariai ir raumenys. Su kiekvienu raumens susitraukimu kraujas venose juda link širdies. Venų vožtuvai neleidžia kraujui atsitraukti. Kai jie yra pažeisti, kraujas pradeda regresuoti ir kauptis paviršinėse venose, kurios, veikiamos jo slėgio, išsiplečia ir taip sukelia venų varikozę - aiškina ekspertas.
Sportas - geriausias ir pigiausias vaistas nuo išsiplėtusių venų
Geriausias vaistas, apsaugantis nuo venų varikozės, yra sportas, kuris tikriausiai nepatinka moterims, dirbančioms biure. Koks užsiėmimas geriausiai tinka mūsų venoms? - Rekomenduojama veikla turi bendrų bruožų: jie yra ritmiški, neapkrauna sąnarių ir neverčia daryti staigių judesių. Idealu vaikščioti ar vaikščioti greitu žingsniu, norniniu ėjimu. Dviračių sportas veikia labai gerai, bet nėra konkurencingas. Plaukimas yra puikus - jis sujungia raumenų treniruotes su vandens masažu, kuris dar labiau pagerina kraujotaką. Taip pat rekomenduojami šokiai, golfas ir tempimo pratimai - nurodo daktarė Radziejewska-Choma. Ekspertas taip pat pabrėžia, kad ne visos sporto šakos teigiamai veikia apatinių galūnių venas. Jis nerekomenduoja savo pacientams užsiimti tokia veikla: - visos jėgos sporto šakos; - baidarės; - tenisas, ypač skvošas; - šuoliai, metimai, pvz., Tinklinis ir krepšinis, - kalnų slidinėjimas.
Taip pat skaitykite: Venų varikozė: kaip atpažinti, ar tai jau venų varikozė? Ankstyvieji venų varikozės simptomai VEIN: reguliarūs pratimai padės SvarbuReguliarios mankštos trūkumas reiškia blogesnę kojų būklę. Apie 72% moterų (25–55 metų), kurios reguliariai nesportuoja, patiria dažnai ar periodiškai nusiskundimus dėl apatinių galūnių veninio nepakankamumo *.
- Jei nenorime atsisakyti sportuojamo sporto ir tai gali neigiamai paveikti mūsų venų būklę, verta imtis atsargumo priemonių - priduria ekspertas. - Treniruočių metu galime užsidėti specialius vaistus nuo varikozės, pvz., Kojines iki kelių, palaipsniui suspaudžiant, ir gerti mikronizuoto diosmino preparatus, kurie sandarina indų sienas. Taip pat verta užtikrinti, kad mūsų kojos būtų sveikos kiekvieną dieną. Venkite perkaitimo, saulės vonių, aukštakulnių, aptemptų apatinių drabužių, o sėdėdami nedėkite kojų ant kojų, nes tai papildomai trukdo kraujotakai ir gali skatinti varikozės vystymąsi.
Ar kryžminis kojų plitimas palankus venų varikozei?
Mes dažnai girdime: "Negalima sukryžiuoti kojų, nes jums bus išsiplėtusios venos!" Ar tai mitas, ar tiesa? - Kojos uždėjimas ant kojos nėra venų varikozės priežastis, tačiau tai gali prisidėti prie jų formavimosi žmonėms, turintiems genetinį polinkį ar anksčiau pažeidusiems veną dėl kitų priežasčių - sako dr. Radziejewska-Choma.
* Tekste minimą tyrimą Interaktyvusis rinkos tyrimų institutas atliko Aflavic preparato gamintojo pavedimu 2011 m. Gruodžio mėn. Apklausa apėmė 1000 25–55 metų moterų.
