5 namų gynimo priemonės nuo sąnarių skausmo. Veiksminga ir įrodyta

Skausmingi sąnariai yra ne tik pagyvenusių žmonių problema - šie negalavimai dažnai kamuoja jaunus žmones, patyrusius traumas ar sergančius reumatine liga, apie kurią jie dar nežino. Kas, be vaistų, padės sumažinti skausmą?

Turinys

1. Šilti ir šalti kompresai
2. Šiltos gydomosios vonios
3. Šildantys tepalai
4. Krienai, medus, svogūnai, baltųjų kopūstų įvyniojimai
5. Gerti menkių kepenų aliejų

Osteoartikuliarinis skausmas dažniausiai yra tokios ligos simptomas kaip reumatoidinis artritas ar ankilozuojantis spondilitas. Tada pacientai turi būti nuolat prižiūrimi reumatologo, vartoti jo rekomenduojamus vaistus ir tinkamai reabilituotis. Tačiau kartais sąnarių skausmas jaudina visiškai sveikus žmones - jis atsiranda dėl mikrotraumų, perkrovos ar intensyvaus sporto.

Sąnarių skausmai turėtų būti priežastis apsilankyti pas gydytoją - ypač jei jie siejami su sužalojimu, juos lydi kiti negalavimai (pvz., Karščiavimas, šaltkrėtis, odos pokyčiai, judėjimo problemos, sąnarių patinimas) arba jie neišnyksta praėjus kelioms dienoms po skausmo malšinimo. Specialisto rekomenduotą terapiją gali paremti namų gynimo priemonės, kurios veikia gerai, jei skausmas nėra per stiprus. Kuriuos iš jų verta naudoti?

Šilti ir šalti kompresai

Tai lengviausia namų sąnarių skausmo priemonė. Jei skausmą lydi patinimas, gali būti naudojami šalti kompresai ar dušai. Padės pakuotės, pagamintos iš ledo kubelių, suvyniotų į foliją ir papildomai į ploną audinį, ant skaudamos vietos galite užtepti ir šaltu vandeniu suvilgytą marlę ar šaldytuve atvėsintą gelio kompresą.

Jei jungtyje nėra uždegiminio proceso, galima naudoti šiltus kompresus - šiluma skatina kraujagyslių išsiplėtimą, o tai pagerina kraujo tiekimą audiniams ir malšina skausmą. Ant skaudamos jungties galima uždėti šiltą marlės kompresą, įmirkytą vandenyje, karšto vandens buteliuką ar karštame vandenyje pašildytą gelio kompresą.

Šiltos gydomosios vonios

Šiluma padidina kolageno skaidulų elastingumą, o tai savo ruožtu užkerta kelią sausgyslių standumui. Todėl, esant sąnarių skausmams, verta pasidaryti ir šiltų gydomųjų vonių. Vandens temperatūra neturi viršyti 38ºC. Į jį galite įpilti eterinių aliejų ir kamparo, kurie sustiprina gydomąjį poveikį, siera tokiais atvejais taip pat veiksminga, tačiau vanduo su jo priedais nėra labai malonus kvapas. Vonia neturėtų trukti ilgiau nei 20 minučių.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Šildantys tepalai

Juose yra medžiagų, turinčių šildantį poveikį, pvz., Kamparo ir eukalipto aliejaus. Įmasažavus į odą, atsiranda šilumos pojūtis - tai plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką.

Tokiuose preparatuose taip pat dažnai yra nuskausminamųjų, taip pat kapsaicino, kuris padidina vadinamųjų sekreciją medžiaga P (nervų galūnėse susikaupęs peptidinis hormonas, kuris, be kita ko, atsakingas už kraujagyslių išsiplėtimą) - jos dėka jie veiksmingai malšina nedidelį skausmą.

Krienai, medus, svogūnai, baltųjų kopūstų įvyniojimai

Paprastai tai yra močiutės, tačiau stebėtinai veiksminga namų sąnarių skausmo priemonė. Malti krienai kartu su tarkuotu svogūnu ir medumi yra priešuždegiminių medžiagų lobynas - kaip tvirtina tokios močiutės metodų šalininkai, paruošto mišinio (turi būti tiršto, kad nenubėgtų nuo odos) pakanka, kad skaudamas sąnarys būtų padengtas ir kelias valandas apvyniotas tvarsčiu (bet jei oda prasideda). kepkite, nedelsdami nuimkite ir nuplaukite vandeniu, kad nuramintumėte dirginimą).

Panašų poveikį turi ir iš baltagūžių kopūstų lapų pagamintas kompresas - juos reikia sutrinti, kad išsiskirtų sultys, drėgnai patepti ant skaudamos vietos, apvynioti tvarsčiu ir palikti kelioms valandoms.

Gerti menkių kepenų aliejų

Jei sąnarių skausmas jus vargina ne per daug, bet reguliariai, taip pat verta gerti žuvų taukus. Reguliarus šių riebalų vartojimas sumažina sąnarių skausmus, nes juose esančios medžiagos atitolina kremzlės degeneracijos procesus ir sustiprina natūralius jų atsinaujinimo mechanizmus.

Rekomenduojamas straipsnis:

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.