Ar miegamajame yra vieta televizoriui - kambarys, kuris turėtų būti ramybės oazė, saugumo ir komforto anklavas? Tikrai ne! Pažiūrėkite, ką gaunate iš televizoriaus iš miegamojo.
Neturėdami televizoriaus miegamajame, jūs neatsirandate radiacijos
Televizoriai, kaip ir kiti elektriniai prietaisai, sukuria elektromagnetinį lauką. Ir yra žinoma, kad per didelis elektromagnetinių bangų intensyvumas gali sukelti, be kita ko, nemiga, galvos skausmai, susikaupimo, spaudimo, medžiagų apykaitos problemos, kraujo sudėties ir hormonų kiekio pokyčiai. Tai taip pat trukdo gebėjimui prisiminti ir suprasti sapnus ir gali prisidėti prie depresijos. Taip pat atminkite, kad kuo arčiau sėdite prie televizoriaus, tuo labiau esate kenksmingas radiacijos poveikiui. Be to, mirgantis vaizdas ekrane turi įtakos jūsų regėjimui.
Taip pat skaitykite: Kaip pažadinti erotinius pojūčius - įvairaus sekso ir didesnio lytinio potraukio receptas Bloga mityba sukelia nemigą ir miego problemų.Ramus miegas - kaip greitai užmigti ir pasirūpinti geru nakties miegu?
Nė vienas televizorius miegamajame nepagerina miego kokybės
Ilgai sėdint prie televizoriaus sunku užmigti ir neigiamai paveikti miego kokybę. Tai ne tik kaltė, kad žiūrėjote siaubo filmą, bet ir tai, kad užmigus prie įjungto televizoriaus, ekrano šviesa pasiekia tinklainę (net ir užmerktomis akimis), dėl ko smegenys gauna signalą, kuris slopina melatonino išsiskyrimą - hormonas, reguliuojantis paros miego ir pabudimo ciklą. Štai kodėl jūs pabundate naktį ir negalite užmigti. Be to, žiūrėdamas televizorių lovoje, miegamasis siejamas su budrumu, o ne su poilsiu.Tuomet gilus miegas reiškia puikią fizinę ir psichinę būklę.
Kaip gerai išsimiegoti? 10 įsakymų gerai išsimiegoti
Be televizoriaus gausite papildomą laiką
Vis dar skundžiatės laiko stoka? Tačiau tikriausiai neatsižvelgiate į valandas, praleistas prie televizoriaus iki vėlyvo vakaro ar poilsio laiką prie ekrano iki kiekvieno savaitgalio vidurdienio ... Ir būtent televizorius pavagia jūsų laiką - ir ne tik tą, kuris skirtas miegui, bet ir pokalbiui su šeima, skaitymui ar skaitymui. hobis.
Neturėdami televizoriaus miegamajame, mylitės dažniau
Seksas naudingas jūsų sveikatai. Tačiau abejotinas malonumas mylėtis su įjungtu televizoriumi, kad ir kokią programą žiūrėtumėte. Remiantis Italijos seksologų tyrimais, poros, kurių miegamajame yra televizorius, seksuoja dvigubai daugiau nei neturinčios televizoriaus. Mokslininkai nustatė, kad pagrindiniai kaltininkai, darantys įtaką mažiau seksualinės veiklos, yra filmai, kupini smurtinių scenų ir realybės šou.
Žiūrint televizorių prieš miegą, padidėja svorio padidėjimo tikimybė
Paprastai žiūrėdami televizorių jaučiate, kad norėtumėte ką nors pakramtyti. Ir tikriausiai tai ne morkos, o sūrūs žemės riešutai, pagaliukai, spragėsiai ar traškučiai, kurie yra labai kaloringi ir riebūs užkandžiai. Valgant prieš pat miegą, jie kaupiasi nereikalingų kilogramų pavidalu, kurių nėra lengva numesti. Jūsų figūrai įtakos turi ir miego kiekis - jei jo per mažai (pvz., Naktį žiūrėjote patrauklų filmą, o ryte turėjote eiti į darbą), padidėja su alkio jausmu susijusių hormonų lygis, dėl kurio turite pernelyg didelį apetitą ir dėl to gali sukelti apetitą. iki antsvorio.
Be televizoriaus lengviau išlaikyti savo miegamąjį švarų
Televizoriaus ekranas yra įkrautas elektra, kuris pritraukia dulkių daleles. Taigi geriau pasirūpinkite švara atidengdami imtuvą iš jaukaus miegamojo. Be to, jei mėgstate vakarieniaudami ką nors valgyti žiūrėdami televizorių, patalynė greičiau susitepa - puotos pėdsakai sausainių trupinių, traškučių ar gėrimų dėmių pavidalu, kurių tikrai nepraleisite dienos metu.
mėnesinis „Zdrowie“
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
