Plaukimas nėščia yra puiki idėja. Bet ar nėštumo metu galima maudytis jūroje, upėje ar ežere? Ar natūralių rezervuarų vonios nėštumo metu yra saugios? Štai keletas patarimų, kaip saugiai mėgautis maudynėmis jūroje ir ežere, kai esate nėščia. O jei esate nėščia, galite išsimaudyti netoliese esančioje upėje.
Plaukimas nėštumo metu turi daug privalumų, jis atpalaiduoja, stiprina raumenis, palengvina sąnarius, tikriausiai todėl baseino veikla nėščiosioms taip populiari. Tačiau ar galite nėščia maudytis jūroje, ežere ar upėje? Daugumai moterų kyla abejonių. Pasirodo, jei esate sveikas ir nėštumas vystosi tinkamai, galite kaitintis vandenyje tiek, kiek norite, turėdami omenyje keletą taisyklių.
Ar galite maudytis jūroje ir ežere, kai esate nėščia?
Turėdami rimtą sąžinę, galite naudoti atskiras jūros ir ežero maudymosi zonas, tačiau tik tas, kurias patvirtino „Sanepid“. Hormoniniai pokyčiai, susiję su nėštumu, ir dėl to natūralaus pH sutrikimas bei reprodukcinio organo perkrovimas, skatina makšties patogeninių mikroorganizmų, ypač grybelinės kilmės, vystymąsi. Todėl maudymosi sąlyga turėtų būti tikrai švarus vanduo.
Ar galite nėščia maudytis upėje?
Jei esate nėščia, geriau neiti į upes, nes jos dažniausiai yra užterštos. Tokiame vandenyje gali patekti patogeniškos bakterijos, parazitai ir grybai (ypač iš mielių grupės), bet ir kai kurie virusai. Plaukimas cheminėmis medžiagomis užterštoje upėje dažnai gali sukelti alergiją, taip pat gali apsinuodyti. Kai kurie dumbliai taip pat gali pakenkti sveikatai, todėl, kai jų yra daug vandenyje, geriau susilaikyti nuo maudynių.
Maudymasis nėštumo metu: saugos taisyklės
Būdami vandenyje, pamažu pasinerkite į jį. Terminis šokas yra pavojingas visiems, jau nekalbant apie jus ir jūsų mažylį. Pirmiausia aptaškykite rankas, veidą, skilimą ir šiek tiek pabūkite vandenyje iki kelių. Galima išsimaudyti, kai jūra švelni, su balta vėliava. Lengva nugriūti audringoje jūroje ir paspringti vandeniu. Smurtinis bangos poveikis pilvui gali sukelti gimdos susitraukimus ir sukelti priešlaikinį gimdymą.
Nesvarbu, ar jūroje, ar ežere, plaukite palei kranto liniją žemė po kojomis, kad galėtumėte bet kurią akimirką sustoti. Vandenyje turėtumėte jaustis saugiai. Taip pat geriau kelis kartus mažiau nei vieną kartą ilgai patekti į vandenį ir save stumdyti.
Venkite vaikščioti pajūriu (ežeru) ir maudytis tarp 11–15, kai saulė stipriausia. Tada jūsų vieta yra paplūdimio krepšyje ar po skėčiu, o ne vandenyje. Atminkite: saulės spinduliai, atspindintys vandenį ir smėlį, yra labai keblūs ir lengvai degina odą. Be to, atšiauri saulė lemia ląstelių perkaitimą, kraujagyslių išsiplėtimą, lėtesnę kraujotaką nėštumo metu, o tai padidina venų varikozės ar net kraujo krešulių ir embolijos riziką, gali sukelti alpimą, insultą, priešlaikinius susitraukimus.
-w-terapii-adhd.jpg)
