Amla (Indijos agrastas) - savybės, naudojimas, dozavimas

Žiūrėti daugiau Amla (Indijos agrastų) nuotraukų 5

Amla (indiškas agrastas) yra vaisius, kuris geriausiai žinomas kaip svorio metimo papildas. Tačiau amla turi ir kitų gydomųjų savybių. Alma jau seniai naudojama kaip priemonė virškinimui gerinti, valyti toksinų kūną ir stiprinti širdį. Amla taip pat naudojama kosmetikoje - amla aliejus padidina plaukų augimą, pagerina jų būklę ir apsaugo nuo plaukų papilkėjimo. Ką dar turi amla (Indijos agrastas)? Kaip jį dozuoti? Kur jį nusipirkti ir kokia kaina?

Turinys:

1. Amla (Indijos agrastas) svorio metimui
2. Amla (Indijos agrastas) mažina cukraus kiekį kraujyje
3. Amla (Indijos agrastas) - kur nusipirkti? Kokia kaina?
4. Amla (Indijos agrastas) mažina cholesterolio kiekį
5. Amla (Indijos agrastas) - kontraindikacijos
6. Amla (Indijos agrastas) apsaugo kepenis
7. Amla (Indijos agrastas) yra vitamino C iždas.
8. Amla (Indijos agrastas) plaukams
9. Amla (Indijos agrastas) - naudokite virtuvėje

Amla (Indijos agrastas, tanino lapų žiedas, lotynų Emblica officinalis) yra vaisius, kuris dėl savo gydomųjų savybių daugelį metų buvo naudojamas Indijos medicinoje, iš kur ji kilusi. Ajurvedoje visos augalo dalys, ne tik vaisiai, naudojamos atjauninimo tikslams.

Šioje pasaulio dalyje amla laikoma ilgaamžiškumo matu. Be to, amla naudojama virškinimui gerinti, valyti toksinų kūną, mažinti kosulį, palengvinti astmą, stiprinti širdį ir akis, taip pat nuo vidurių užkietėjimo ir karščiavimo. Amla taip pat naudojama kosmetikoje - amla aliejus stimuliuoja plaukų augimą ir gerina jų būklę.

Išgirskite, ką daro Indijos agrastas ir kaip jį dozuoti. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Amla (Indijos agrastas) svorio metimui

Ar „amla“ (indiškas agrastas) yra geras būdas numesti svorį? Amla pagrindu pagamintų papildų gamintojai pralenkia kilogramų skaičių, kurį tariamai galima numesti vartojant juos. Jie įtikina, kad tai labai efektyvus riebalų degintojas, kurio dėka per 30 dienų galite numesti 10 kg. Kaip yra iš tikrųjų?

Nors amla nėra „riebalų degintojas“ ir neleidžia greitai sulieknėti, verta ją įtraukti į svorio metimo dietą.

Žinoma, kad „Amla“ vaisių ekstraktas normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai yra labai svarbu svorio metimo procese. Kai cukraus kiekis kraujyje greitai padidėja, staigūs insulino pliūpsniai nedelsiant pašalina jį iš kraujotakos (taip nutinka, kai valgome, pavyzdžiui, saldumynus). Vadinasi, jo nėra smegenų audinyje, kuriam jis yra „kuras“.

Kai smegenims atimamas energijos šaltinis, jos duoda signalą, kad joms reikia cukraus, sukeldamas alkį. Vadinasi, su maistu suvartojame daugiau kalorijų, nei reikia organizmui, dėl to atsiranda antsvoris ir nutukimas. Vartojant amlą, sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir taip išvengiama alkio priepuolių, taigi - antsvorio ir nutukimo.

Amla (Indijos agrastas) mažina cukraus kiekį kraujyje

Pakistano mokslininkai Sargodhos universitete padarė tokią išvadą. Žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, kurie dalyvavo eksperimente, buvo suskirstyti į 2 grupes.

Pirmasis gavo vaistą, naudojamą diabetui gydyti (glibenklamidas), antrasis - amla miltelius (1, 2 arba 3 g, ištirpintus 30 ml vandens, kiekvieną rytą ir vakarą). Tyrimo rezultatai rodo, kad abu žmonės, vartojantys amlą ir vaistus, pastebimai sumažino gliukozės kiekį kraujyje po valgio nevalgius ir per 2 valandas po valgio.

Taip pat skaitykite: NONI (Indijos šilkmedis) - noni Hoodia - afrikietiško lieknėjimo augalo veikimas ir savybės. Ar hoodijos papildai yra veiksmingi? Ashwagandha (Indijos ženšenis) - gydomasis poveikis ir šalutinis poveikis, kurį verta žinoti

Amla (Indijos agrastas) - kur nusipirkti? Kokia kaina?

Lenkijoje amla vaisiai yra miltelių, sulčių ar aliejaus pavidalu. Už 50 g miltelių turite sumokėti apie 35 PLN. Savo ruožtu sultys (650 ml) kainuoja apie 50 PLN ir jas gauti sunkiau (dažniausiai jas tenka importuoti iš užsienio). Amla aliejus naudojamas plaukų priežiūrai (200 ml kaina yra apie 20 PLN).

Amla (Indijos agrastas) mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį

Dėl didelio vitamino C kiekio amla vaisiai turi daugybę sveikatos savybių - jie stiprina imuninę sistemą, kaulus ir sąnarius, taip pat palaiko kraujotakos sistemą. Vitaminas C sandarina ir stiprina kraujagysles, o tai neleidžia lengvai susidaryti mėlynėms, kraujavimui ar dantenų kraujavimui. Jie taip pat mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.

Mokslininkai iš Delio universiteto (Indija) ³ ištyrė bendro serumo cholesterolio ir jo lipoproteinų frakcijų kiekį dėl žalių Indijos agrastų vartojimo. 28 dienų eksperimente dalyvavo 35–55 metų vyrai.

Kai kurių jų cholesterolis buvo normalus, kai kurių - hipercholesterolemija (padidėjusi cholesterolio koncentracija plazmoje). Pastebėta, kad tiek normalizuotiems, tiek hipercholesterolemija sergantiems pacientams sumažėja cholesterolio kiekis.

Praėjus dviem savaitėms po indiškų agrastų pašalinimo iš dietos, bendras cholesterolio kiekis serume hipercholesterolemija sergantiems asmenims žymiai padidėjo iki pradinio lygio.

Kiti amla pavadinimai yra Indijos agrastas, tanino lapų žiedas, amalaka, amlabaum, dhatri.

Tai patvirtina ir kiti Indijos mokslininkai iš Barodos medicinos koledžo, atlikę 60-ies 35-65 metų žmonių, sergančių II tipo hipercholesterolemija, tyrimą, kad palygintų amla vaisių veiksmingumą su statinais - vaistais, kurie padeda normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje.

Iš 60 pacientų 40 buvo gydomi kapsule, kurioje buvo amla vaisių ekstrakto (500 mg per parą 42 dienas), o 20 pacientų vartojo simvastatiną (vaistą nuo statinų) kapsulėje (20 mg per parą 42 dienas).

Gydant amla vaisių ekstrakto kapsulėmis, žymiai sumažėjo TC - bendrasis cholesterolis - „blogasis“ MTL cholesterolis, trigliceridai ir labai mažo tankio lipoproteinai (VLDL), ir labai padidėjo gerojo DTL cholesterolio kiekis.

Gydymas simvastatinu sukėlė tą patį poveikį. Abu gydymo būdai taip pat žymiai sumažino kraujospūdį, tačiau šis teigiamas poveikis buvo ryškesnis pacientams, vartojantiems amla vaisių ekstraktą.

Atsižvelgiant į minėtus rezultatus, siūloma, kad amla turi reikšmingą hipolipideminį (cholesterolio ir trigliceridų kiekį mažinantį) poveikį ir taip pat mažina kraujospūdį.

Tyrėjai mano, kad amla vaisių pridėjimas prie dabartinės hipolipidemijos terapijos užtikrintų reikšmingą apsaugą nuo aterosklerozės ir vainikinių arterijų ligų. Sintetinių narkotikų dozė taip pat galėtų būti sumažinta, taip sumažinant hipolipideminių vaistų šalutinį poveikį.

Rekomenduojamas straipsnis:

Gotu kola (Azijos pennywort) - veiksmas, gydomosios savybės Svarbu

Amla (Indijos agrastas) - kontraindikacijos

• nėščios ir maitinančios krūtimi moterys - dėl nepakankamų tyrimų, atliktų dalyvaujant šiai žmonių grupei, trūkumo
• kraujo krešėjimo sutrikimai - Indijos agrastas kai kuriems žmonėms gali padidinti kraujavimo riziką
• pacientai prieš operaciją - Indijos agrastas gali padidinti kraujavimo riziką operacijos metu ir po jos. Indiškų agrastų vartojimą turėtumėte nustoti vartoti likus bent 2 savaitėms iki numatytos operacijos

Amla (Indijos agrastas) apsaugo kepenis

Kinijos ir Taivano mokslininkai iš Nacionalinio Chung Hsingo universiteto ir Taipėjaus medicinos universiteto5 parodė, kad amla vaisiai apsaugo nuo kepenų ir gali būti naudingi sergant nealkoholinėmis riebalų kepenų ligomis. Tai liga, kurią sukelia perteklinis riebalų kaupimasis kepenyse.

Laikui bėgant, per didelis jo kiekis gali sukelti uždegimą, pažeidimus ir galiausiai audinių fibrozę ar randus. Kepenų cirozė gali būti pasekmė.

Eksperimento metu buvo naudojamas vandeninis amla vaisių ekstraktas, kurio poveikis buvo ištirtas žiurkių kepenims, laikantis daug riebalų turinčios dietos.

Tyrimai parodė, kad ekstraktas gali žymiai sumažinti kūno svorį (sumažinti visceralinių riebalų kiekį), padidinti antioksidacinių fermentų aktyvumą ir pagerinti riebių kepenų būklę.

Amla (Indijos agrastas) yra vitamino C iždas.

Sveikatą stiprinantis amla vaisių poveikis siejamas su dideliu vitamino C kiekiu, tačiau skirtingi šaltiniai pateikia skirtingus duomenis šia tema.

Mokslininkai iš Visos Indijos medicinos mokslų instituto¹ nusprendė ištirti askorbo rūgšties kiekį Indijos agrastuose. Pasirodo, kad 100 g šviežių vaisių yra 600 mg šio brangaus vitamino.

Vaisiai primena agrastus - jie yra maži, tvirti ir žali. Kai kurie šaltiniai teigia, kad amla subalansuoja penkis skonius - rūgštus, saldus, aštrus, kartus ir aitrus.

Todėl amla vaisiuose vitamino C yra daugiau nei 10 kartų daugiau nei garsiuose citrusiniuose vaisiuose - apelsinuose, citrinose ar pomelose.

Tuo pačiu metu amla vaisiai yra askorbo rūgšties turinčių produktų priešakyje - iškart po acerolos (nuo 1000 iki 4500 mg / 100 g) ir camu camu (pagal įvairius šaltinius, 1230 mg - 2061 mg / 100 g). Iš mūsų vietinių vaisių prie jo prilygsta tik laukinė rožė (250–800 mg / 100 g).

Tačiau Lenkijoje negalima nusipirkti šviežių amla vaisių - jie yra per daug subtilūs, kad išgyventų transportą. Mūsų šalyje amla galite gauti sulčių ar miltelių pavidalu. Pasak pakuotėje esančių gamintojų, 15 ml amla sulčių galima rasti 190 mg askorbo rūgšties.

Tai reiškia, kad stiklinėje sulčių, t. Y. 250 ml, gaunama 3166 mg vitamino C, taigi, ji apima daugiau kaip 300 proc. dienos reikalavimas tam. Savo ruožtu 1/2 arbatinio šaukštelio (2,38 g) amla miltelių padengiama 26 proc. dienos vitamino C poreikis

Rekomenduojamas straipsnis:

Indijos dilgėlė (forskolinas) - savybės, paskirtis, dozavimas

Amla (Indijos agrastas) plaukams

Amla vaisiai miltelių, macerato ar infuzijos pavidalu Indijoje yra plačiai naudojami kaip plaukų ir odos priežiūros ir stiprinimo priemonė.

Jo vaisiai suteikia plaukams blizgesio ir storio, minkština juos, gilina ir atgaivina natūralią spalvą, tuo pačiu atitolindami ankstyvą plaukų papilkėjimą.

Įmasažuotas į galvos odą, jis stiprina plaukų svogūnėlius, spartina augimą, turi pleiskanų ir priešuždegiminių savybių. Dėl didelio taninų kiekio jie taip pat sumažina riebaluotus plaukus

Rekomenduojamas straipsnis:

Ajurveda ir grožis, arba kaip rūpintis savo kūnu ir siela. Natūrali ajurvedinė kosmetika ...

Amla (Indijos agrastas) - naudokite virtuvėje

Amla vaisiai yra chyawanprash ingredientas. Tai yra daugiau nei 40 žolelių ir skaidraus sviesto, sezamo aliejaus, cukranendrių cukraus ir uogienės formos medaus mišinys, paruoštas pagal ajevediečių receptą. Chyawanprash turi teigiamą poveikį, išlaikantį jaunystę, energingumą ir gyvybingumą.

Maharaštra (viena iš Indijos valstijų) yra viena didžiausių indiškų agrastų gamintojų ir tiekėjų. Šiame regione vaisiai dažnai marinuojami su druska, aliejumi ir prieskoniais.

Kitoje Indijos valstijoje - Andhra Pradeše - lęšių dal paruošiama pridedant amlos ir patiekalo, vadinamo amle ka murabbah - tai vaisiai, pamirkyti cukraus sirupe, kuris paliekamas iki cukraus.

Bibliografija:

1. Vitamino C turtingi vaisiai gali užkirsti kelią širdies ligoms, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Apsaugo nuo dislipidemijos ir oksidacinio streso senėjimo procese

4. „Amla“ vaisių (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Poveikis normalių asmenų ir 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų gliukozės ir lipidų kiekiui kraujyje, 2011 m. „Tarptautinis maisto ir mitybos žurnalas“.

5. Indijos agrasto (amla) poveikis cholesterolio kiekiui serume 35–55 metų vyrams, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Phyllanthus emblica L. vaisiaus hepatoprotekcinis poveikis didelio riebumo dietos sukeltai nealkoholinei riebalų kepenų ligai (NAFLD) SD žiurkėms, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Natūrali kosmetika. Astrum, Vroclavas 1994 m