Anemija (mažakraujystė) - problemos dėl geležies nėštumo metu

Jei esate nėščia, kiekvieną mėnesį turėtumėte atlikti išsamų kraujo tyrimą. Tokie dažni kraujo tyrimai gali nustatyti galimą anemiją. Tai yra geležies trūkumas, kuris yra lengvas nėštumo metu. Anemija arba anemija serga apie 40 proc. būsimos mamos. Laimei, su tuo susidoroti gana lengva.

Dažniausia anemijos (mažakraujystės) priežastis yra geležies trūkumas organizme. To gali nepakakti dėl įvairių priežasčių. Visų pirma, dietoje yra per mažai šio elemento. Antra, geležis nėra gerai absorbuojama, trečia, organizmas išskiria per daug jos.

Geležis - vaidmuo kūne

Geležis yra tarsi deguonis visam gyvenimui. Tiesiogine ir perkeltine prasme. Šis elementas priverčia kaulų čiulpus gaminti mums reikalingus raudonuosius kraujo kūnelius, eritrocitus. Juose yra specifinis baltymas - hemoglobinas, kurio užduotis yra pernešti deguonį iš plaučių į kiekvieną mūsų kūno ląstelę. Dėl to, kad jo komponentas yra geležis, hemoglobinas gali surišti ir pernešti deguonį kūne. Jei jūsų organizmui to nepakanka, taip pat turite per mažai raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino. Tai reiškia, kad ląstelėms trūksta deguonies. Ir būtent anemiją galima nustatyti atlikus morfologiją.

Anemijos simptomai

Blyški oda, energijos trūkumas ir mieguistumas nėra vieninteliai anemijos simptomai. Jie taip pat yra: blogesnė psichinė veikla, susikaupimo problemos, sumažėjęs imunitetas, bloga nuotaika, polinkis formuoti traukulius, šiurkšti oda, skilinėjantys plaukai ir nagai. Kai esate nėščia, anemijos pasekmes taip pat gali prisiimti kūdikis ir, pavyzdžiui, būti silpnesnė, turinti mažą svorį. Kad taip nenutiktų, duokite kūnui tiek, kiek reikia.

Daryk tai būtinai

Jei gydytojas liepia vartoti geležies papildus, tabletes nuplaukite vaisių ar daržovių sultimis, geriausia - pomidorais. Tokiu būdu jūs papildomai padidinsite geležies absorbciją organizme.

Taip pat skaitykite: Geležis - būtinas nėštumo elementas mamai ir kūdikiui Patikrinkite, kokia kraujo grupė gali būti vaikas Kaip pagerinti geležies malabsorbciją sergant anemija?

Geležis nėštumo metu

Turėtumėte pateikti šį elementą kūnui iš išorės, ty kartu su maistu. Moteriai reikia 14 mg per parą, o būsimai motinai - kur kas daugiau - 26 mg. Taip yra todėl, kad nėštumo eigoje kraujyje cirkuliuojančios plazmos kiekis padidėja, taigi kraujas retėja. Jei hemoglobino kiekis nukrenta žemiau 11 g / dl - tai jau reiškia anemiją. Taip pat svarbu, kad jūsų pilve besivystantis kūdikis per placentą trauktų iš jūsų kūno geležį. Tai sumažina šio elemento atsargas.

Dieta sergant mažakraujyste

Anemijos galite išvengti, jei tinkamai pasirūpinsite savo mityba. Jis turėtų būti vertingas ir įvairus. Tačiau atminkite: kai esate nėščia, turite valgyti „už du“, o ne „už du“. Geležies rasite augaliniuose ir gyvūniniuose produktuose. Tačiau kūnas geriau pasisavina gyvūninės kilmės (vadinamąjį hemą), pvz., Iš veršienos mėsos absorbuojama net 22%. geležies ir špinatų - tik 1 proc! Taigi, jei tik dėl šios priežasties, nėštumo metu neturėtumėte vengti mėsos. Į savo racioną kiekvieną dieną įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu šio elemento. Kiaulienos kepenyse, subproduktuose (plaučiuose, inkstuose), kiaušinių tryniuose, jautienoje, veršienoje, kraujo patiekaluose (juodas pudingas, juoda mėsa, kraujo sriuba) ir žuvyje yra daug geležies. Geltonose ir žaliose lapinėse daržovėse, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų (tamsios duonos, rupių kruopų) sėklose ir kakavoje taip pat yra didelis jo kiekis. Įdomu tai, kad liūdnai pagarsėję špinatai nėra toks vertingas geležies šaltinis, kaip kadaise buvo manoma. 100 g špinatų yra tik 2,4–3,9 mg, tuo pačiu baltųjų pupelių kiekyje yra 6,9 mg geležies. Tačiau špinatai turi dar vieną pranašumą: 100 g šviežių lapų yra apie 140 mcg folio rūgšties, būtinos raudonųjų kraujo kūnelių gamybai čiulpuose. Ar įmanoma padidinti geležies absorbciją organizme? Pasirodo, kad taip yra: Vitamino C, tiekiamo kartu su daug geležies turinčiais produktais, jo yra daug juodųjų serbentų, spanguolių ir aronijų sultyse, todėl verta su pusryčiais išgerti stiklinę vienos iš jų. Gydytojai pataria negerti kavos ir arbatos, nes jie atitolina geležies pasisavinimą iš maisto.

Geležies papildai nėštumo metu

Paruoštų geležies preparatų nereikia imti „į atsargą“. Pirma, turėtumėte atlikti morfologiją. Svarbus ne tik raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino kiekis, bet ir vidutinė ląstelinio hemoglobino (MCH) bei vidutinė hemoglobino koncentracija (MCHC). Kai raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino yra per mažai, dažnai pakanka multivitaminų papildų su geležimi (pvz., „Feminatal“, „Materna“). Jei MCH arba MCHC yra per mažai - tada gydytojas paprastai rekomenduoja geležies preparatus (pvz., Sorbifer, Tardyferon). Turite žinoti, kad vartodami geležį, išmatos bus tamsios ir jums gali kilti daugiau problemų praleidžiant vidurius. Nesijaudinkite dėl to, nes tai yra natūralios kūno reakcijos į šį elementą.

kas mėnesį „M jak mama“

Mes rekomenduojame el. Vadovą