Dubens dugno raumenų treniruotės yra skirtos moterims, kurioms fizinio krūvio metu pasireiškia šlapimo nelaikymo simptomai, kurios nori grįžti į formą po gimdymo, kurios yra prieš menopauzę ir jos metu, aktyviai sportuoja, rūpinasi profilaktika, taip pat nori pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę. Tačiau nedidelė dalis moterų reguliariai sportuoja ir tik 30 proc. tai darant teisingai. Kad terapija būtų veiksminga, galima naudoti „PelviFly“ programą, kuri moko, kaip tinkamai mankštinti dubens dugno raumenis.
Dubens dugno raumenų treniruotės yra skirtos moterims, norinčioms po gimdymo atgauti formą, kurios yra laikotarpyje prieš menopauzę ir jos metu, aktyviai sportuoja, rūpinasi profilaktika, taip pat nori pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę. Tai taip pat yra pagrindinė šlapimo nelaikymo terapijos forma. Lenkijos ginekologų draugija visada rekomenduoja mankštą kaip pirmąjį gydymo proceso žingsnį. Ankstyva profilaktika sumažina riziką sumažinti reprodukcinius organus, o sveikas dubens dugnas palengvina gimdymą ir pagreitina sveikimą. Tačiau nedidelė dalis moterų reguliariai sportuoja ir tik 30 proc. tai darant teisingai. Kad terapija būtų veiksminga, galima naudoti „PelviFly“ programą. Jis buvo skirtas vykdyti pratimų programą, kad palaipsniui įgautų kūno supratimą. Jo dėka raumenys mokosi žingsnis po žingsnio, kad susitrauktų ir atsipalaiduotų, įgautų ištvermės, jėgų ir koordinacijos.
Taip pat skaitykite: GEISHA Rutuliai (makšties) Kegelio raumenims mankštinti - kaip juos naudoti? Dubens dugno pratimai - poveikis Kaip tinkamai treniruoti dubens dugno raumenis?
Elektroninis tamponas ir „PelviFly“ programa
„PelviFly“ telemedicinos sistema susideda iš elektroninio tampono, pagaminto iš medicininio silikono, kuris tepamas ant makšties. Jo dėka galima patikrinti, ar moteris yra tinkamai atsipalaidavusi, ar tinkamai jėga atlieka susitraukimus, ar ilgai palaiko raumenų tonusą. Jo dydį galima reguliuoti pumpuojant ar sumažinant jame esančio oro kiekį. Tamponas yra bevieliu ryšiu prijungtas prie intuityvios telefono programos, kuri atvaizduoja dubens dugno raumenų veiklą ir rodo ją ekrane.
Taikymo dėka moteris gali iškart pamatyti, ar tinkamai atlieka pratimus.
Kai moteris sugriežtina ar atpalaiduoja dubens dugno raumenis, drugelis juda specialia animacija. Kuo daugiau moteris įdeda jėgų į pratimą, tuo aukščiau drugelis kyla. Kai ji atsipalaiduoja, drugelis ilsisi ant žolės ar gėlės.
Kiekvienas treniruočių paketas prasideda „PelviFly“ specialisto konsultacija, kad būtų pasirinktas tinkamas mankštos planas. Tai vyksta vartotojui patogiu būdu - telefonu, pokalbiu per programoje esantį komunikatorių arba el. Paštu. Moteris gauna informaciją apie svarbiausius efektyvaus mokymo elementus ir principus, o specialistai įsitikina, kad pasirinkta paslauga yra tinkama tikslui, kurį moteris nori pasiekti. Gali atsitikti taip, kad būsite nukreipti papildomai pasikonsultuoti su savo gydytoju ar kineziterapeutu dėl papildomų tyrimų.
Svarbi programos funkcija yra galimybė atlikti testą - įvertinti raumenų būklę pagal skalę, naudojamą klasikiniuose biuruose: Oksfordo ir „Perfect Scale“. Tai leidžia įvertinti pradinę padėtį ir stebėti pratimų eigą.
Kartą per mėnesį jis gauna individualią treniruočių ataskaitą, kurioje pateikiama rezultatų ir pažangos analizė bei patarimai. Telemedicinos portale esančiose diagramose galite nuolat stebėti pratimų istoriją ir išsamius raumenų darbo parametrus
Programa leidžia jums stebėti savo pažangą, planuoti treniruočių tvarkaraštį ir bet kada paprašyti specialisto per komunikatorių. Pirmasis pratimų poveikis juntamas po 12 savaičių reguliarių (3–5 kartus per savaitę) treniruočių.
Rekomenduojama mankštintis 3–5 kartus per savaitę 5–10 minučių, atsižvelgiant į treniruočių planą. Jie atliekami bet kuriuo paros metu, tačiau pagal mobiliojoje programoje parengtą grafiką.
Kaina - priklausomai nuo įsigytos pakuotės - svyruoja nuo 680 iki 1380 PLN.
Ką moteris mato savo telefono ekrane mankštindamasi su „PelviFly“?
Šaltinis: youtube.com/Gabriel Herman
