Aromaterapija ir su ja susiję eteriniai aliejai ne tik puoselėja kūną, bet ir natūralių aromatų dėka teigiamai veikia mūsų psichiką. Sužinokite, koks yra aromaterapijos naudojimas ir kaip veikia aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai.
Turinys:
- Aromaterapija: taikymas
- Aromaterapija: veiksmas
Aromaterapija - tai terapinis eterinių aliejų, gaunamų iš įvairių augalų dalių: žiedų, lapų, stiebų, medžio žievės, šaknų ir sėklų, naudojimas. Visi jie turi antiseptinių savybių, vieni gaivina, stimuliuoja, didina dėmesio koncentraciją, kiti gerina nuotaiką, turi antidepresantų ir atpalaiduoja. Dar kiti palengvina užmigimą, palengvina įvairius skausmus ar yra afrodiziakai.
Aromaterapija: taikymas
- Vonia yra maloniausia aromaterapijos forma, ji veikia visus pojūčius, nes šiltas vanduo daro aromatą intensyvų. Tokiu būdu galite suteikti sau energijos arba švelniai atpalaiduoti kūną. Į vonios kosmetiką dedami aliejai netirpsta vandenyje, bet visą laiką plūduriuoja. Kai paliekate vonią, jūsų kūnas yra padengtas aromatine plėvele.
- Masažas su eteriniais aliejais leidžia derinti kineziterapijos pranašumus su kvapiųjų esencijų įkvėpimo ir įtrinimo į odą privalumais. Raumenys atsipalaiduoja, pagerėja kraujotaka. Masažas padeda atsipalaiduoti, sumažina stresą ir pagerina nuotaiką. Jei norite naudoti koncentruotą aliejų, nepamirškite jo paskleisti vadinamojoje bazinis aliejus, pavyzdžiui, migdolų aliejus arba įprastas alyvuogių aliejus (2–3 lašai aliejaus vienam šaukštui alyvuogių aliejaus). Koncentruoto pavidalo eteriniai aliejai gali dirginti odą.
Taip pat skaitykite: Eteriniai aliejai - naudojimas ir savybės. Kur juos nusipirkti ir kaip naudoti?
Aromaterapija: veiksmas
- Levandos
Vonios losjonai su šio aliejaus priedais padeda atsipalaiduoti raumenims, palengvina stresą ir nusiramina po nervingos dienos. Tiems, kuriuos kamuoja nemiga, po pagalve pasidėkite maišelį džiovintų levandų arba po pagalve pabarstykite kelis lašus eterinio aliejaus. Levandų kūno losjonai ramina odos uždegimą, padeda gydyti spuogus ir mikozę. Šis aliejus puikiai tinka galvos skausmui, nerimui ir depresijai.
- Rozmarinas
Dėl stiprių antiseptinių savybių jis dedamas į kosmetiką, skirtą riebiai ir spuoguotai odai. Jis taip pat puikiai stimuliuoja kraujotaką ir gaivina, todėl yra dušo želių ingredientas, rekomenduojamas rytinėms vonioms. Šis aliejus pašalina vadinamąjį sunkios kojos. Dėl šios priežasties jis dažnai randamas pėdų kremuose. Kadangi rozmarinas didina sekso troškimą, jis laikomas afrodiziaku.
- Sandalų medis
Jis turi antibakterinių savybių ir ramina odos uždegimą. Štai kodėl kartais tai yra kūno losjonų komponentas, kuris švelniai sutepa ir nuramina dirginimą. Vonios losjonai su sandalmedžio aliejumi turi atpalaiduojantį poveikį, malšina nervinę įtampą, mėnesinių skausmus ir padeda užmigti.
- Ylang-ylang
Jis ramina, atpalaiduoja ir pašalina įtampos sukeltą raumenų įtampą - todėl tinka atpalaiduojančiai vakarinei voniai vonioje. Dažniausiai jo galima rasti vonios losjonuose ir aliejuose bei atpalaiduojančiuose kremuose ir kūno losjonuose. Natūrali medicina Ylang-Ylang traktuoja kaip pagalbą gydant depresiją. Jis taip pat laikomas afrodiziaku.
- Mandarinų
Mandarinų eterinis aliejus gerina nuotaiką ir gaivina. Mokslininkai nustatė, kad tai sumažina streso hormono kortizolio kiekį ir mobilizuoja veiksmus. Štai kodėl prieš svarbų egzaminą verta naudoti tualetinį vandenį arba balzamą su mandarino kvapu. Citrusų aromatai, pridedami prie veido tonikų ar kremų, skaistina odą, normalizuoja riebalų išsiskyrimą ir šiek tiek sutraukia poras. „Citrusų“ vonia taip pat padės užmigti.
- Mėta
Kaip kūno losjonų, dušo želių ir kojų kremų ingredientas, jis vėsina odą, gaivina ir ramina dirginimus. Pipirmėčių aliejus, pridedamas prie vonios losjonų, padeda atsipalaiduoti po varginančios ir nervingos dienos ir sumažina raumenų įtampą. Natūralioje medicinoje jis naudojamas kaip plaukus stiprinanti priemonė ir nuo judesio ligos.
Svarbu
- įkvėpus aliejų, jo molekulės prasiskverbia į nosies gleivinę ir patenka į kraują
- jei jį įtrinsite, jis per poras eina į gilesnius audinius, o iš ten prasiskverbia į kraują
- aliejai nesikaupia organizme ir veikia tik juos naudojant
- masažai, vonios ir inhaliacijos juos naudojant palaiko daugelį ligų
mėnesinis „Zdrowie“
