„Aquagym“ nauda

Akvagomą sudaro mankštinimasis mankštoje vandenyje. Tai yra visavertė, sklandi ir lengva sportinė veikla, veiksmingai veikianti kūną, širdį ir nuotaiką. Vandens pratimų praktika gali padėti numesti svorio ir išlikti sveikiems. Akvagizmo nauda yra ne tik senyvo amžiaus ar nėščia, bet ir praktikuojama bet kuriame amžiuje.

„Aquagym“ pranašumai

Vandens gimnastikos pranašumai yra įvairūs, tačiau visa tai susiję su vandens pranašumais, kurie leidžia atlikti nedidelio poveikio pratimus. Vanduo sumažina kūno svorį nuo 80 iki 90%, nes kūnas plūduriuoja. Štai kodėl kūnas nenukenčia ir sumažėja galimų sužalojimų rizika. Kita vertus, kūnas turi didesnį lankstumą vandenyje, nes gravitacinė jėga vandenyje yra mažesnė. Sąnariams bus teikiama pirmenybė atliekant akvagymą. Tai įdomus užsiėmimas, nepatirdamas didžiulio karščio, atliekant pratimus ant žemės, neprakaituoji, jis padeda atsipalaiduoti. Sužeidimų rizika beveik lygi nuliui, nes negali pataikyti į save, pastatyti savo raumenis greičiau nei ant žemės mankštos ir laisvas nuo stresas ir rūpesčiai

Kada tai nurodoma?

Kadangi smūgis mažas, jis idealiai tinka norint kontroliuoti nugaros ir sąnarių skausmus, skoliozės atveju ar atsigaunant po kojos traumos. Didelis vandens tankis padidina raumenų ištvermę ir kūno tonusą, todėl jis idealiai tinka modeliuoti figūrą vientisai.

Kalorijos

Vienos valandos klasėje galite sudeginti nuo 450 iki 700 kalorijų, jei tik nepakenksite savo treneriui. Geriausia, jei mankštinsitės du tris kartus per savaitę.