Nemiga akliems žmonėms - kas sukelia ir kaip veiksmingai su ja kovoti?

Nemiga akliems žmonėms atsiranda dėl paros ritmo pokyčių ir paros miego ir pabudimo ritmo sutrikimų. Iš ko tai tiksliai atsiranda? Sužinokite, kas sukelia nemigą ir ar galima gydyti tokio tipo miego sutrikimus.

Turinys:

1. Nemiga - kas tai?
2. Aklųjų nemiga - kodėl tai?
3. Nemiga ir hormonai
4. Nemiga akliesiems - gydymas

Nemiga dažnai apibūdinama kaip užmigimo ar miego palaikymo simptomas, verta žinoti, kad tai yra atskiras ligos subjektas, kuriam reikia gydyti. Todėl žmonės, manantys, kad jų miego trukmė ir kokybė yra nepakankami, o tai reiškia, kad naktį jie nepatiria atstatomojo miego, trunkančio mažiausiai 7, bet ne ilgiau kaip 9 valandas, turėtų kreiptis į specialistą.

Verta pabrėžti, kad nemiga gali turėti įvairių priežasčių ir pasireikšti kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus. Kodėl tokie regos sutrikimai atsiranda akliesiems? Koks yra nemigos gydymas jų atveju? Sužinokite, ar melatoninas iš tikrųjų veiksmingas.

Nemiga - kas tai?

Nemiga yra miego sutrikimas, kurį sukelia nepakankama miego trukmė ir kokybė. Tai dažniausiai pasireiškia kaip sunkumas užmigti, dažnas pabudimas miegant, priešlaikinis rytinis pabudimas ir reikšmingas savijautos pablogėjimas atsikėlus iš lovos. Jis diagnozuojamas žmonėms, kuriems nemigos epizodai pasireiškia bent 3 kartus per savaitę mažiausiai vieną mėnesį ir neigiamai veikia savijautą.

Nemiga gali būti siejama su tokiais elgesiais kaip knarkimas, apnėja, kojų mėšlungis, vaikščiojimas po miegą ir kt. Kaip simptomas tai gali būti ir košmarų, naktinių siaubų ar farmakologinių medžiagų poveikis. Jei jis yra trumpalaikis (iki 4 savaičių), jį gali sukelti stresas, gyvenimo būdo pokyčiai ar tokios ligos kaip infekcijos ir kt.

Kai nemiga yra lėtinė ir trunka ilgiau nei mėnesį, ji dažniausiai siejama su psichinėmis ligomis, nerimo sutrikimais, priklausomybėmis ir somatinėmis ligomis (pvz., Lėtiniu uždegimu - RA, hormoniniais sutrikimais ir kt.). Didelė nemigos rizika nustatoma moterims menopauzėje, senjorams, pamainų darbuotojams ir akliesiems.

Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti psichinę ligą. Kas gali būti psichinės ligos požymis

Aklųjų nemiga - kodėl tai?

Nemigą akliems žmonėms sukelia laisvai bėgantis paros ritmas. Tai reiškia, kad neregiams būdingas ne paros miego ir budėjimo ritmas. Praktiškai tai reiškia, kad jų biologinė diena paprastai būna ilgesnė nei 24 valandos (retai trumpesnė), o tai savo ruožtu priverčia juos užmigti ir pabusti vėliau.

Taigi ši veikla kiekvieną dieną vyksta skirtingu laiku, o tai ilgainiui trukdo normaliai veikti, įskaitant dalyvavimą profesiniame gyvenime, mokykloje ir apskritai socialiniame gyvenime. Laisvai bėgantis paros ritmas sukelia akliesiems nemigos laikotarpius naktį ir mieguistumą dieną.

To priežastis yra šviesos suvokimo trūkumas, kuris lemia vidinio biologinio laikrodžio darbo pritaikymą kasdieniam miego ir budėjimo ritmui. Tai, be kita ko, patvirtina Hiromi Tokura iš Naros moterų universiteto Japonijoje tyrimas. Ji palygino aklųjų grupės kūno temperatūrą su reginčiųjų grupe ir pastebėjo, kad sveikiems žmonėms temperatūra ryte pakyla 3 valandomis anksčiau nei akliesiems.

Tyrimai parodė, kad taip pat vakare, kai kūnas pereina į ramybės būseną, sveikų žmonių kūno temperatūra nukrito 3 valandomis anksčiau nei akliesiems. Tai įrodo, kad aklieji turi kitokį nei 24 valandų miego ir žadinimo ritmą.

Nemiga ir hormonai

Aklų žmonių nemiga taip pat gali būti susijusi su netinkama melatonino, hormono, kurį gamina liauka, vadinama kankorėžine liauka, sekrecija, atsakinga už kūno informavimą apie miego laiką. Taigi, kai hormonų gamybos ritmas nesusijęs su kasdieniu miego ir aktyvumo ciklu, neregiai dažniau patiria miego sutrikimų, įskaitant nemigą. Vis dėlto verta pabrėžti, kad tyrimuose nėra aiškiai teigiama, kad aklieji nemigą išgyvena daug dažniau nei regintys žmonės. Įvairūs šaltiniai rodo, kad nemiga pasireiškia apie 40–70% aklųjų.

Nemiga akliesiems - gydymas

Gydant aklųjų nemigą, pagrindinis metodas yra farmakologinis gydymas, apimantis melatonino turinčių preparatų naudojimą. Verta pabrėžti, kad tai nėra medžiaga, sukelianti miegą - ji turėtų būti traktuojama kaip preparatas, nustatantis tinkamą miego laiką. Todėl, pasikonsultavęs su gydytoju, specialistas aklam žmogui rekomenduoja vartoti melatoniną ne tik tam tikra doze, bet ir tam tikru laiku.

Tai labai svarbu, nes nuo to priklauso terapijos sėkmė ir taip užmigimo ir pabudimo laiko normalizavimas. Tarp naudojamų priemonių galima pasirinkti tiesioginio veikimo geriamuosius preparatus, kurių maksimali koncentracija pasiekiama per 40 minučių arba lėtai atpalaiduojama maždaug 1-2 valandas prieš einant miegoti. Lenkijos miego tyrimų draugija rekomenduoja gydymui naudoti dozes, kurios iš pradžių svyruoja nuo 3 mg iki 10 mg, o po 6–12 savaičių trukmės terapijos - sumažinti iki 0,5–3 mg (tai padeda sustiprinti miego ritmą).

Šaltiniai:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Paros miego ir pabudimo ritmo gydymo standartai, kuriuos sukūrė Lenkijos miego tyrimų draugija ir Lenkijos psichiatrų asociacijos Biologinės psichiatrijos skyrius. I dalis. Fiziologija, vertinimo metodai ir terapinis poveikis, Psichiatras. Pol., 2017, 61, 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Chronobiologiniai miego sutrikimai: klinikinis vaizdas, terapinis požiūris. 2010 m., Lenkijos vaistinė, 66 (3), 179–186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonino ritmai uždelsto miego fazės sindrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, Cirkadiniai melatonino ir kortizolio ritmai pasirinktose neurologinėse ligose, Poznanės medicinos mokslų universitetas, 2014 m.
5. W. Stevenas, J. Arendtas, J. Debra, Regos sutrikimai ir paros ritmo sutrikimai, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301–314.

Skaitykite daugiau šio autoriaus tekstų