Kaip detoksikuoti savo kūną? Užuot naudojęsi specialiomis valymo dietomis, sudarydami dienos meniu įtraukite produktų, kurie pagerina medžiagų apykaitą ir padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Jų dėka atgausite jėgą, jausitės lengvi ir gražesni. Štai mūsų detoksikacijos čempionai - produktai, kurie pagreitina jūsų kūno detoksikaciją.
Kūno valymas tapo madingas ir ne tik pavasarį. Bet ar tikrai detoksikas kartą per metus turi prasmę? Galbūt geresnė išeitis yra į kasdienį meniu įtraukti produktus, kurie teigiamai paveiks medžiagų apykaitą ir detoksikuos kūną ištisus metus. Pateikiame sąrašą produktų, kurie padės išvalyti toksinų kūną.
Kūno valymas: vanduo
Vanduo filtruoja inkstus, pašalina atliekas ir toksinus. Visiems organams reikia vandens, kad jie veiktų tinkamai, todėl, jei geriate per mažai vandens, gali pasireikšti galvos skausmas, nuovargis, sausa oda ir vidurių užkietėjimas.
Kūnas netenka vandens kvėpuodamas, prakaituodamas ir šlapindamasis, todėl jį reikia nuolat papildyti. Kasdien gerkite maždaug 2 litrus vandens, taip pat vaisių ir žolelių arbatos pavidalu. Geriant vandenį prieš valgį sumažėja apetitas.
Kūno valymas: citrina
Citrina palaiko kepenų darbą ir jos valymą nuo kenksmingų medžiagų ir padeda ištirpinti tulžies akmenis. Nors jis turi rūgštų skonį, jis turi šarminį poveikį organizmui, taip palengvindamas jo detoksikacijos procesą. Kad organizmas būtų nualinamas, kiekvieną dieną gerkite vandenį su išspaustomis citrinos sultimis. Taip pat verta gerti citrinos vandenį ryte tuščiu skrandžiu, kad žarnynas paskatintų dirbti.
Kūno valymas: žalioji arbata
Žalioji arbata reguliuoja virškinimą ir palaiko kepenų apykaitą, o joje esantys katechinai pagreitina riebalų deginimą. Sudėtyje yra polifenolių, kurie pašalina nuodingus deguonies laisvuosius radikalus, apsaugo nuo vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų ir efektyviai valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų. Norėdami gauti vertingų arbatos savybių, ant lapų užpilkite maždaug 80 ° C temperatūros vandens.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiauKūno valymas: spanguolės
Šviežių vaisių ir spanguolių sultyse yra antibakterinių savybių turinčių medžiagų - jos neleidžia bakterijoms nusėsti ant šlapimo takų ir šlapimo pūslės sienelių. Spanguolės taip pat turi diuretikų poveikį ir pagreitina organizmo valymąsi nuo toksinų. Kaip ir kiti raudoni vaisiai (įskaitant avietes, vyšnias, mėlynes), kurie taip pat padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo - joje yra daug skaidulų žarnyno peristaltikai pagerinti ir antocianinai iš antioksidantų (tiksliau - flavonoidų) grupės, naikinančios laisvuosius deguonies radikalus, o tai daro kad tai apsaugo nuo vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Kūno valymas: burokėliai
Burokėliai turi rūgštingumą mažinantį ir valantį poveikį. Juose yra dažiklio betanino, kuris turi ne tik antioksidacinių savybių, bet ir pagerina kepenų ir tulžies pūslės darbą, dėl kurio toksinai greičiau pasišalina iš organizmo. Burokėliuose esančios skaidulos skatina žarnyną dirbti, padeda išvalyti juos nuo maisto likučių, reguliuoja gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Taip pat skaitykite: Valomos daržovių sultys ir kokteiliai
Kūno valymas: soros
Soros, kaip vienintelės tarp kruopų, pasižymi šarminiu formavimo poveikiu, tokiu būdu organizmą rūgštindamos, o tai žymiai pagreitina valymo procesą. Jis taip pat turi antitoksinių ir priešgrybelinių savybių. Tai teigiamai veikia virškinimą ir gali būti naudinga gydant virškinimo sutrikimus. Dėl to, kad yra skaidulų, jis pašalina maisto likučius ir atliekas iš žarnyno. Kvarco turinys teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų išvaizdą.
Kūno valymas: kopūstai
Kopūstai - geriausia rauginti; be daugybės antioksidantų, vitaminų ir mineralų, jame yra sieros (panašios į brokolius ir česnaką), kuri pagerina kepenų darbą ir padeda išvalyti organizmą nuo toksinių medžiagų. Dėl to, kad yra skaidulų, kopūstai skatina žarnyną veikti, o kadangi jame yra probiotikų, jie praturtina virškinimo sistemos mikroflorą gerosiomis bakterijomis, kurių dėka gerina virškinimą ir reguliuoja tuštinimąsi. Esant vidurių užkietėjimui, verta gerti raugintų kopūstų sultis.
Kūno valymas: žolelės, kurios padeda išvalyti kūną
Iš žolelių paruošti užpilai veiksmingai palaiko organizmo detoksikaciją. Pvz .: beržas turi diuretikų poveikį, panašiai kaip lauko asiūklis, kuris papildomai sukelia bendrą detoksikuojantį poveikį, fukas „apsuka“ medžiagų apykaitą, violetinė trispalvė reguliuoja medžiagų apykaitą ir turi šlapimą varantį poveikį, pipirmėtė gerina virškinimą, kiaulpienė - choleretinį, o tamariskas - vidurius. .
Kūno valymas: salierai
Salierai, tiek šaknys, tiek salierai, turi daug skaidulų ir turi organizmui antioksidacinių, valomųjų ir rūgštingumą mažinančių savybių. Tai stimuliuoja medžiagų apykaitą ir pašalina šlapimo rūgštį, kurios perteklius sąnariuose nusėda kristalų pavidalu, o tai lemia jų sunaikinimą.
Kūno valymas: petražolės
Petražolėse yra daug chlorofilo, kad būtų lengviau detoksikuoti. Jis pašalina nemalonų kvapą, kuris dažnai lydi medžiagų apykaitos sutrikimus. Natka turi diuretikų poveikį, apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų, padeda pašalinti iš organizmo vaistų metabolitus. Tai taip pat gali neutralizuoti kancerogenus, esančius tabako dūmuose.
Taip pat skaitykite: Sorų detoksikacija (soros) - taisyklės, efektai ir receptai
Kūno valymas: obuoliai
Jose esančios organinės rūgštys padeda pašalinti toksines medžiagas ir padeda palaikyti kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Obuoliuose taip pat yra kvercetino - junginio iš flavonoidų grupės, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais ir suriša kai kuriuos nuodingus metalus. Obuoliuose esantis kalis apsaugo nuo patinimų ir padeda pašalinti medžiagų apykaitos produktus iš organizmo. Pektino, t. Y. Tirpių skaidulų, kiekis padidina sotumo jausmą, reguliuoja angliavandenių ir riebalų balansą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Taip pat skaitykite: Savaitės sulčių detoksikacija - valomosios sulčių dietos principai
Kūno valymas: figos
Džiovintos figos turi teigiamą poveikį kepenims, o dėl didelio skaidulų kiekio jos reguliuoja virškinimo sistemą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Juose yra daug kalio, kad būtų išvengta patinimų. Figos turi detoksikuojančių, antioksidacinių, taip pat antibakterinių ir antiparazitinių savybių.
mėnesinis „Zdrowie“
