Kurį laiką man skauda apatinę nugaros dalį, aš vartojau tabletes, uždėjau pleistrus, gal yra kitų būdų?
Jei nėra esminių stuburo pokyčių, kuriuos galima patvirtinti rentgeno nuotraukomis ir gydytojo specialisto vertinimu, siūlau pratimus, kurie padės sumažinti stuburo įtampą. Nejudrumas simptomus pablogina. Užsiregistravę tinkamose reabilitacijos pamokose, ištiesime stuburą ir taip sumažinsime jame įtampą, kuri sumažins skausmą. Tokia veikla apima Tai Chi, jogą ir net įprastą šokį - jie leis judinti stuburą. Venkite masažo, kurį sudaro tik apskritimų sulygiavimas. Toks gydymas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Gerai naudoti pasirinktas klases ar pratimus prižiūrint patyrusiam instruktoriui, tai gali apsaugoti mus nuo įvairių fizinių perkrovų ir tuo pačiu leisti suprasti, kodėl mums svarbūs tokie, o ne kiti pratimai. Plaukimas duoda labai gerų rezultatų, todėl baseinu reikia naudotis kuo dažniau. Išsimaudžius, tuoj pat reikia uždengti stuburą, neleidžiant jam atvėsti. Kai treniruojamės sistemingai, skausmas praeis. Taip pat atkreipkite dėmesį, jei čiužinys, ant kurio miegate, nėra per minkštas, nes jis taip pat gali sukelti stuburo skausmą. Be to, būkite atsargūs atsisėdimo būdo atžvilgiu - gerai sėdėti tiesiai stuburu, nesileisti ir „neįkristi“ giliai į kėdę. Sėdėdami nesikiškite vienos kojos į viršų, nes tai taip pat sukuria didelę naštą. Laikydamiesi šių patarimų, jūsų skausmas išnyks, o gyvenimas iškart taps gražesnis.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ir Reiki meistras, energetoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Registratūra Markyje („Lisi Jar 12“ turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)
