Po gimdymo jūs ir jūsų kūdikis išliekate sveiki. Tai natūralu. Tačiau po kurio laiko trokšite susigrąžinti bent dalį buvusios laisvės.
Pradžioje taip: nemiega. Atspėk, ką gali reikšti neviltingas vaiko riksmas. Maitinimas pagal poreikį. Slinkimas. Tiria krūvos spalvą. Kova su dieglių priepuoliu. Apsirengti, vaikščioti. Maudytis, persirengti, priglausti prie lovytės tik tam, kad patikrintumėte ją keliolika kartų per naktį.
Kur mano senas gyvenimas?
Su visa meile vaikui yra atvejų, kai matai jį kaip mažą, negailestingą monstrą, kuris išsiurbia iš tavęs visas jėgas. Bėgate dėl kiekvieno jo šauksmo, bet kartais jaučiate prisirišimą prie šio mažo padaro, atimto galimybės apsispręsti dėl savęs. Šis pasaulis, kuriame anksčiau gyvenote, jums atrodo visiškai nerealus. Ar įmanoma vėl vakare išvažiuoti su draugais, į kiną ar teatrą, romantiškai, taikiai pasivaikščioti su vyru? Visą vakarą sėdėti su knyga? Dabar tai visiškai nepasiekiama ekstravagancija. Jums kyla jausmas, kad jūsų senas gyvenimas baigėsi ir niekada nebegrįš. Ir perspektyva grįžti į darbą atrodo tolima kaip amžinybė ir visiškai netikra. Ką aš padariau? Kam jis buvo skirtas? - tu manai. Tačiau prieš gailėdamiesi apsvarstykite du dalykus: vaikas greitai auga - jūsų vaikas ne visada bus kūdikis, kuriam reikalinga nuolatinė mamos priežiūra. Antra: patikėkite, kad turėdami nedidelę šeimos ir draugų pagalbą, dabar galite suorganizuoti šiek tiek laisvo laiko, kurį galėsite skirti tik savo poreikiams.
Jūs nesate išsigimusi mama
Tiesa ta, kad jūs galite ne tik atsipalaiduoti. Tai reikalinga bent dėl dviejų priežasčių. Akivaizdu viena: norint atsikrauti jėgų, kurių reikia prižiūrint kūdikį, reikia kvėpuoti. Tačiau atstatyti savo fizinę būklę yra tik viena medalio pusė. Antra svarbi priežastis, kodėl jums reikia tam tikros laisvės, yra rūpinimasis savo psichine gerove. Daugelis moterų neprieštarauja faktui, kad jos visą laiką tarnauja kūdikiams. Jie vykdo šią užduotį ir tai jiems kelia didžiulį pasitenkinimą. Bet galbūt jūs nesate vienas iš jų, jums reikia šiek tiek atsipalaiduoti, norite nors trumpam grįžti į savo senąjį gyvenimą. Jei taip yra, nekaltinkite savęs. Kai jaučiatės susierzinęs ir praleidote laiką, kurį turėjote iki kūdikio gimimo, tai nereiškia, kad esate išsigimusi mama. Šis reiškinys yra visiškai normalus ir nėra toks retas reiškinys. Jums tiesiog reikia daugiau laiko prisitaikyti prie naujos padėties. Jei jums reikia daugiau laisvės, kad būtumėte laimingi, reikalaukite, kad jūsų artimieji padėtų jums tai įgyti.Tada būsite geresnė, laimingesnė mama savo vaikui. Tada bus ramiau, linksmiau ir sveikiau.
Mažų žingsnių metodas
Taigi, prieš pradėdami šnypšti namų ūkio nariams dėl bet kokios priežasties, šiek tiek pailsėkite maitindami, keisdami ir nešdami kūdikį. Kai tik jūsų gyvenimas su kūdikiu pradeda įgauti rutinos ir reguliarumo (kad galėtumėte numatyti, kada jis miega, kada valgo ir turi veiklos fazių), vieną sekmadienį paprašykite savo vyro pasivaikščioti vienas su kūdikiu. Jis neturėtų bijoti, kad nesusitvarkys, nes mažylis, maitinamas ir raminamas vežimėlio judesiais, greičiausiai gerai miegos. Tuo tarpu padaryk ką nors sau: išsimaudyk putų vonią, perskaityk knygą, paskambink draugei ir ramiai su ja pasikalbėk arba tiesiog nusnausk. Kitą kartą organizuok savo kelionę po miestą. Paprašykite savo vyro, motinos, sesers ar uošvės valandą ar dvi pabūti namuose su kūdikiu. Nesupainiokite dėl argumento, kad kiekvieną dieną einate pasivaikščioti su savo kūdikiu. Tai nėra tas pats!
Laikas atsipalaiduoti už namų ribų
Juk apie tai ir kalbama, kad galėtumėte eiti be vežimėlio, turėti laisvą galvą ir rankas bei judėjimo laisvę. Išskirkite maistą arba pasigaminkite buteliuką su mišinėliais, jei prieš grįžtant kūdikį reikia pamaitinti. Susitarkite, kiek laiko eisite, ir laikykitės žodžio. Pradžioje bus kiek keista, juk jau pripratai, kad išeidamas iš namų neprivalai laikytis už vežimėlio rankenos ir žiūrėti į jos turinį. Imkitės drąsos! Pasivaikščiokite po parduotuves, pasimatuokite drabužius, apsilankykite knygyne, užsukite į mėgstamą restoraną, kur jūsų laukia draugas. Kvėpuokite laisvumo ir laisvės atmosfera. Grįžę namo atsipalaidavę, paguodžiate supratimą, kad tokios trumpos kelionės yra įmanomos ir įmanomos - ir nustosite vertinti savo motinystę kaip vergę. Idealiu atveju galite susitarti su vyru, kad atostogautumėte kas savaitę. Šį laiką galite praleisti tik sau susitikti su draugais, kirpėjomis, kosmetikėmis ar moteriškomis parduotuvėmis. Kad vėl galėtumėte jaustis gražiai ir gerai prižiūrimi (nauja šukuosena, drabužiai ar rankinė tikrai pagerina jūsų nuotaiką!).
Protas skirtingose trasose
Verta kuo greičiau grįžti prie senų interesų. Ar piešėte paveikslus? Ar jums patiko eksperimentuoti virtuvėje? Ar rašėte apsakymus? Skirkite bent šiek tiek laiko savo pomėgiui. Tai leis rasti pusiausvyrą tarp lenkės motinos kasdienybės ir to, kas jūsų gyvenime yra individuali, unikali, būdinga tik jums. Kitas būdas atsitraukti nuo kasdienio gyvenimo yra naršymas internete. Šis dvidešimtojo amžiaus išradimas sukuria daug galimybių praktiškai peržengti keturias namo sienas. Interneto forumuose galite pasikeisti nuomonėmis su jaunais tėvais ar net pabandyti sukurti savo tinklaraštį. Kai skaitote apie problemas, su kuriomis turi susidoroti kitos jaunos mamos, kaip jos su jomis susidoroja, o pasakodamos apie savo bėdas, lengviau nuo jų atsiribosite. Kasdienis internetinių pokalbių ritualas gali būti puikus protinis „saugumo vožtuvas“, kai pasijunti įstrigęs savo namuose. Kita vertus, internetas taip pat yra būdas ugdyti savo aistras. Tai yra informacijos kasykla ir terpė keistis idėjomis bet kokia jus dominančia tema. Čia galite užmegzti įdomius kontaktus ir net ... rasti darbą, dėl kurio jums nereikia palikti namų, turint interneto ryšį. Verta tai prisiminti, kai jaučiate poreikį save išpildyti ne tik kaip mamą.
Kartu
Ar kūdikis po vakarinio maitinimo saldžiai užmiega bent kelias valandas? Tada verta suorganizuoti patikimą auklę arba paprašyti močiutės, kad ji liktų anūko sargyboje ir kur nors eitų su draugais, pasivaikščioti ar į kino teatrą vakarinei peržiūrai. Mobiliųjų telefonų amžiuje tai nėra taip rizikinga; jei reikia, galite bet kada grįžti. Vaiko gimimas dabar yra svarbiausias klausimas, tačiau jauniems tėvams ne mažiau svarbu nepamiršti to, ką jie turėjo iki šiol. Tiesa, buvęs nerūpestingumas negrįš, nes yra kažkas trečias, kuris turi teisę į tavo meilę ir rūpestį. Bet ir jums, ir jūsų partneriui taip pat reikalingi laikai, kai esate tik dviese. Norėdami ramiai kalbėtis, apkabinti vienas kitą ar skųstis, atsigręžti į tai, ką kartu patyrėte, kurti ateities planus ... Sunku taip galvoti kasdieniniame skubėjime ir skubėjime; todėl verta skirti laiko sau. Tai sustiprins jus mintyse ir suteiks gilesnę prasmę jūsų motinystei ir viskam, ką darote.
kas mėnesį „M jak mama“
