Kojų voro venos ir varikozės venos, taip pat hemorojus dažnai pasireiškia pirmą kartą nėštumo metu. Jiems palanki mankšta, antsvoris ir genetinės sąlygos. Tai ne tik estetinė problema, todėl verta joms užkirsti kelią. Čia sužinosite, ką turėtumėte daryti, kad jų išvengtumėte ir kaip elgtis, kai jie pasirodys - sužinosite apie vorinių venų, varikozės išsiplėtusių venų ir hemorojus nėštumo metu.
Voros, venų varikozė ir hemorojus nėštumo metu nėra neįprasti. Per didelis svorio padidėjimas ir genetiniai veiksniai lemia nėštumo problemas, susijusias su kraujotaka. Jei dažnai renkatės sofą pasivaikščiojimo metu ir mėgaujatės užkandžiais, o jūsų šeimos moterys kentėjo nuo venų varikozės, gali kilti problemų su venomis.
Nėštumo apytakos problemų sprendimo būdai
Norint išvengti venų varikozės ar palengvinti skausmus, susijusius su jau esamais, verta prisiminti keletą taisyklių.
- Negalima dėvėti aptemptų apatinių ar drabužių. Įdėkite gražias, bet aptemptas nėriniuotas kelnaites į spintelę po gimdymo, kaip ir kojines su tvirtais briaunomis ar save palaikančiomis kojinėmis.
- Ilsėkitės pakėlę kojas aukščiau širdies lygio. Dėka gravitacijos palaikymo, kraujo grįžimas iš kojų į širdį tampa lengvesnis. Dabar galite sau leisti sėdėti amerikietiško stiliaus, tai yra, kojomis laikytis ant stalo. Kai gulite ant sofos, padėkite kojas ant kėdės ar sienos; naktį padėkite kojas ant lengvo ar suvynioto antklodės.
- Kai tenka ilgai praleisti prie stalo ar stovint, kas pusvalandį pasivaikščiokite, sutraukite blauzdos raumenis, pajudinkite kojas.
- Nėštumo metu linijos jums nerūpi, nebijokite pasinaudoti šia privilegija. Autobuse eik pirmyn ir paprašyk vietos.
- Venkite per didelio svorio augimo - papildomi kilogramai perkrauna venų sistemą.
- Venkite kryžių.
- Dėl slėgio kraujas kaupiasi induose, skatindamas vorinių venų ir varikozinių venų susidarymą.
- Atsisakykite aukštakulnių ir šlepečių su siaurais antgaliais - jie trukdo raumenų pompa darbui ir trukdo kraujotakai kojose. Dabar geriausia bus plokšti batai su mažais, plačiais kulnais, plačiais pirštais ir neslystančiu padu.
- Nepamirškite judėti. Fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir stiprina raumenis. Vaikščiokite, mankštinkitės, plaukite, nebent nėštumo gydytojas specialiai jums liepė to nedaryti. Gimdymo užsiėmimuose taip pat sužinosite nėštumui saugius pratimus.
- Ribokite druską, kad išvengtumėte kojų patinimo.
- Atsisakykite karštų vonių, saulės vonių, depiliacijos karštu vašku. Dėl karščio indai išsiplečia, padidėja kraujagyslėse esančio kraujo tūris.
- Pamasažuokite kojas ir blauzdas vėsinančiu geliu, naudokite vėsius kompresus ar drungnas vandens voneles. Dušo metu masažuokite šalta vandens srove, nukreipdami ją nuo kulkšnių į kojas. Dušą užbaikite stipriai pėdas, blauzdas ir šlaunis masažuodami šiurkščia skalbimo servetėle.
- Nerūkykite cigarečių - jos kenkia besivystančiam kūdikiui ir baisiai veikia jau perkrautas ir pervargusias venas.
- Jei jau turite varikozę, naudokite pėdkelnes nuo varikozės ar kojines nuo kelių. Nepirkite jų patys. Pirmiausia paprašykite savo gydytojo išmatuoti kojas ir tik tada nuspręsti pirkti. Nepamirškite, kad turite juos įkišti prieš lipdami iš lovos, kol venos vis dar „tuščios“.
- Grūdinkite venas - ant kojų užpilkite vėsiu vandeniu, vaikščiokite vandeniu.
- Taip pat galite kreiptis į kraujagysles užsandarinantį rutinoskorbiną ir kremus su arklių kaštonų ekstraktu arba gydytojo paskirtas receptines tabletes.
