Jūs esate nėštumo pabaigoje, po akimirkos turėsite kūdikį. Visas jūsų ligšiškas gyvenimas bus apverstas aukštyn kojomis. Tai tinkamiausias laikas naujoms rezoliucijoms. Pagalvokite, kokia būsite mama ir partneris, planuokite atsigavimą po gimdymo.
Po nėštumo valgysiu ir sveikai
Kadangi žinote, kad būsite mama, suprantate, kaip svarbu yra tai, ką valgote. Atsisakėte įpročio valgyti traškučius; Prieš įdėdami ką nors į krepšelį, perskaitykite ingredientus ant pakuotės. Nenorite pakenkti kūdikiui. O po gimdymo, žindant, taip pat reikės sveikai maitintis. Ir tegul taip ir lieka, juk jūsų savijauta ir būklė priklauso nuo tinkamos mitybos. Ir jums, kaip mažo nervingo mamai, jų prireiks!
Po nėštumo nebegrįšiu prie rūkymo
Kai bandymo metu pamatėte dvi eilutes, atidarytą cigarečių pakelį išmetėte į šiukšliadėžę. O kito nepirkote, juolab kad dėl dūmų kvapo jus pykino. Saldus mažasis „tironas“, kuris tave spardo iš vidaus, liepė mesti rūkyti. Dabar jis apsaugo tave nuo priklausomybės, bet kai pagimdysi, turėsi jį apsaugoti. Nusprendėte, kad nebegrįšite į priklausomybę, su kuria taip ilgai nesėkmingai kovojote. Taip pat ir savo labui - nes kodėl nepasirūpinus savo sveikata? Ar tai mažiau vertinga nei jūsų vaiko sveikata?
Aš pasirūpinsiu savo būkle po gimdymo
Prieš pastodamas savaitgaliais važinėjote dviračiu ir maudėtės. Dabar tu palaimini, nes nešdamas didžiulį pilvą žinai, kaip svarbu turėti tvirtas kojas ir treniruotus nugaros raumenis. Gimus, vis tiek reikės fitneso: vaikščioti su vežimėliu, nešioti kūdikį, o nuolatinis jo poreikių šurmulys yra stiprios moters programa. Po gimdymo pradėsite mažais žingsneliais atstatyti seną formą, o tada jis pats skris ... Kūdikis neleis jums tinginiauti ant sofos - taip pat nežiūrės, kai pirksite jo pirmąjį dviratį!
Po nėštumo neužsirakinsiu į keturias sienas
Draugai jus gąsdina, kad jūsų gyvenimas apsiribos puodais ir sauskelnėmis? Na, jie tai pamatys dar kartą! Aišku, jums nereikės reidinėti parduotuvėse ir naktiniuose klubuose su vaiku - bet kelione už miesto esant geram orui, aplankant šeimą ir draugus ar net kelių dienų kelionę į kalnus - kodėl gi ne? Galų gale, jei maitinate krūtimi, galite bet kur eiti su savo mažyliu, nesijaudindami dėl alkio. Sauskelnės ir vežimėlis bagažinėje, sėdimas automobilis - ir eik!
Puoselėsiu savo santykius su savo partneriu
Kalbama tiek daug, kad jauni tėvai po gimdymo jaučiasi apleisti ir apleisti. Jūsų vaikinui nereikės skųstis. Ne laikas galvoti, ko trūksta. Pirma, jūs nuo pat pradžių įtrauksite jį į mažylio priežiūrą, kad jis galėtų stebėti, kaip auga kūdikis, susipažinti su tėčiu, linksmai juoktis iš jo ir išsitraukti letenas. Antra, jūsų dėkingumas už partnerio sunkumus jo sieks iki miegamojo slenksčio. Net jei iš karto po miego užmigtumėte nuo nuovargio, jį apkabintumėte ir aistringai bučiavote. Kitą dieną jūs parduosite močiutės kūdikį ir surengsite nemokamą popietę. Puikiai žinote, kad vaikui laimingi tėvai yra tarsi laimėjimas loterijoje.
Motinystę traktuosiu kaip galimybę, o ne kliūtį
Juk kūdikio gimimas atveria naujas perspektyvas. Yra kam gyventi, bandyti ir mokytis. Jei neteksite darbo, nesakysite: „Taip yra todėl, kad turėjau kūdikį“, bet: „Labai gerai, aš rasiu geresnį“. Parodysite sūnui ar dukrai, koks gražus yra pasaulis. Kartu su vaiku užaugsite, mėgausitės jo džiaugsmu ir numalšinsite visas nuoskaudas. Jam jūs tobulėsite ir niekada netapsite sunykusia senute!
kas mėnesį „M jak mama“
-to-problem-prawie-poowy-szk.jpg)
