Ką aš galiu valgyti, turėdamas tulžies refliuksą?

Turiu refliuksą ir tulžies refliuksą, pykinimą, taip pat skrandžio išsiurbimo jausmą, kartais spaudimą ir vėmimą. Galbūt pakartosiu gastroskopiją, nes ją sunku ištverti (jau daugelį metų vartoju Omeprazole). Klasikinė, lengvai virškinama dieta man nelabai padeda, bet nesu ir sisteminga. Kartais jaučiuosi blogiau po didelės avižinių dribsnių plokštelės, nei po sumuštinio su trupučiu pomidorų ir grietinėlės sūrio. Trumpai su draugais laikiausi beveik mėsos be dietos ir jaučiausi geriau, nors valgiau viską. Grįžęs namo, kai patyriau stresą, grįžau prie šaltos mėsos ir pradėjau valgyti daugiau duonos. Blogiau, bet tie patys produktai man skirtingai kenkia ir esant skirtingoms gyvenimo sąlygoms (stresas / atsipalaidavimas). Esu sutrikęs. Dar prieš savaitę aš galėjau valgyti beveik viską, o simptomai liko tokie patys ar mažiau, šiuo metu jie namuose yra siaubingi, nors aš labiau laikausi dietos. Ką turėčiau valgyti?

Tulžies refliuksą sunku diagnozuoti, o vartojami vaistai, deja, tinka ne visiems. Taigi gal priežastis yra kita ir jos verta ieškoti ligoninėje?

Lengvai virškinama dieta su sumažintu riebalų kiekiu turėtų sumažinti simptomus. Tiek rūkyta mėsa, tiek grietinėlės sūris, neskaldyta kviečių duona ar avižiniai dribsniai nėra geriausias pasirinkimas. Baltoji kviečių duona, kepami, virti vaisiai, tokie kaip obuoliai ar bananai, jaunos virtos daržovės, mažos kruopos, pvz., Manna, smulkūs makaronai sriuboms ir galiausiai garinta mėsa (taip pat vietoj sūdytos ir pilnos nitratinės mėsos), žolelės, geriamos vietoj arbatos ar kavos, reguliarus mažų patiekalų vartojimas turėtų stabilizuoti virškinimo traktą.

Taip pat verta sužinoti, kaip kovoti su stresu jūsų negalavimo atveju. Joga, tai-chi, vizualizacijos pratimai ar net tiesiog bėgiojimas padeda pašalinti įtampą ir stresą.

Nepaisant to, aš raginu jus kreiptis į gydytoją.Simptomų sunkumui reikalinga diagnozė ir gydymas, kurių dieta yra vienas iš daugelio elementų, todėl diagnozės atidėti nereikia. Geriausi linkėjimai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.