Labas vakaras! Turiu klausimą: daugelį metų kenčiau nuo stuburo kreivumo, ar galiu naudoti tokią judesio formą kaip pratimus ant steperio su tokiu laikysenos defektu ir jame vykstančiais pokyčiais? Iš anksto dėkoju už atsakymą, Dominika
Sveika Dominika! Norint stabilizuoti stuburą, norint judėti ant laiptelio, reikia stiprių pilvo raumenų.Aš taip pat nežinau, su kuria stuburo dalimi jūs turite problemų, kiek jums metų, ar jūs augate, ar ne. Štai kodėl aš nežinau, ar nepakenksite sau tokiu pastoviu judesiu.
Šiaip ar taip, pratimai ant steperio lavina sėdmenis ir šlaunų raumenis. Šitaip juos praplatinsite, tačiau nepadarysite lieknesnių, jei norite juos sulieknėti, dviratis bus geresnis, nes dirba daugiau raumenų, o stuburas neapsunkinamas, nes turite daugiau atramos taškų.
Idealiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kokie pratimai jums rekomenduojami, o kurie yra kontraindikuotini. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
