Ar galite vartoti žuvų taukus su (ir tik) vitaminu E? Skaičiau, kad nereikėtų vartoti menkių kepenų aliejaus su vitaminais D ir A, bet kaip su vitaminu E?
Menkių kepenų aliejaus pavadinimas skirtas tik menkių kepenų riebalams, kurių visada yra kartu su vitaminais A ir D. Vitaminas E dedamas siekiant prailginti produkto galiojimo laiką ir dažnai rodomas ant pakuotės.
Suprantu, kad esate tikras, kad jūsų vartojamame produkte nėra vitaminų A ir D? Taigi, jei nevartojate jokių papildomų vitaminų preparatų, galite juos papildyti. Tačiau vitaminas E yra paplitęs (aliejai, riešutai, žalieji augalai, morkos, kviečių gemalai) ir nėra vitamino E trūkumo atvejų. Hipervitaminozės atvejai yra dažnesni.
Geriausia, jei paprašytumėte savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo priimti sprendimą, jis nustatytų jums papildomą dozę.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
