Ar man reikia vartoti L-karnitiną tuščiu skrandžiu?

Ar turiu gerti L-karnitiną tuščiu skrandžiu, jei mankštinuosi vakare?

Yra dvi mokyklos, viena sako, kad imkitės tuščio skrandžio, nes tada vakare jo gausu raumenų ląstelėse, o mankštinantis tai garantuoja riebalų deginimą. Antroji mokykla pataria skirti 1–2 valandas (arba kaip rekomenduoja gamintojas), kad L-karnitino koncentracija būtų tokia, kuri leistų deginti riebalus po kelių dienų. Geriausia patikrinti, kuris variantas jums yra geriausias. Kaip? Jei labai prakaituojate, tai yra ženklas, kad L-karnitinas veikia ir deginate riebalų perteklių. Mankštos metu gerkite vandenį, izotoniniai gėrimai sustabdys riebalų deginimą. Geriausi linkėjimai

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Iza Czajka

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.