Ar tai gali būti depresija?

Jau kurį laiką nieko nebuvau patenkinta, viską darau jėga, nes turiu to daryti, lengvai nervinuosi ir dažnai noriu verkti. Aš pati prižiūriu senelius ir negaliu tikėtis savo šeimos palaikymo ir pagalbos, o ką daryčiau, jie mano, kad tai neteisinga ir neteisinga. Nebematau gyvenimo prasmės ir kartais pagalvoju, kad geriausia būtų, jei manęs nebūtų ir mano šeima bei artimieji galėtų susitvarkyti patys. Neseniai pagalvojau, kad galbūt man kažkas negerai, jei negaliu pasirūpinti seneliais, anksčiau dariau daugiau dalykų ir turėjau daugiau jėgų bei energijos gyventi.

Taip, deja, tai gali būti tam tikra depresijos forma arba bent jau rimta depresija. Daugelis žmonių, besirūpinančių kažkuo kitu, sergančiais ar negaluojančiais šeimos nariais, neįgaliais vaikais ar sutuoktiniais, patiria kažką panašaus. Tai tam tikras perdegimo sindromas. Klasių nuovargis, pasikartojimas, rutina ir nemalonumai tam tikru momentu jaučiasi šiame sunkiame darbe. Papildoma našta yra aplinkos nuvertinimas, o kartais net trukdantis veikti. Visa tai labai atgraso ir vargina globėjus. Norint ilgą laiką atlikti tokią užduotį, reikia turėti daug jėgų. Visų pirma, absoliutus ir priimkite savo emocijas. Tai, ką išgyvenate, yra visiškai normalu. Atkreipkite dėmesį, kad be jūsų jiems NEBŪTŲ geriau. Jiems turbūt pasiseks daug blogiau, nors jie gali pasakyti net ką kita. Jie tiesiog ginasi, kad nepripažintų, kiek yra nuo tavęs priklausomi ir kaip jiems tavęs reikia. Be to, jei įmanoma - duokite sau pertrauką - bent kelias dienas, geriausia - savaites. Galbūt jūsų rajone yra palaikymo grupė žmonėms, besirūpinantiems kitais - turėtumėte pasinaudoti tokiais susitikimais. Be to, internete ieškokite žmonių, panašių į jūsų situaciją, pareiškimų. Pakalbėkite su jais, paklauskite, kaip jie susidoroja, kokią pagalbą naudoja, kaip išgyvena krizes. Pažiūrėkite, ar yra būdų, kuriais galėtumėte naudotis patys. Jei niekas nepadeda, kreipkitės psichologinės pagalbos į vietinę psichinės sveikatos kliniką ar biurą.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.