Andersono dieta yra ne sąjunginė dieta. Kokios jo taisyklės? Kiek svorio galite numesti?

Andersono dieta, kaip ir daktaro Hay dieta, yra liekninamasis gydymas, pagrįstas baltymų ir angliavandenių nederinimo principu. Andersono dieta turėtų būti tinkamiausia žmonėms, dirbantiems iki vėlyvos popietės, nes pagrindinis valgis valgomas tik po to 16. Patikrinkite, kas yra Andersono dieta, kiek svorio joje galite numesti ir koks jos poveikis.

Andersono dieta yra nesusijusi dieta, kai angliavandeniai turi būti atskirti nuo baltymų. Dietos kūrėjas Henry L. N. Andersonas, kaip ir daktaras Hay, padarė išvadą, kad sveikatos problemų priežastis yra organizme susikaupę toksiški junginiai, atsirandantys dėl neteisingo produktų derinio viename valgyje - angliavandenių ir baltymų.

Andersono dieta - kam ji skirta?

Andersono dieta rekomenduojama ypač žmonėms, turintiems padidėjusį rūgštingumą, hipertenziją ir išsekusiems.

SVARBU! Jei ketinate laikytis Andersono dietos ilgiau nei tris savaites, pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu.

Andersono dieta - taisyklės

Henry L. N. Andersono sukurtas lieknėjimo gydymas gali būti baigtas po 2 savaičių arba pasiekus optimalų svorį ir netgi gali būti naudojamas visą gyvenimą kaip naujas valgymo būdas. Padalinta Andersono dieta yra svorio metimo programa, kuri turėtų būti diegiama palaipsniui: pirmąsias 8 dienas taikoma tik rytinė programa, o kitas 8 dienas laikykitės rytinės ir popietinės programos taisyklių ir galiausiai pereikite prie visos dienos programos.

Andersono dieta yra dieta, kurioje nederinami angliavandeniai ir baltymai. Dietologės teigimu, skrandžiui reikia skirtingų fermentų, kad suvirškintų baltymus, riebalus ir angliavandenius. Jis pagrįstas prielaida, kad šių maistinių medžiagų suvartojimas ne tik sumažina riebalų deginimo efektyvumą, bet ir prisideda prie celiulito susidarymo.

Kita svarbi dietos taisyklė yra griežtas valgymo tvarkos laikymasis. Dietologės teigimu, vartojant tam tikrą produktų grupę tam tikrais valandos intervalais, galėsite numesti nereikalingus kilogramus:

• nuo ryto iki vidurdienio galima vartoti tik vaisius ir vaisių sultis
• daržovių sultys leidžiamos nuo vidurdienio iki 16 val. Be to, šiuo metu galite valgyti žalias salotas ar kitas žalias daržoves

SVARBU! neturėtumėte gerti iškart po valgio ir valgio metu. Rekomenduojama pusvalandžio pertrauka.

• nuo 16 iki 20 val. galite valgyti viską, kas patenkins jūsų alkį. Tik nepamirškite baltymų nederinti su angliavandeniais (pvz., Mėsa, žuvis ir sūris su bulvėmis, kruopomis, duona ir makaronais)

SVARBU! Taisyklė yra ta, kad valgyti reikėtų tik tada, kai esi tikrai alkanas. Pasirodžius pirmiesiems sotumo požymiams, nutraukite valgį (net jei jo liko dalis lėkštėje).

• po 20 val. neturėtumėte valgyti

Taip pat skaitykite: Andersono dieta: meniu. Į savaitės dietos pavyzdžių meniu neįtraukiama ... Andersono dieta: receptai. Receptai, sudarantys valgiaraštį nesusijungusiai A ... KONRADOS DACIJOS DIETAI. Apie ką tai? Ar tai veiksminga? Tai bus naudinga jums

Andersono dieta - ko galima ir ko negalima valgyti

Andersono dieta visų pirma grindžiama vaisiais, daržovėmis ir riešutais. Mėsą, žuvį ir sūrį galima valgyti tik nedideliais kiekiais.

Draudžiamų produktų sąraše yra:

• gazuotas vanduo
• perdirbtos sultys (kuriose yra konservantų, stipriklių ir kt.)
• padažai (net su alyvuogių aliejumi ar jogurtu)
• kavos
• arbata
• alkoholio

Andersono dieta - poveikis

Laikydamiesi šios dietos, per dvi savaites galite numesti šiek tiek, du kilogramus.

Andersono dieta - pliusai ir minusai

Andersono dieta - nauda	Andersono dieta - trūkumai
tai nėra ribojanti svorio metimo forma galite laisvai komponuoti patiekalus pagal savo pageidavimus kalorijų skaičiuoti nereikia patogu žmonėms, dirbantiems iki vėlyvos popietės maža yo-yo poveikio rizika baigus dietą	dienos metu, kai organizmui reikalinga didelė energijos dozė, galite valgyti tik mažai kalorijų turintį maistą (kuris vėliau siejamas su vilko apetitu). didžiausias valgis yra tarp 16 val. 20 d., todėl vakare skrandis yra perkrautas, o riebalų kaupimosi rizika yra labai didelė jis nėra skirtas žmonėms, kurie kovoja su nutukimu

Svarbu

Ar Andersono dieta yra sveika?

Kai kurie mitybos specialistai mano, kad baltymų ir angliavandenių vartojimas yra žalingas sveikatai ir gali sukelti ligą. Šios tezės mokslinio pagrindimo nėra.