Patiekalų, leidžiančių valgyti baltymų dietą, receptai nėra sudėtingi, tačiau turėtumėte atmesti visus produktus, kurių negalima naudoti šioje lieknėjimo dietoje. Daugumą kasdien naudojamų receptų galima pritaikyti baltymų dietos reikalavimams. Taip pat galite naudoti mūsų patiekalų receptus žmonėms, besilaikantiems baltymų dietos.
Receptai, kuriuos galite naudoti laikydamiesi baltymų dietos, yra pritaikyti pagal jo prielaidas. Baltymų dieta yra veiksminga svorio metimo dieta, sukurta tam, kad nepajustumėte alkio. Tačiau norint, kad baltymų dieta būtų veiksminga, turite griežtai laikytis jos taisyklių. Sužinokite maisto produktų, kuriuos galite valgyti laikydamiesi baltymų dietos, receptus.
Baltymų dieta: Boeufo Strogonovo receptas
Trečiame ir ketvirtame baltymų dietos etape galite naudoti „Boeuf Strogonov“ receptą.
- 30 dkg jautienos
- 2 šaukštai homogenizuoto nugriebto sūrio
- 30 dkg grybų
- 1 raudona paprika
- 2-3 marinuoti agurkai
- didelis svogūnas
- 0,5 l vandens
- akcijų kubas
- 2 šaukštai pomidorų pastos
- 2 šaukštai garstyčių
- šaukštelis saldžiosios paprikos
- 1 šaukštas kukurūzų krakmolo
- druska
Mėsą supjaustykite juostelėmis, svogūną - pusmėnuliais, apkepkite keptuvėje, suberkite į puodą ir užpilkite vandeniu su ištirpintu sultinio kubu ir troškinkite, kol suminkštės. Supjaustykite grybus, supjaustykite paprikas ir agurkus ir troškinkite keptuvėje. Kai jie suminkštės, suberkite juos į puodą su mėsa. Nedideliame vandens kiekyje ištirpinkite kukurūzų krakmolą, įpilkite grietinėlės sūrio, saldžios paprikos miltelių, garstyčių ir pomidorų tyrės. Išmaišykite, pašildykite karštu jautienos sultiniu ir supilkite į mėsą. Po kelių minučių galite patiekti.
Baltymų dieta: kiaušinių, įdarytų skumbrėmis, receptas
Skumbrės įdarytų kiaušinių receptą galite naudoti visuose keturiuose baltymų dietos etapuose.
- 2 kiaušiniai
- 20 g rūkytos skumbrės
- šaukštelis garstyčių
- kupino šaukštelio homogenizuoto sūrio
- druska
- pipirai
- paprikos milteliai
- keli lapai šviežių petražolių
Kietai išvirkite kiaušinius, nulupkite juos, supjaustykite puselėmis - trynius supjaustykite į dubenį. Į trynius įpilkite skumbrės, grietinėlės sūrio ir garstyčių. Sutrinkite šakute iki vientisos masės, įmaišykite smulkintų petražolių, druskos ir pipirų. Įmuškite mišinį į kiaušinius, papuoškite petražoles ir pabarstykite paprika.
Baltymų dieta: kreminės pomidorų sriubos receptas
- 1/2 kg pomidorų
- 1/3 l vandens
- didelis svogūnas
- vidutinė česnako skiltelė
- druska
- pipirai
- žolės, kurios jums patinka
- saldiklis
- šaukštas nugriebto homogenizuoto sūrio
- nugriebtas pienas
- šviežio baziliko
Nuplautus pomidorus supjaustykite ketvirčiais. Nulupkite svogūną ir česnaką, supjaustykite ir troškinkite keptuvėje, kol jie minkšti, juos laistydami. Į puodą suberkite pomidorus, troškintą svogūną ir česnaką, suberkite prieskonius. Virkite ant mažos ugnies apie 20 minučių. Sumaišykite visą puodo turinį į tirštą pomidorų kremą. Jei jis per rūgštus, galite pridėti saldiklio. Grietinėlės sūrį sumaišykite su pienu, įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio saldiklio. supilkite sriubą į dubenį, užpilkite skystą sūrį ir papuoškite šviežiu baziliku.
Taip pat skaitykite: Baltymų dieta: meniu. 3 vienos dienos meniu pagal baltymų dietą
-porada-eksperta.jpg)
