Kopūstų dieta yra labai paprasta - jos pagrindas yra kopūstų sriuba, kurią galite valgyti kada panorėję. Kopūstų sriuboje nėra druskos ar riebalų, tačiau galite pridėti daug prieskonių. Sužinokite kopūstų sriubos receptą.
Kopūstų sriubą, kuria remiasi kopūstų dieta, paruošti labai lengva. Geriausia iš karto virti didesnę porciją ir laikyti šaldytuve, kaskart užpilant atitinkamą porciją, kad pakaitintų. Štai kopūstų sriubos receptas.
Turinys
- Kopūstų sriuba: receptas
- Kopūstų dieta: kopūstų nauda
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Kopūstų sriuba: receptas
Ingridientai:
- kopūstų galva (baltos arba itališkos),
- 6 dideli svogūnai (smulkinti)
- 6 pomidorai,
- 2 pipirai,
- 2 morkos,
- krūva salierų
- petražolės, pipirai, karis, krapai, raudonėliai, peletrūnai, česnakai, bazilikai, lauro lapai, kvapieji pipirai, kmynai, mairūnas.
Vykdymas: Supjaustykite kopūstus, nulupkite pomidorus. Supjaustykite likusias daržoves smulkiais gabalėliais, užpilkite tris litrus vandens ir užvirkite.Įpilkite prieskonių, kai sriuba bus beveik paruošta.
Kopūstų dieta: kopūstų nauda
Kopūstai yra viena mažiausiai kaloringų ir maistingiausių daržovių. Mažai angliavandenių, mažai baltymų ir nulis riebalų. Tačiau jame yra tinkama balastinių medžiagų (t. Y. Skaidulų) dalis, kad pagerėtų medžiagų apykaita.
Be to, kopūstai yra kalio šaltinis, kuris suteikia organizmui subalansuotą vandens balansą, pašalina patinimą ir stiprina širdį. Jame taip pat yra daug vitamino C, kuris apsaugo ląsteles.
Pastaba: itališki kopūstai yra lengviau virškinami nei įprasti balti.
Taip pat skaitykite:
- Kopūstų dieta. Žolelių arbatos padės numesti svorį laikantis kopūstų dietos - RECEPTAI
- Kelių dienų dietos - daržovių dieta, laikrodžių dieta, kopūstų dieta
- Kopūstų dieta - savaitinis meniu
