Paprastai per daug negalvojame, kaip valgome. Apmąstymų laikas ateina, kai pradedame jausti diskomfortą skrandyje. Nors skrandį skauda, stemplę dega rėmuo, pykina, pykina ir bėgi į tualetą, privalai valgyti. Ką valgyti? Kokia turėtų būti jūsų dieta esant skrandžio skausmui, rėmeniui, pykinimui ir viduriavimui?
Skrandžio skausmas gali sukelti daugybę priežasčių - nuo apsinuodijimo iki opų iki skrandžio vėžio. Dažniausiai dėl laiko stokos ir dėl to netinkamos mitybos kaltas pilvo skausmas. Kaip tai džiugina? Dėl laiko stokos mes valgome greitą maistą, valgome greitą maistą, riebius ir keptus patiekalus ir valgome skubėdami. Vietoj šviežių daržovių ir vaisių mes absorbuojame daug dažiklių ir konservantų. Darbe sumuštiniai ir jogurtas pakeičia saldumynus ir kavą. Mūsų meniu esančios sultys pakeičia energizuojančius gėrimus ir gazuotus gėrimus. O skrandis? Jam kyla ne bet koks iššūkis - jūs turite suvirškinti nesveikas specialybes. Kai jam trūksta jėgų tai padaryti, jis duoda mums įspėjamuosius signalus. Yra skausmas tarp šonkaulių, rėmuo, spazmai pilvo apačioje ir viduriavimas. Nepaisant to, nepakeisime savo įpročių ir mitybos, gausime raudoną kortelę iš skrandžio.Toks veiksmas gali sukelti skrandžio gleivinės uždegimą, išopėjimą ir net vėžį.
Skrandžio skausmas - padeda lengvai virškinama dieta
Lengvai virškinama dieta yra panacėja pervargusiems skrandžiams. Pagal jo principus paruoštas maistas yra lengvai virškinamas žmogaus organizmo, o jų virškinimas nesukelia jokių problemų mūsų skrandžiui. Šios dietos pagrindas yra riebus, keptas, keptas padaže, aštrus, pilvo pūtimą skatinantis ir daug skaidulų turintis maistas ir patiekalai. Nustatyta, kad jie ilgą laiką būna skrandyje ir apsunkina ištuštinimą. Tai prailgina virškinimo procesus ir padidina rūgščių skrandžio sulčių sekreciją.
Taip pat skaitykite: PAŠAKO Skausmas: kokia tai liga? Ligos, pasireiškiančios skrandžio skausmuSkrandžio skausmas - ką leidžiama valgyti
Skrandžio nepakenks: blyški ir pasenusi duona, smulkūs makaronai ir kruopos, saldžiarūgštis pienas, balti ir homogenizuoti sūriai. Skrandis labiau mėgsta liesą mėsą (kalakutiena, vištiena, veršiena) ir žuvį (menkė, tunas). Vaisius geriausia valgyti be žievelės ir sėklų. Prieš valgant daržoves blanširuokite (užpilkite verdančiu vandeniu) arba išvirkite. Verta pamiršti kiaušinienę, o kiaušinius valgyti minkštus arba apvirtus, virtus. Vietoj gyvulinių riebalų naudokite augalinius aliejus ir alyvuogių aliejų. Laikantis dietos, lengvai virškinamos sriubos pagardinamos kiaušinio tryniu arba pienu.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums valgyti sveikai ir skaniai, net jei gydytojas paskyrė terapinę dietą. Naudokitės „JeszCoLubisz“, novatorišką internetinę mitybos sistemą iš „Health Guide“, ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės profesionaliai sudarytu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!
Sužinoti daugiauSkrandžio skausmas - sakydami prieskonius, sakome „ne“
Norint, kad skrandis veiktų nepriekaištingai, būtina netaikyti kvapiųjų medžiagų, pavyzdžiui, acto, pipirų, paprikos, čili, kario, garstyčių, kečupo, kvapiųjų pipirų, lauro lapų, garstyčių, kmynų, stipraus alkoholio. Tai skamba labai ribojančiai, tačiau lengvai virškinamų patiekalų skonio nereikia kaip popieriaus, juos galima pagardinti citrinos rūgštimi, citrinų sultimis, petražolėmis, žaliaisiais krapais, mairūnais, rėžiukais, melisomis ir druska.
Kaip tinkamai gaminti maistą skrandžio labui?
Indus geriausia ruošti verdant vandenyje, garuose - induose be vandens. Kepti ir kepti riebaluose visiškai neįmanoma. Galite naudoti troškinimą, maisto kepimą neriebiose keptuvėse ir kepimą aliuminio folijoje, ant pergamentinio popieriaus, ant grotelių, keramikos induose, orkaitėje ar elektriniame skrudintuve. Svarbu, kad maistas būtų ką tik paruoštas, o ne šaldytuve, nes tai sumažina bakterijų užteršimo tikimybę.
Svarbu
Ar tu tai žinai...
- ramunėlių antpilas malšina skrandžio diskomfortą,
- krapų ir kmynų infuzija, ypač mažiems vaikams, padeda nuo dujų kaupimosi sukeltų skausmų,
- džiovintų mėlynių antpilas veikia nuo viduriavimo ir užkietėja;
- Mėtų arbata pagreitina virškinimą, skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą ir padeda organizmui susitvarkyti su riebiu ir sunkiu maistu.
