Rašybos dieta (pagal Šv. Hildegardą) - rašybos dietos principai ir poveikis

Rašybos dieta (pagal šv.Hildegardija) yra vienas universaliausių valgymo planų. Rašybos dietą gali naudoti žmonės, kovojantys su daugeliu ligų, taip pat tie, kurie nori išvalyti organizmą nuo toksinų ir sureguliuoti jo darbą. Rašybos dietą taip pat gali naudoti žmonės, bandantys pastoti, ir net nėščios moterys. Spelta nedaro jūsų stora, o dėl vitaminų ir mineralų kiekio ji užtikrina sveiką vaiko vystymąsi. Patikrinkite, kokia rašybos dieta pagal šv. Hildegardas ir kas dar gali iš to pasinaudoti.

Rašybos dieta (pasak Šv. Hildegardo) yra gydomoji, valomoji ir grožio dieta tuo pačiu metu. Saldžiame ir riešutiniame speltos grūde (senoje viduramžiais augintų kviečių veislėje), kuris yra dietos pagrindas, yra ingredientų, palaikančių, be kita ko, širdies, virškinimo ir imuninės sistemos darbas.

Speltos dieta (pasak Šv. Hildegardo) - kam ji skirta?

Rašybos dieta skirta žmonėms, kurie kovoja su virškinimo sistemos problemomis. Speltoje gausu maistinių skaidulų, kurios reguliuoja žarnyno peristaltiką, gerina medžiagų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį. Todėl jį turėtų naudoti ir žmonės, kovojantys su širdies ir kraujagyslių ligomis, juolab kad speltoje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko širdies darbą. Dėl šios priežasties rekomenduojama žmonėms po infarkto.

Žmonės, kurių imuninė sistema nusilpusi, taip pat gali laikytis speltos dietos, nes speltos grūduose yra rodanido (natūralaus antibiotiko, kurio taip pat yra seilėse, motinos piene ir kraujyje), kuris užtikrina sveikatą, jėgą ir fizinį pasirengimą. Savo ruožtu dėl B grupės vitaminų, kalio ir magnio kiekio jis stiprina nervų sistemą.

Speltoje yra glitimo, todėl Šv. Hildegarde negali naudoti celiakija sergantys pacientai

Rašybos dieta taip pat rekomenduojama bandantiems susilaukti vaiko, taip pat nėščioms moterims, nes ji jūsų nestorina, o vitaminų ir mineralų turtingumo dėka užtikrina sveiką vaiko raidą.

Speltoje taip pat gausu silicio rūgščių, kurios pagerina odos, plaukų ir nagų būklę. Todėl rekomenduojama žmonėms, kurie skundžiasi pilka ir pavargusia oda, silpnais, krintančiais plaukais ir trapiais nagais.

Taip pat skaitykite: Alergija glitimui. Kokie yra alergijos glitimui simptomai? Skanios kruopos be glitimo Speltos ir speltos miltai - savybės, maistinės vertės

Speltos dieta (pagal Šv. Hildegardą) - taisyklės

Iš visų mūsų turimų mitybos produktų Hildegardas mini tik tris 100% vertingus, tai yra maistingus, gydomuosius ir visiškai virškinamus bet kokia forma. Be speltos, taip pat yra valgomųjų kaštonų ir pankolių. Kaštonus galima valgyti bet kokia forma - žalius, virtus, keptus. Pankolius geriausia valgyti žalius.

Kasdieniniame racione turėtų vyrauti speltos produktai, tokie kaip kruopos, duona, makaronai, kruopos, muslis, sėlenos. Jie turėtų būti kiekvieno pagrindinio valgio, t. Y. Pusryčių, pietų ir vakarienės, pagrindas. Be to, sveiko maisto parduotuvėse prekiaujama net sirupais, kava, sausainiais ir speltos alumi. Iš speltos galite gaminti visų rūšių patiekalus: sriubas, kotletus, salotas, pyragus, pyragus ir kt. Verta žinoti, kad jis labai skanus pridedant medaus ir riešutų, taip pat paruoštas aštrus.

Be krapų ir kaštonų racione šv. Hildegarde taip pat yra vietos kitoms daržovėms ir vaisiams. Geriausios - jos manymu - pupelės, petražolės, česnakai, svogūnai (bet tik virti), morkos ir burokėliai, taip pat obuoliai, kriaušės, serbentai, vyšnios, šilkmedžiai, svarainiai, gervuogės ir erškėtuogės. Pienas ir mėsa taip pat yra leidžiami, tačiau tik kaip meniu papildymas - juos reikėtų valgyti rečiau ir mažesniais kiekiais. Saldinti rekomenduojamas tik cukranendrių cukrus ir medus.

Šv. Hildegard taip pat nurodė produktus, kurių visiškai nevalia valgyti - ji juos pavadino virtuvės nuodais ir teigė, kad jie sukelia daugybę ligų ir silpnina organizmą. Juose buvo porai, persikai, braškės ir slyvos (jokie šiuolaikiniai tyrimai nepatvirtina šių produktų kenksmingumo).

Prieš kelis šimtmečius vienuolė įtikinėjo mus tuo, ką žinome šiandien: gero virškinimo, taigi ir gero maistinių medžiagų įsisavinimo sąlyga, be kita ko, yra maloni atmosfera, neskubama valgant ir kruopščiai kramtant maistą. Svarbu valgyti pusryčius, tačiau ji pabrėžė, kad sveiki žmonės juos turėtų valgyti vėliau, net apie vidurdienį - šiuolaikinis dietologas rekomenduoja pirmą valgį valgyti ne vėliau kaip per 2 valandas po pabudimo. Idealiu atveju jis turėtų būti sudarytas iš daržovių ar vaisių, šiltų su speltomis, panašių į šiandien. Jie yra geri angliavandeniai, į kuriuos pridėta vitaminų ir skaidulų. Dieną užbaigkite vakariene, gerokai prieš miegą. Taip pat geriausia vengti gana šaltų ir karštų patiekalų. Jei turime pasirinkimą, geriau valgyti virtus ir iškeptus, o ne žalius. Gurkšnoti valgį galite, bet saikingai. Mniszka taip pat patarė per daug neįvairinti meniu - per didelė įvairovė yra nereikalinga organizmo našta.

Tai bus naudinga jums

6 ilgaamžiškumo taisyklės pagal šv. Hildegardas

Bingeno šventojo sukurtas sveiko gyvenimo receptas yra paremtas šešiais vadinamaisiais auksinės gyvenimo taisyklės. Ką reikia padaryti pagal šv. Hildegard džiaugtis gera sveikata?

1. Iš keturių elementų - ugnies, vandens, oro ir žemės - semkitės gyvybės energijos per kontaktą su gamta ir taikykite natūralius gydymo metodus.
2. Pasirūpinkite mūsų valgomų produktų kokybe.
3. Suraskite pusiausvyrą tarp miego ir budrumo, kad atgaivintumėte visą kūną.
4. Praleiskite tą patį laiką fiziškai aktyviai ir atsipalaiduodami.
5. Reguliariai valykite kūną, pvz., Pasninkuodami ar dėdami burbuliukus, taip pat medituodami ir meldžiantis.
6. Bandymas pažinti save, atrasti trūkumus ir paversti juos dorybėmis - tai suteikia dvasinę sveikatą ir garantuos kūno sveikatą.

Šv. Hildegardija - visų formų vaistažolės

Vienuolė priskyrė ypatingą vaidmenį žolėms, kurias ji laikė esminiu kasdienio raciono elementu. Ji rekomendavo juos visus - ir kaip maisto priedą, ir kaip užpilą. Tarp tų, kuriuos ji laikė vertingiausiais, ji įtraukė bertramą, galangą ir pankolio sėklas. Be žolelių arbatų, ji rekomendavo gerti speltos kavą ir speltos alų, vaisių ir daržovių sultis (tik įdėjus gabalėlį sausos duonos arba sumaišius su krapų antpilu). Ji tikėjo, kad grynos sultys gali sukelti galvos skausmą. Jis taip pat rekomenduoja vyną - ypač sausas vynuoges; patariama juos gerti praskiestus vandeniu arba kaip vadinamuosius gesintas vynas - taurę vyno reikia virti 2 minutes, tada greitai užpilti pusę stiklinės vandens ir gerti šiltą. Šis vynas turėtų išgydyti visas neigiamas emocijas ir streso padarinius.

Speltos dieta (pagal Šv. Hildegardą) - pavyzdinis meniu

• pusryčiai: 2 gabalėliai speltos duonos su sviestu, varškės sūrio ir pomidoro gabaliuko, speltos kavos;
• pietūs: speltos makaronai su pesto ir tunu, daržovių salotos;
• popietės arbata: 2 speltos bandelės;
• vakarienė: 3 speltos pyragai;

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Subalansuota mityba yra raktas į sveikatą ir geresnę savijautą. Naudokitės „JeszCoLubisz“, novatoriška internetine mitybos sistema, esančia Sveikatos vadove. Pasirinkite iš tūkstančių sveikų ir skanių patiekalų receptų, naudodamiesi gamtos teikiamais privalumais. Mėgaukitės individualiai parinktu meniu, nuolatiniu kontaktu su dietologu ir daugybe kitų funkcijų šiandien!

Sužinokite daugiau. Gerai žinoti

Kas buvo Šv. Hildegardas?

Gimęs 1098 m., Benediktinas Hildegardas iš Bingeno, žolininkas ir kompozitorius, buvo laikomas Bažnyčios vizionieriumi ir reformatoriumi, taip pat gydytoju. Būdama pirmoji moteris viduramžiais, ji įkūrė vienuolyną ir buvo vienuolių auklėjimo šalininkė. Ji yra pirmoji žinoma moralės pjesės autorė, taip pat pirmoji šventoji, palikusi autobiografiją ir dienoraščius. Ji laikoma pirmąja vokiečių gamtos filosofe ir gydytoja. Ji apibūdino visą Vokietijos fauną ir florą. Ji buvo pirmoji moteris, paminėjusi intymaus gyvenimo ir ginekologijos temas, taip pat stresą ir fizinės kultūros teoriją. Istorikai rašo apie daugybę vizijų, kurias ji turėjo nuo ankstyvos vaikystės. Ji parašė daug filosofinių, religinių, poetinių ir muzikinių kūrinių. Ji parašė knygas apie mediciną, gamtos istoriją ir gydymą. Ji mirė 1197 m. 2012 m. Popiežius Benediktas XVI paskelbė ją šventąja ir Bažnyčios gydytoja.

Šv. Hildegardas šiuolaikinių ekspertų akyse

Sugalvotas Šv. Hildegard dieta šiandien turi daug šalininkų, nes jos giriamas paprastumas ir nuosaikumas, taip pat semimasis iš gamtos gydytojai ir mitybos specialistai laiko geriausia gynyba nuo civilizacijos ligų. Tačiau verta prisiminti, kad pagal naująją mitybos piramidę meniu pagrindas turėtų būti daržovės ir vaisiai, o ne grūdai, net patys sveikiausi. Taip pat galite rezervuoti labai vėlyvus pusryčius. Jei pridėsime labai ankstyvą vakarienę, paaiškės, kad valgymo pertrauka yra apie 18 valandų. Valgyti kaštonus, kurių Lenkijoje nėra lengva įsigyti, taip pat gali būti nemalonu. Tačiau tikrai Šv. „Hildegarde“ gali būti sveikas įkvėpimas, todėl jo nereikia griežtai laikytis, kad įvyktų teigiami pokyčiai.

Rekomenduojamas straipsnis:

Speltos dieta - receptai, sudarantys rašybos dietos meniu