Žiovavimas yra sveikas - žiovulio priežastys

Žiovulys yra labiau užkrečiamas nei sloga. Ir vis tiek niekas tiksliai nežino, kas sukelia žiovulį, nes nuobodulio teoriją galima įdėti tarp pasakų. Dažniausias žiovulio paaiškinimas yra tai, kad organizmas taip ieško deguonies. Kas iš tikrųjų yra žiovulys? Ar dažnas žiovulys yra ligos simptomas? Ir kodėl žiovulys yra užkrečiamas?

Pirmasis žiovavo Hipokratas, kuris tikėjo, kad „žiovulys iš plaučių išstumia blogą orą ir yra geras bet kuriuo paros metu“. Mes žiovaujame įvairiausiose situacijose.

Mes žinome, kada žiovaujame - kai esame pavargę, nuobodūs, alkani, nesame tikri dėl savęs ir dar prieš labai svarbią viešą kalbą, tačiau nežinome, kokios yra priežastys ir kodėl tai darome.

Per amžius mokslininkai pateikė daugiau ar mažiau tikėtinų teorijų, kurios ir taip neatsako į visus klausimus apie šį reiškinį.

Žiovulys: nėra nuobodulio, nėra deguonies

Šiandien vyrauja įsitikinimas, kad būtent kūnas reikalauja daugiau deguonies. Gilus kvėpavimas veikia kaip siurbimo siurblys. Kraujas tampa labiau prisotintas deguonies ir cirkuliuoja greičiau, padidėja širdies plakimų slėgis ir skaičius, smegenys geriau prisotinamos deguonimi. Tai taip pat paaiškina, kodėl mes žiovaujame situacijose, kurios neturi nieko bendro su nuoboduliu.

Juk deguonies trūkumas pasireiškia ir stresinėse situacijose, kai kvėpuojame šiek tiek sekliau. Hipoksiniame kraujyje padidėja anglies dvideginio koncentracija - žiovulys gelbsti nuo apsinuodijimo.

Dėl šios priežasties, pasak gydytojų, kai kurie sportininkai žiovauja prieš atlikdami svarbų šuolį, lemiamą šūvį. Net šokinėjant parašiutininkams būna.

Tačiau dėl ko mes žiovaujame, pavyzdžiui, tą dieną, kai mes nieko ypatingo nedarome? Kodėl žiovulys laikomas nuobodžiu?

Pasirodo, kad sulėtėjus sulėtėja organizmo azoto oksido gamyba, kuri veikia kaip nuodai, dirgindami smegenų kamieno ląsteles. Gindamiesi nuo apsinuodijimo, smegenys nori daugiau deguonies ir išprovokuoja žiovulį.

Žiovulys centras

Yra daugybė požymių, rodančių, kad jis yra mūsų smegenyse, pagumburyje. Čia randama keletas neuromediatorių. Tai yra specializuotos nervų jungtys, kurios, kad kūnas ir nervų sistema galėtų efektyviai funkcionuoti, gamina neurohormonus (dopaminą ir oksitociną), adrenokortikotropinį hormoną (AKTH) ir aminorūgštį gliciną. Tai tam tikru mastu yra mūsų kūno biocheminio funkcionavimo esmė. Sutrikus proporcijoms tarp jų, mes pradedame žiovauti, pvz., Kuo mažiau dopamino organizme, tuo daugiau to darome.

Žiovulys: žadintuvo teorija

Jį sukūrė mokslininkai iš Pensilvanijos. Tai panašu į tai, ką mes vadiname „daugiau deguonies“. Pagal „žadintuvo teoriją“ mes žiovaujame, kai reikia pereiti nuo poilsio prie veiksmo arba kai reikia veikti, bet norime miegoti. Atrodo, kad žiovulio refleksas neleidžia mums užmigti.

Žiovauja rytas ir vakaras

Kiti mokslininkai spėja, kad rytinį žiovulį sukelia AKTH perteklius - hormonas, kuris padidėja naktį, kad prieš pabudimą pasiektų labai aukštą lygį. Tačiau kūnas nekenčia disbalanso tarp neurohormonų ir hormonų ... Taigi AKTH perteklius galėtų paaiškinti faktą, kad pabudę esame pasirengę pasitempti ir žiovauti. Rastas dar vienas vakarinio žiovulio paaiškinimas - tai ištiesti plaučius, juos vėdinti ir paruošti kūną kelioms valandoms miego, kai kvėpuojame negiliau ir rečiau.

Svarbu

• Gydytojai pastebėjo, kad žmonės, kurie yra sunkios būklės, pavyzdžiui, po operacijos ar nelaimingo atsitikimo, visiškai nežavi. Pradėję tai daryti, jie pasveiksta. Kai kurie netgi mano, kad pirmasis žiovulys susijęs su krizės įveikimu.
• Dažnas žiovulys būdingas epilepsijai, migrenai, išsėtinei sklerozei ir jūros ligai, jis pasireiškia nutraukus vaisto vartojimą ar rūkant.
• Žievė visiškai išnyksta pacientams, sergantiems parkinsono ar dopamino trūkumo ligomis (kai kuriomis endokrininėmis problemomis, susijusiomis su menopauze).
• Kūdikiai 12 nėštumo savaitę žiovauja, nors jų plaučiai neturėjo ir neturės kontakto su oru, kol negims. Manoma, kad toks žiovulys turėtų padidinti plaučių talpą ir pritaikyti jį prie pirmo nepriklausomo kvėpavimo.
• XX a. Devintajame dešimtmetyje amerikiečių mokslininkams pavyko veisti žiurkes per kelis genetinius kryžius, kurių gyvenimas buvo tik valgymas ir žiovulys. Dopamino kiekio svyravimai, kurie nebuvo pastebėti kitoms rūšims, buvo atsakingi už šį neįprastą elgesį.

Žiovulys - jo negalima sustabdyti

Duslus žiovulys visada netenkina, ir dažniausiai po kurio laiko bandome pradėti kitą. Jei jį iš dalies sustabdysime, prasideda nesėkmingų žiovulių serija, kuri - nėra stiprių - baigsis tvirtu, giliu žiovuliu, derinamu su konkrečiu ritualu. Tačiau, kad tai įvyktų, organizmas turi pasigaminti „žiovulio kokteilį“. Jis susideda iš daugelio cheminių medžiagų, kurios tyliai cirkuliuoja mūsų kūne. Kai dopaminas, serotoninas, azoto oksidas, oksitocinas ir AKTH hormonas susitinka - žinoma, nesubalansuotomis proporcijomis - turime žiovauti.

Trys žiovulio fazės

• Ilgas įkvėpimas: kartais jį lydi ne tik švokštantis oro kvėpavimas į plaučius, bet ir individuali „gimnastika“. Daugelis žmonių išsitiesia, o kiti energingai subraižo galvą, šonus ar skrandį. Plačiai atveriame burną, apatinis žandikaulis nukrenta žemai. Tai trunka 4-6 sekundes. Šį trumpą laiką oras į burną ir nosį vienu metu traukiamas į plaučius, kuris juokingai susiraukšlėja. Šnervės sparnai sulankstyti į viršų. Nematomos nosies ir gerklės dalys kuo labiau išsiplečia, kad patektų kuo daugiau oro. Liežuvis ilgėja ir šiek tiek juda į priekį. Diafragma nuleidžiama, o plaučiai prisipildo oro. Krūtinės raumenys taip pat sugriežtėja. Padidėja kraujospūdis ir širdies ritmas.
• Sulaikęs kvėpavimą: paprastai tai darome, kai mūsų burnos atmerkimas. Tai trunka 2–4 ​​sekundes. Tuo pačiu metu kaklo raumenys sustangrėja, akys susiaurėja ir laistosi, burnoje atsiranda daugiau seilių, nes plati burnos anga skatina seilių liaukas veikti. Paprastai tai daro mus labai malonius. Kai burna plačiai atmerkta, o gerklė ir šnervės ištiesiamos maksimaliai, mus pasiekia daugiau kvapų - uoslė paaštrėja.
• Iškvėpimas: tai paskutinis žiovulio etapas. Oras greitai išstumiamas iš plaučių. Visi raumenys atsipalaiduoja, o burna pati užsidaro. Kartais tai lydi garsus dantų bakstelėjimas. Pajudinus oro srove, balso stygos pradeda vibruoti ir mes skleidžiame keistus garsus. Kartais tai yra dusulys, kartais mes vadiname: Aaaaaa.

Žiaukčiojimas kaip epidemija

Taip pat žiovauja visi žinduoliai, žuvys ir paukščiai. Prieš medžiodami ar piršdamiesi gyvūnai, žuvys ir paukščiai žiovauja, gąsdina priešą ar gina savo teritoriją. Kai kurios rūšys, ypač šunys ir didelės katės, žiovauja kolektyviai, beveik visada tuo pačiu metu, tačiau neužsikrečia žiovuliu. Tai paprastai žmogaus savybė. Mes užsikrečiame ne tik vieni nuo kitų, bet ir nuo kitų rūšių - dažniausiai mūsų pačių šunų ir kačių. Tačiau jie neatsako į mūsų žiovulį.

Jei kažkas iš didelės žmonių grupės pradeda žiovauti, kiti jį tuoj pat imituoja. Pranešama, kad stipriausias šios grandininės reakcijos sukėlėjas yra raukšlėtos nosies ir ašarojančių akių vaizdas. Kai kurie mokslininkai netgi tvirtina, kad dažniau žiovauja žmonės, turintys šizofrenijos bruožų ir stipriai išsivysčiusios empatijos. Kūdikiai ir mažyliai žiovauja „sau“, norėdami mankštinti plaučius. Iki dvejų metų - kol smegenyse nesusidaro specialūs nerviniai ryšiai - jie nereaguoja į mūsų žiovulį. Tačiau vėliau jie prisijungia prie likusios savo rūšies.

mėnesinis „Zdrowie“