Mano kraujo tyrimai parodė mažą hemoglobino (11,00), hematokrito (34,4), trombocitų (121,0) kiekį. Prašau nurodyti, kokius produktus reikėtų įtraukti į mano dietą.
Visų pirma turėtumėte įsitikinti, kad jūsų mityba yra įvairi. Ji neturėtų būti visiškai be grūdų produktų, mėsos, pieno ir pieno produktų, daržovių, vaisių, augalinio aliejaus ir vandens.
Į kasdienį meniu verta įtraukti žalias daržoves, mėsą ir žuvį. Valgyti 2 kartus per savaitę pakanka iki 150 g raudonos mėsos.
Ponia Hb yra šiek tiek žemesnė už normą, tačiau jei jaučiate anemijos sukeltus sutrikimus, verta pradėti vartoti papildus pasitarus su gydytoju.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
