Šarminė (šarminė) dieta skirta visiems, norintiems sulieknėti be skausmo ir pasiaukojimo. Valgyti reikia tik tuos maisto produktus, kurie neutralizuoja rūgščių kiekį organizme. Jų galima valgyti bet kokiu kiekiu. Kaip turėtų atrodyti pietūs laikantis šarminės dietos? Receptai.
Pietaudami laikydamiesi šarminės dietos, turėtumėte patenkinti likusios dienos energijos poreikius ir atstatyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
Puiki šarminės dietos vakarienė:
Šarminės dietos vakarienės idėja 1
Falafelio, t. Y. Avinžirnių kotletai, pagardinti paprika, kmynais ir kalendra. Avinžirnių kukulius geriausia kepti alyvuogių aliejuje. Į kotletus galime pridėti žalių salotų.
Idėja vakarienei pagal šarminę dietą 2
Virta menkė, bulvės, salotos su žaliomis daržovėmis rūgština organizmą (geriausia brokoliai ir žirniai).
Šarminės dietos vakarienės idėja 3
Pomidorų sriuba, verdama avinžirnių sultinyje. Tradicinius ryžius pakeičiame šarminančia quinoa. Papuoškite visumą petražolėmis.
Tai bus naudinga jumsGeriant skysčius prieš valgį ir valgant, skystinamos skrandžio sultys, todėl sutrinka virškinimo procesas. Be to, net naudingi skysčiai, tokie kaip žalia arbata ir citrinos pleišto vanduo tuščiame skrandyje, sumažina baltymų absorbciją.Todėl geriausia bet kokius skysčius vartoti valandą prieš pietų pradžią.
