Bulvių dieta - meniu. Pavyzdinis savaitės meniu, laikantis bulvių dietos

Bulvių dieta leidžia naudoti ne tik tradicinius receptus. Liekninčio žmogaus kūrybiškumui taip pat yra vietos - bulves galima paruošti įvairiai. Per savaitę laikykitės bulvių dietos mėginių meniu.

Bulvių dietos meniu kiekvienas gali paruošti lieknėdamas. Bulvių dieta yra liekninanti dieta, kurioje bulvės yra svarbiausia meniu dalis, ir yra daug būdų jas paruošti. Viskas, ko jums reikia, yra kulinarinė knyga ir kalorijų lentelė. Siūlome, kaip sudaryti mėginių meniu per savaitę laikantis bulvių dietos.

Bulvių dieta - meniu. Diena 1

• pusryčiai: muslis (100 g) su natūraliu jogurtu (150 g), puodelis kruopų kavos ar žolelių arbatos
• pietūs: 4 švarkinės bulvės, pagardintos žolelėmis
• vakarienė: bulvių salotos su obuoliais, 250 ml pomidorų sulčių

Bulvių dieta - meniu. 2 diena

• pusryčiai: natūralus jogurtas (150 g) su dribsniais (100 g) ir du šaukštai tarkuoto obuolio
• pietūs: 3 bulvės, įdarytos grybais
• vakarienė: stiklinė kefyro, bulvių troškinys su obuoliais (200 g)

Bulvių dieta - meniu. 3 diena

• pusryčiai: obuolys, stiklinė pasukų su avižų dribsniais (50 g)
• pietūs: 3 iešmeliai bulvių ir lašišos
• vakarienė: 2 bulvių skrebučiai, apelsinas

Bulvių dieta - meniu. 4 diena

• pusryčiai: 2 riekelės pilno grūdo duonos, liesa varškė su žolelėmis (4 arbatiniai šaukšteliai), obuolių sultys
• pietūs: frittata su bulvėmis, paprika ir kumpiu
• vakarienė: maža bulvių tartletė (apie 50 g)

Bulvių dieta - meniu. 5 diena

• pusryčiai: 2 neskaldytų grūdų skrebučiai, vidutinio dydžio kiaušinienė su laiškiniu česnaku ir trupučiu sviesto, kava ar arbata
• pietūs: su jogurtu virtos bulvės ir laiškiniai česnakai
• vakarienė: dietiniai bulvių traškučiai, burokėliai ir cukinijos (150 g)

Bulvių dieta - meniu. 6 diena

• pusryčiai: 2 riekelės pilno grūdo duonos, varškė su paprika (4 arbatiniai šaukšteliai), obuolių sultys
• pietūs: šparagų sriuba su naujomis bulvėmis
• vakarienė: 2 bulvės, garintos žolelėmis, stiklinė natūralaus jogurto

Bulvių dieta - meniu. 7 diena

• pusryčiai: stiklinė pasukų su šviežiais vaisiais (pvz., braškėmis, bananais, obuoliais) ir keturi šaukštai kukurūzų dribsnių
• pietūs: dietinės bulvių bulvytės (150 g)
• vakarienė: bulvių salotos (150 g)

Taip pat skaitykite: Bulvių dieta: taisyklės ir poveikis. Kiek svorio numesite laikydamiesi bulvių dietos? Bulvių dieta: receptai. Receptai, sudarantys bulvių dietos meniu Kalorijų skaičiuoklė