Aš per mažai sveriu! Kaip padidinti masę?

Aš sveriu 50 kg ir esu 170 cm ūgio. Nežinau, ką valgyti, kad padidėtų raumenų masė. Gal kas padės! Krystianas iš Chrzanów

Norint padidinti raumenų augimą, nepakanka vien mitybos. Be tinkamos mitybos, taip pat reikia tinkamai treniruotis. Rekomenduoju didinti baltymų kiekį maiste, nes tai yra mūsų raumenų pagrindas. Nežinau, kaip Viešpats valgė iki šiol.Siūlau įvesti 2 papildomus patiekalus į 4-5 pagrindinius valgius - angliavandenių ir baltymų papildus. Jei norite individualios dietos, skirtos išskirtinai jums, kreipkitės į specialią mitybos kliniką. Dietologas surengs išsamų mitybos interviu ir pritaikys programą, palaikančią raumenų masės augimą.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Małgorzata Krukowska

Svorio metimo ir mitybos mokymo centras „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją“.