Turiu PCO, 154 m. Sveriu 81 kg. Nuėjau pas dietologą - jis rekomendavo 1000 kcal dietą, mankštą ir meridijas 15. Girdėjau, kad angliavandeniai nerekomenduojami su PCO, racione yra graham duonos. Ar galiu numesti svorio be meridijos? Nes dietologas liepia vartoti.
Sveiki,
visų pirma, prieš imant meridijas, reikia atlikti tokius tyrimus kaip kraujospūdžio matavimas, lipidogramos nustatymas ir kepenų tyrimas. „Meridia“ yra veiksmingas vaistas, tačiau jis taip pat turi šalutinį poveikį. Nenoriu suabejoti dietologo sprendimu, bet manau, kad galėtumėte pabandyti sulieknėti be vaistų. Judėjimas ir dieta yra būtini! Arba, jei diagnozuotas atsparumas insulinui, gydytojas turėtų skirti, pavyzdžiui, metformaksą. Kalbant apie mitybos rekomendacijas, kai kurioms moterims, turinčioms PCO, iš tikrųjų naudinga dieta su sumažintu angliavandenių kiekiu, turinčiu aukštą GI, t. Y. Saldžiosios bulvės, balta duona, makaronai, kukurūzų dribsniai, saldumynai, saldūs gėrimai, sultys, uogienės, kai kurie vaisiai ir kt. Tačiau tai neturėtų būti visiškai pašalinti angliavandenius. Turėtumėte rinktis mažai perdirbtus angliavandenių produktus su mažu GI (glikemijos indeksu), tokius kaip neskaldyti grūdai, al dente virti rupūs makaronai, sveiki grūdai, tirštos kruopos, daržovės. Jie turėtų sudaryti apie 40% energijos. Labai perdirbtų angliavandenių pakeitimas sveikais grūdais, vaisiais ir daržovėmis gali pagerinti ląstelės reakciją į insuliną. Dietoje taip pat turėtų būti pakankamas baltymų kiekis iš paukštienos, žuvies, kiaušinių ir liesos varškės. Jame turėtų būti daug šviežių daržovių (iš tikrųjų visos su šiek tiek apribotomis virtomis morkomis, moliūgais ir burokėliais), vaisių (išskyrus melionus, arbūzus, džiovintus, cukruotus ir sirupuose bei kompotuose), liesų pieno produktų (liesa varškė, jogurtas, natūralus kefyras) ). Į savo racioną taip pat turėtumėte įtraukti augalinius riebalus (pvz., Salotų aliejų). Pabandykite valgyti apie 4–5 mažus patiekalus kas 3 valandas. Malonu, jei turėtumėte IG lenteles. Plius mažiausiai 1000 žingsnių per dieną (galite nusipirkti žingsniamatį;) ir viskas bus gerai!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
