Kodėl man vis dar šalta? 8 priežastys, dėl kurių dažnai jaučiate šaltį

Jūs nežinote, kodėl jums vis dar šalta? Ar apsiriši šaliką, kai kiti nusimeta megztinius? Šąla biure, nors kolegos šilti? Verta patikrinti, kodėl taip yra. Štai 8 priežastys, kodėl ilgą laiką galime jaustis šaltai.

Turinys:

1. Kodėl man vis dar šalta?
• Žemas kraujo spaudimas
• Mitybos trūkumai
• Mažakraujystė
• Stresas ir nuovargis
• Kūno senėjimas
• Hipotirozė
• Per mažai kūno riebalų
• Piktnaudžiavimas alkoholiu

Kodėl man vis dar šalta? Į šį klausimą gali būti keli atsakymai / Nuolatinio užšalimo priežastis gali būti kai kurios sisteminės ligos, kraujotakos sistemos sutrikimai ar skydliaukės sekrecijos funkcijos.

Svarbu ir gyvenimo būdas, pvz., Išsekimas ar netinkama mityba. Riebalinis audinys vaidina svarbų vaidmenį, nes tai ne tik ląstelių energijos atsargos. Jei jo nepakanka, kūnas neturi tinkamo izoliacinio sluoksnio ir praranda greičiau gaminamą šilumą.

Žmogus, kaip ir kiti žinduoliai, yra šilto kraujo padaras. Tai reiškia, kad mūsų kūnas stengiasi palaikyti vieną temperatūrą (paprastai 36–40 ° C), nepaisant išorinių sąlygų.

Tai pasiekiama dėka kompleksinės termoreguliacijos sistemos, kurios valdymo centras yra hipofizėje. Čia teka informacija apie visame kūne vykstančius procesus, o iš ten siunčiami signalai, kurie sukelia įvairius refleksus, kad palaikytų pastovią kūno temperatūrą.

Mes virpame, kai oras per vėsus, ir prakaituojame, kai per karšta. Tačiau kartais termoreguliacija nepavyksta ir mes pradedame pernelyg jaustis.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Kodėl man vis dar šalta?

Žemas kraujo spaudimas

Jei tai nėra širdies ir kraujagyslių ligų rezultatas, o tik individualus bruožas, galite sutaupyti, į maistą įmaišę druskos. Dėl gyvenimo būdo ir dietos taip pat galite nuolat jausti šaltį. Todėl verta didinti fizinį aktyvumą, taip pat sistemingai drėkinti kūną (per dieną išgerti bent 3 litrus skysčių).

Mitybos trūkumai

Organizme gali išsivystyti didelis vitaminų ir mineralų trūkumas, jei mes nuolat lieknėjame arba praleidžiame pagrindinius valgius. Mažo kaloringumo dieta taip pat reiškia, kad kūnas negali generuoti pakankamai energijos normaliai kūno temperatūrai palaikyti. Vienintelė išeitis yra pakeisti valgymo įpročius, tai yra, reguliariai valgyti 4-5 kartus per dieną.

Mažakraujystė

Jo simptomai gali būti šalčio jausmas, neproporcingas klimato sąlygoms. Anemija gali išsivystyti dėl daugelio priežasčių, įskaitant slaptą kraujo netekimą, kraujo ligas ar netinkamą mitybą. Jei sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį į visus kūno organus, skaičius, audiniuose trūksta deguonies, o tai reiškia sutrikusią medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, iš maisto gaunama energija nepakankamai šildo kūną. Norint nustatyti mažakraujystės priežastį, reikia atlikti kraujo tyrimą. Su tokiu tyrimu geriau nedelsti!

Stresas ir nuovargis

Psichinis ar fizinis kūno išsekimas, be kitų priežasčių, sukelia streso dėka jie smegenis nukreipia geriausiai deguonies turinčiu krauju į svarbiausius kūno organus, pavyzdžiui, širdį. Simpatinė nervų sistema lemia, kad mažiau svarbūs organai gali likti nepakankamai maitinami ir hipoksiški. Štai kodėl turime šaltas rankas ir kojas. Šioje situacijoje vienintelis patarimas yra sulėtinti tempą, praleisti daugiau laiko miegui ir poilsiui.

Kūno senėjimas

Mes darome mažai įtakos biologiniams pokyčiams, atsirandantiems dingus šilumos receptoriams. Su amžiumi šilumos jautrumo slenkstis mažėja tiek šalčio, tiek šilumos pojūčiui. Vyresnio amžiaus žmonės gali palaikyti kūną, pavyzdžiui, šiek tiek mankštindamiesi, apsivilkdami šiltesnius drabužius, valgydami karštus patiekalus ir gerdami šildančias arbatas, pvz., Su imbieru, cinamonu, aviečių sultimis. Į arbatą taip pat galite įdėti keletą garstyčių sėklų, kurios sušildo ir pagerina gėrimo skonį.

Hipotirozė

Šalčio pojūtis yra vienas iš skydliaukės nepakankamumo simptomų. Liga išsivysto dėl tiroksino trūkumo, taigi - dėl nepakankamo trijodtironino veikimo. Ligą gali sukelti jodo trūkumas maiste. Reikia išmatuoti TSH kiekį kraujyje, o jei jis per didelis, reikia pradėti gydymą.

Per mažai kūno riebalų

Riebalinis audinys yra tarsi izoliacinis sluoksnis, apsaugantis kūną nuo nereikalingų šilumos nuostolių. Šaltį gali jausti daugiausia žmonės, kurie per trumpą laiką atsikratė kilogramų pertekliaus. Tačiau tai nereiškia, kad reikia greitai priaugti svorio. Verčiau turėtumėte sutelkti dėmesį į intensyvesnius pratimus, kurie sustiprins jūsų raumenis, nes jų darbas kūne generuoja šilumą. Jei raumenys neveikia, energija negaminama. Be to, sumažėja kraujospūdis, o tai reiškia, kad kai kurios kūno dalys yra nepakankamai aprūpintos krauju.

Piktnaudžiavimas alkoholiu

Geriant alkoholį, išsiplečia kraujagyslės, todėl kraujas gali greičiau cirkuliuoti aplink kūną. Tačiau kepenys, kurios turi kovoti su toksiniu alkoholio poveikiu, nesugeba sušildyti kraujo iki reikiamos temperatūros. Todėl po piktnaudžiavimo alkoholiu gali atsirasti šaltkrėtis. Vienintelis patarimas - apribokite gėrimą.

mėnesinis „Zdrowie“

Taip pat skaitykite:

Kaip išvengti terminio šoko?

Šaltos kojos ir rankos: kokią ligą galiu nurodyti?

Kaip kovoti su peršalimo kojomis naudojant namų gynimo priemones?