Virš 40 nėra šešėlių juosta. Mes vis dar turime tiek daug planų ir svajonių. Mes galime juos visus paversti tikrais, tereikia žinoti savo kūną, pasirūpinti jo poreikiais ir ... pasitikėti medicina. Norint ilgai džiaugtis gera sveikata, būtina atlikti profilaktinius tyrimus.
Ar tau daugiau nei 40 metų? 40-mečio balanso laikas. Čia yra jūsų egzaminų kalendorius - įsitikinkite, kad atlikote profilaktinius tyrimus. Nors dauguma šio amžiaus moterų dar nesiskundžia sveikatos problemomis, pats laikas pasirūpinti profilaktika. Tokiu būdu suteiksite sau ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą. Su amžiumi didėja rizika susirgti daugeliu ligų, įskaitant diabetas, širdies ligos, vėžys. Problema ta, kad jie vystosi klastingai, daugelį metų nesukeldami nepatogumų. Pasirodžius šiems paaiškėja, kad liga jau yra pažengusi ir geriausiu atveju reikia nuolat vartoti vaistus. Ir vis dėlto to galima išvengti - tereikia sistemingai išbandyti save. Dėl to jūs galite laiku stebėti visus nerimą keliančius pokyčius ir veiksmingai juos gydyti. Jei iki šiol nekreipėte dėmesio į profilaktinius tyrimus, reguliariai pasitikrinkite sveikatą po 40-ojo gimtadienio. Mes patariame, kokie tyrimai turėtų būti visam laikui įtraukti į jūsų kalendorių. Nenuvertinkite jų, nes šiuo atveju galioja principas: geriau prevencija nei gydymas.
Išgirskite, kokius profilaktinius tyrimus atlikti per keturiasdešimtmetį. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Bendra medicininė apžiūra
Pradėkite savo sveikatos patikrinimą atlikdami šį testą. Bendrosios praktikos gydytojas auskultuos jus stetoskopu, išmatuos kraujospūdį, paklaus jūsų gyvenimo būdo, buvusių ligų, buvimo ligoninėje ir šeimos sąlygų. Dėl to ji galės nustatyti civilizacijos ligų rizikos veiksnius. Jei kyla abejonių, jis arba ji nukreips jus į specialisto egzaminus. Eikite į papildomus vizitus kas 1-2 metus.
Taip pat skaitykite: Gimdos kaklelio erozijos gydymo metodai Nuo ko labiausiai kenčia lenkės moterys? Moterų ligų profilaktika Gimdos miomų gydymas Gerybiniai gumbai krūtyse. Krūtų pokyčiai paprastai būna nestiprūsPagrindiniai tyrimai po keturiasdešimties
- Morfologija, OB
Kraujo tyrimas paprastai yra pagrindas įvertinti jūsų sveikatą. Pavyzdžiui, nenormalus rezultatas gali rodyti anemiją arba patvirtinti infekciją. Testą turėtumėte atlikti kartą per metus.
- Lipidų profilis
Tai leidžia įvertinti kūno riebalų balansą. Toks testas turėtų būti atliekamas kas 2-3 metus. Tačiau jei sergate cukriniu diabetu, padidėjote kraujospūdį, rūkote cigaretes ar vartojate hormoninę kontracepciją, darykite tai dažniau.
- Cukraus lygis
Gliukozės kiekio kraujyje tyrimas leidžia įvertinti diabeto riziką. Testą atlikite kas 3 metus. Jei jums yra padidėjusi rizika - turite šeimos diabeto istoriją, sirgote nėštumo diabetu ar turite kūdikį, sveriantį daugiau nei 4,5 kg, turite antsvorio, turite aukštą kraujospūdį - atlikite tyrimą kiekvienais metais.
- Skydliaukės hormonų koncentracija
Jų lygį verta patikrinti, kai turite svorio svyravimų, esate pernelyg aktyvus ir nervingas, arba esate nuolat pavargęs ir mieguistas, nuolat šaltas ar karštas. Tokie simptomai gali rodyti šios liaukos darbo sutrikimą.
- Kepenų tyrimai
Matuojant kepenų fermentus kraujyje, galima įvertinti, kaip veikia kepenys. Testas leidžia nustatyti, be kita ko lėtinis šio organo uždegimas, steatozė ar kepenų pažeidimas vaistais. Jas verta daryti kas kelerius metus.
- Šlapimo bendras tyrimas
Tai naudinga diagnozuojant inkstų, kepenų ir šlapimo takų ligas. Tai taip pat leidžia įvertinti polinkį į akmenų susidarymą ir palengvinti diabeto bei gelta diagnozę. Testą turėtumėte atlikti kartą per metus.
Virškinimo trakto tyrimai
- pilvo ertmės ultragarsas
Tai leidžia įvertinti pilvo srityje esančius organus (įskaitant kepenis, inkstus, kasą, tulžies pūslę ir tulžies latakus) ir nustatyti net mažus pokyčius, o tai leidžia anksti gydyti. Po 40 metų atlikite testą kas 3 metus.
- Gastroskopija
Tai viršutinio virškinamojo trakto tyrimas ir padeda diagnozuoti ezofagitą, skrandžio opą ir dvylikapirštės žarnos opą. Gastroskopijos metu galima paimti mėginius tyrimui ir atlikti Helicobacter pylori (bakterijos, atsakingos už opų susidarymą) buvimą. Jei dažnai turite skrandžio problemų ar rėmuo, pakartokite testą kas 3 metus.
- Išmatų tyrimas dėl slapto kraujo
Tai leidžia anksti nustatyti storosios žarnos vėžį. Po 40 metų turėtumėte atlikti tyrimą kiekvienais metais (taip pat galite nusipirkti testą vaistinėje ir tai padaryti patys).
- Tiesiosios žarnos tyrimas
Juos atlieka ginekologas arba internistas. Tai apima piršto įkišimą į išangę ir žarnyno patikrinimą, ar nėra polipų ar hemorojaus, galinčių sukelti gaubtinės žarnos vėžį. Testas turi būti kartojamas kartą per metus.
- Kolonoskopija
Tai storosios žarnos tyrimas, leidžiantis pamatyti jo vidų. Profilaktinę kolonoskopiją reikia atlikti sulaukus 50 metų. Tačiau žmonėms, kurių šeimoje yra kolorektalinio vėžio ar gaubtinės žarnos polipozės, reguliarūs tyrimai turėtų būti pradėti nuo keturiasdešimtmečio ir kartojami kas 5 metus.
Širdies ir kraujotakos sistemos tyrimai
- EKG
Elektrokardiograma registruoja širdies elektrinį aktyvumą. Tai leidžia įvertinti širdies ritmo ritmą ir dažnį bei nustatyti širdies priepuolį patyrusių žmonių širdies raumens pažeidimus. Širdies kamerų dydį taip pat galima nustatyti iš EKG įrašo. Testą verta atlikti kas 2 metus.
- Slėgio matavimas
Tai yra būtinas tyrimas norint laiku nustatyti arterinę hipertenziją, kuri, be kita ko, yra priežastis kairiojo skilvelio hipertrofija ir širdies nepakankamumas, širdies priepuolis, inkstų nepakankamumas ir insultas. Riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu ypač padidina antsvoris, rūkymas ir dieta, kurioje gausu druskos. Po 40 metų kraujospūdžio vertės taip pat gali svyruoti dėl greitų hormoninių pokyčių, todėl bent kartą per metus turėtumėte matuoti kraujospūdį lankydamiesi pas savo gydytoją. Taip pat galite patys atlikti matavimus naudodami kraujospūdžio matuoklį.
Plaučių tyrimai keturiasdešimtmetyje
- Krūtinės ląstos rentgenograma
Tai naudinga, be kita ko, atpažįstant plaučių uždegimas, emfizema, tuberkuliozė, plaučių vėžys, taip pat širdies ligos, tai taip pat leidžia aptikti aplinkinių limfmazgių pokyčius. Šį testą turėtumėte atlikti kas 2 metus. Tačiau jei rūkote, atlikite krūtinės ląstos rentgenogramą kartą per metus.
- Spirometrija
Jis matuoja kvėpavimo efektyvumą, leidžia įvertinti kvėpavimo takų ir plaučių būklę. Šis tyrimas yra būtinas diagnozuojant astmą ir lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL). Jei rezultatas geras, pakartokite testą kas kelerius metus. Bet jei rūkote, spirometrą turėtumėte atlikti kartą per metus.
Ginekologiniai tyrimai po keturiasdešimties
- Bendra ginekologinė apžiūra
Jis skirtas patikrinti reprodukcinių organų būklę, o apsilankymo metu ginekologas apžiūri krūtis, o mėnesinių ciklo reguliarumas, negalavimai, ligos. Abejodamas jis nurodo išsamesnius tyrimus. Kartą per metus atsisiųskite į inspekciją.
- Citologija
Šis tyrimas leidžia nustatyti ne tik gimdos kaklelio uždegimą, bet ir ankstyvus neoplastinius pakitimus, kai jie yra išgydomi ir nekelia mirtinos grėsmės. Jei ankstesni rezultatai buvo normalūs, pakartokite citologiją kas 1,5–2 metus, o esant nerimą keliantiems pokyčiams - kaip rekomendavo gydytojas.
- Transvaginalinis ultragarsas
Tai leidžia nustatyti bet kokius gimdos (pvz., Miomos, polipai) ir kiaušidžių (pvz., Cistos) pokyčius. Darykite juos kas 2 metus. Bet jei kas nors iš jūsų šeimos sirgo kiaušidžių vėžiu, pasitikrinkite kasmet.
- Krūtų ultragarsas
Tai yra vienas iš testų, kuris gali nustatyti krūties vėžį ankstyvoje stadijoje. Krūtų būklė tikrinama ultragarsu. Šį testą turėtumėte atlikti kartą per metus. Tačiau jei sergate paveldimu krūties vėžiu, mėnesinės prasidėjo anksti arba pirmagimio vėlai - kas šešis mėnesius atlikite ultragarsą.
- Mamografija
Jis susideda iš krūties rentgeno nuotraukos su maža rentgeno spindulių doze. Šis tyrimas rekomenduojamas vyresnėms nei 45 metų moterims, nes jų krūtys daugiausia daromos iš riebalinio audinio (atrofuojamas liaukos audinys), o šio audinio rentgeno nuotraukos geriau vizualizuoja bet kokius krūtų pakitimus. Tačiau jei jums yra didesnė rizika susirgti krūties vėžiu, atlikite pirmąją mamografiją per keturiasdešimt metų ir pakartokite ją kas 2 metus.
Tyrimai, kurių neturėtumėte pamiršti
- Oftalmologinis tyrimas
Po 40 metų amžiaus, be įprasto tyrimo, taip pat turėtų būti matuojamas akispūdis. Tai leis anksti nustatyti klastingą akių ligą - glaukomą, dėl kurios atsiranda apakimas. Tyrimą kartokite kas 2 metus. Nepamirškite apsilankyti pas oftalmologą, ypač jei sergate cukriniu diabetu ar padidėjusiu kraujospūdžiu.
- Klausos testas
Jas atlieka ENT specialistas, žodžius tariantis kartais garsiau, kartais švelniau. Jei jis nuspręs, kad turite silpną klausą, jis nukreips jus į audiometriją - bandymą naudojant prietaisą, skleidžiantį skirtingo dažnio ir stiprumo garsus. Klausa blogėja dažnai su amžiumi, todėl apsilankykite pas ENT specialistą kas 3 metus po 40 metų.
- Gimimo ženklų tyrimas
Nepamirškite savo dermatologo paskyrimų - atidžiai patikrinkite odą ir apgamus, kad įvertintumėte odos vėžio riziką. Nenuvertinkite šio tyrimo, ypač jei turite kelis apgamus, kažkas iš jūsų šeimos sirgo odos vėžiu, o jūsų oda yra šviesi ir šviesūs plaukai. Apsilankykite pas dermatologą bent kas 2 metus.
- Densitometrija
Tai kaulų tankio tyrimas, leidžiantis nustatyti nepageidaujamus kaulų struktūros pokyčius ir įvertinti osteoporozės riziką. Jis susideda iš stuburo, klubų, kulnų ar dilbio kaulų rentgeno spindulių su rentgeno spinduliais. Atminkite, kad anksti nustatyta osteoporozė gali būti grįžtama, todėl atlikite pirmąjį tyrimą po 40 ir pakartokite jį kasmet po 45 metų.
- Dantų kontrolė
Du kartus per metus turėtumėte apsilankyti pas odontologą, kad pašalintumėte dantų akmenis, gydytumėte visas ertmes ir periodontitą. Atminkite, kad negydomi dantys yra viso kūno infekcijos židinys.
Naudokitės prevencinėmis programomis
Jei turite sveikatos draudimą, galite pasinaudoti moksliniais tyrimais pagal prevencines programas, kurias finansuoja Nacionalinis sveikatos fondas. Tyrimus galima atlikti klinikose, kurios yra pasirašiusios sutartį su Nacionaliniu sveikatos fondu. Ir jums nereikia gydytojo siuntimo! Prevencines programas vykdančių įstaigų sąrašai pateikiami kiekviename Nacionalinio sveikatos fondo skyriuje. Kokias programas galite naudoti savo amžiuje?
- Gimdos kaklelio vėžio prevencijos programa - skirta moterims, neturėjusioms citologijos per pastaruosius 3 metus.
- Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa - žmonėms, turintiems rizikos veiksnių (pvz., Rūkymas, padidėjęs kraujospūdis, lipidų sutrikimai, antsvoris), kurie per pastaruosius 5 metus nesinaudojo šia programa.
- Ankstyvoji glaukomos aptikimas - programa žmonėms, kuriems per pastaruosius 2 metus nebuvo nustatyta glaukoma.
- Su tabaku susijusių ligų prevencijos programa - rūkaliams, kuriems per pastaruosius 3 metus nebuvo atliktas spirometrijos tyrimas.
Formos sumažėjimas gali reikšti ligą
Ar vis dar esate pavargęs ir mieguistas, ar turite mažai energijos? Blogos savijautos priežasčių gali būti daug. Paprastai tai sukelia per didelis krūvis arba nepakankamas miegas. Taip pat gali būti kalta monotoninė dieta, kurioje trūksta vitaminų ir mineralų, arba ilgai trunkantis stresas, kuris dieną po dienos eikvoja energiją. Tačiau formos sumažėjimas taip pat gali reikšti sveikatos problemas - taip atsiranda anemija, diabetas, hipotenzija (žemas kraujospūdis) ir skydliaukės sutrikimai. Silpnumo jausmas taip pat lydi hepatitą C ar inkstų nepakankamumą. Todėl būkite budrūs! Jei jūsų diskomfortas išlieka ilgą laiką, nenuvertinkite jo, bet būtinai kreipkitės į gydytoją. Jie paskirs pagrindinius tyrimus, kurie padės patikrinti jūsų sveikatą. Jei yra kažkas negerai, gydytojas pradės gydymą. Jei rezultatai yra normalūs, pabandykite reguliuoti savo gyvenimo būdą.Valgykite įvairų, sveiką maistą nustatytu laiku, pasirūpinkite patogiu ir ilgu miegu, neimkite darbo namo - tebūnie tai jūsų ramybės oazė. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko sau. Tada daryk tai, kas tau teikia didžiausią malonumą. Jie taip pat pradės sistemingai judėti - tai gali būti pasivaikščiojimai, pasivažinėjimai dviračiais, plaukimas ar kūno rengybos užsiėmimai. Dėl to jūs ne tik pagerinsite savo būklę ir suteiksite jėgų, bet ir palengvinsite problemas.
mėnesinis „Zdrowie“
