Vasaros laikas pereina prie žiemos laiko, todėl sutrinka biologinis laikrodis, ypač vaikams, pagyvenusiems žmonėms, žmonėms, turintiems miego sutrikimų, ir tiems, kurie kenčia nuo vienos ar kelių patologijų. ar tai sukelia psichologinį trapumą.
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, laiko pasikeitimas labiau trikdytų biologinį ritmą, nei kelionės vėlavimas.
Vieno tyrimo duomenimis, vaistų, ypač skausmą malšinančių vaistų, vartojimas padidintų biologinio laikrodžio pakitimą 19% dėl laiko pasikeitimo.
Stebimi vėlavimo simptomai
- Miego sutrikimai
- Apetito modifikacijos.
- Nuotaikos modifikacijos
- Sunkumas susikaupti ir dirbti.
Kaip pasiruošti tvarkaraščio pokyčiams?
Miegas ramiai, laipsniškai adaptuojantis, einant miegoti anksčiau, miegant daugiau ir tam tikriems žmonėms keičiant darbo tempą gali padėti prisitaikyti nuo žiemos iki vasaros laiko.
