Turiu problemą, nes šiame amžiuje ant kojų yra strijų. Man 13 metų, 150-153 cm ir 53 kg. Žinau, kad tai nėra antsvoris, bet norėčiau numesti 5 kg. Sportuoju sportuodama kūno kultūros srityje ir kai lauke šilta arba turiu laiko. Neištveriu beveik 1 dienos be saldumynų, visada suvalgau bent 2 gabalėlius šokolado. Labiausiai noriu lieknų kojų, tada skrandžio. Norėčiau paprašyti dietos, kuri vaikui būtų įmanoma kasdien. Kiek tai gali užtrukti. Labai aciu. Linkiu :)
Ola, įdomu, kaip tu nori laikytis griežtos dietos, nes nesugebi (rašai) vienai dienai atidėti saldumynų. Dieta turi kur kas daugiau draudimų. Aš asmeniškai esu prieš dietas, nes manau, kad kuo daugiau apribojimų, tuo labiau norisi „nusidėti“.
Siūlau pradėti nuo mažų žingsnelių. Pakeiskite keletą nedidelių įpročių. Apibūdinkite tiksliai, ką norite daryti, kas ir kas gali jums padėti, kaip motyvuosite ir stebėsite save? Pagrindines mitybos taisykles galima rasti mūsų svetainėje www.poradnikzdrowie.pl arba www.izz.waw.pl
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
