Daugelis iš mūsų mano, kad pamiršimas yra glaudžiai susijęs su amžiumi. Kuo senesnis, tuo blogesnė atmintis. Mokslininkai teigia, kad tai netiesa ir kad senatvėje galime išmokti naujų dalykų.
Dešimtmečius buvo tikima, kad gimstame su pastoviu smegenų ląstelių skaičiumi. Mokslininkai dabar žino, kad smegenys turi galimybę atsinaujinti ir tinkamai jas tvarkydamos išlaiko proto aiškumą iki senatvės. Kad tai įvyktų, turi būti įvykdytos trys sąlygos: reguliariai mankštinti smegenis, neapnuodyti jų toksinais ir palaikyti gerą formą. Visas kūnas dirba dėl savo būklės, o jo efektyvumas lemia, kaip smegenys veiks ateityje, ar jos bus jautrios mokymuisi, ar prisimins praeitį ir dabartį.
Savo veiksmais galime palaikyti ar apriboti atmintį. Smegenis teigiamai veikia atsipalaidavimas, pakankamai ilgas miegas, loginiai ir atminties pratimai, smalsumas apie pasaulį. Taip pat svarbu tinkamai maitintis. Dietoje turėtų būti daug šviežių daržovių ir vaisių, žuvies, liesos mėsos, pilno grūdo produktų ir augalinių riebalų. Su jomis tiekiamos medžiagos palaiko smegenų darbą, apsaugo jas nuo degeneracinių pokyčių ir stimuliuoja remonto mechanizmus.
Smegenis neigiamai veikia stresas ir emocinė įtampa, alkoholio perteklius, netinkama mityba ir rūkymas. Be to, dienos režimas priverčia jus palaipsniui valyti smegenis nuo kūrybiškumo ir fantazijos. Kai smegenis nustebina naujos idėjos, norint pasiekti tikslą reikia šiek tiek pasistengti.
$config[ads_text1] not found
Plačiau - gegužės mėnesio „Zdrowie“ numeryje
prekyboje nuo balandžio 13 d
mėnesinis „Zdrowie“
