Izometrinis masažas yra fizioterapinė procedūra, taikoma žmonėms, turintiems dalinę atrofiją arba esant dideliam raumenų silpnumui. Izometrinis masažas taip pat naudojamas profilaktiškai - kaip savotiškas atpalaiduojantis masažas. Ji priklauso trumpoms procedūroms, kurios vis dėlto turėtų būti atliekamos dažnai.
Kas yra izometrinis masažas? „Izometrinis“ reiškia tą, kuris nekeičia atstumo tarp taškų ir todėl lieka nejudantis. Izometrinio masažo atlikimo tikslas yra pagrįstas šiuo judėjimo trūkumu. Esmė ta, kad tai leidžia susilpnėjusiam raumeniui atgauti jėgą ir masę, nereikalaujant subjekto mankštos. Kaip tai įmanoma? Viskas dėl izometrinio raumens susitraukimo, kurį sukelia rankos naudojimas kaip išorinis krūvis arba bet koks susitraukimas. Izometrinio susitraukimo metu raumens įtampa padidėja iki maždaug 80-90 procentų didžiausios vertės, o tuo pačiu jo pradinis ir galutinis prisitvirtinimas nekeičia jų padėties - raumens ilgis lieka nepakitęs, o sąnarys nejuda.
Izometrinis masažas: atkurkite raumenų masę ir jėgą
Prieš kiekvieną izometrinio masažo seansą masažuotojas išmatuoja raumens apimtį dviejose vietose, kad atlikdamas keletą procedūrų galėtų palyginti rezultatus. Izometrinis masažas turėtų būti atliekamas kasdien arba kas antrą dieną po 10-20 seansų. Tiek gydymo dažnis, tiek intensyvumas pritaikomi konkrečiam asmeniui, be kita ko, atsižvelgiant į tai. jos amžius, lytis, kūno talpa.
Po pirmųjų procedūrų sumažėja riebalinis audinys, sumažėja ir raumens apimtis. Tačiau po vėlesnių izometrinio masažo seansų raumenų masė pradeda augti, taigi ir raumenų apimtis. Jei izometrinis masažas konkrečiam žmogui netinka, rekomenduojama pakeisti kineziterapijos procedūrą.
Taip pat skaitykite: Refleksoterapija - terapinio masažo metodas Ipsilateralinis masažas, t. Y. Pagalba pažeistoms galūnėms Klasikinis stuburo masažasIzometrinis masažas: kursas
Izometrinį masažą sudaro trys etapai.
- etapas - tai parengiamasis etapas, kuris vyksta dar atsipalaidavusiame raumenyje. Šiame izometrinio masažo etape masažuotojas naudoja klasikinio masažo elementus: jis minko, glosto ir trina raumenį, kad jį paskatintų ir gautų hiperemijos efektą. 1-asis izometrinio masažo etapas trunka apie 8-10 minučių.
- stadija - tinkama fazė, kurios metu masažuotojas pirmiausia susitraukia ant raumens, o po to - diastolėje. Sutraukimo būsenoje izometrinį masažą sudaro raumens minkymas, trynimas ir glostymas, kuris tampa lankstesnis ir stipresnis. Veiksmai trunka apie 15-30 sekundžių, po to seka veikla diastolėje, taip pat 15-20 sekundžių - subtilesnė, kurios metu atliekamas glostymas ir plakimas. Izometrinis susitraukiančio ir diastolinio raumens masažas atliekamas pakaitomis, visas etapas trunka apie 8 minutes.
- etapas - paskutinis etapas, kuriame taip pat yra klasikinio masažo elementų. Raumuo glostomas, suspaudžiamas, o masažuojamas žmogus atsipalaiduoja. Ši izometrinio masažo dalis trunka 5 minutes.
Izometrinis masažas trunka nuo 30 iki 45 minučių, o masažuojamas žmogus guli ant specialaus čiužinio, uždengtas rankšluosčiu ar laisvais drabužiais. Procedūrai atlikti nereikia apsinuoginti nuogai, pakanka atidengti raumenį / raumenų grupę, kurioje dirba masažuotojas.
Izometrinis masažas: veiksmas
Izometrinis masažas yra terapinė procedūra, kuria siekiama atkurti tinkamą raumenų masę ir jėgą, nereikalaujant apkrauti masažuojamo žmogaus fizinėmis pastangomis. Jis naudojamas žmonėms, kuriems yra sunkus raumenų pažeidimas, nes jis pagreitina jų atsigavimą. Izometrinio masažo dėka pagerėja limfos apytaka, o oda tampa stangresnė dėl to, kad ji yra labiau aprūpinta deguonimi ir geriau aprūpinama krauju.
Izometrinis masažas: indikacijos
Todėl izometrinis masažas atliekamas pacientams po insulto ir insulto, taip pat tiems, kuriems dėl ilgo imobilizavimo galūnių parezė. Izometrinis masažas taip pat yra kineziterapijos elementas žmonėms, turintiems galūnių lūžių, ir tiems, kurie ilgą laiką gydė žaizdą po tvarsčiu. Šio tipo procedūros taip pat naudojamos esant bjauriam paralyžiui. Verta pridurti, kad izometrinis masažas turi ne tik gydomąjį poveikį, bet ir gali būti naudojamas kaip liekninamojo gydymo dalis bei žmonėms, norintiems sumažinti celiulitą, nes jis sumažina poodinį riebalinį audinį. Dar daugiau, procedūra kartais traktuojama kaip sporto treniruotės dalis, nes ji sustiprina raumenis ir pagerina jų elastingumą.
Izometrinis masažas: kontraindikacijos
Izometriniam masažui yra daugybė kontraindikacijų, daug daugiau nei gydant tik prevenciniu ar atpalaiduojančiu poveikiu. Jis neatliekamas išsėtine skleroze sergantiems pacientams ir nesant raumenų tonuso.Kontraindikacija izometriniam masažui taip pat yra neišsami kaulų susijungimas ir odos sutrikimas. Be to, šio tipo atsisakyti rekomenduojama ir esant raumenų nuovargiui bei neurologinės kilmės raumenų atrofijai. Kaip ir daugumos masažų atveju, izometrinio masažo kontraindikacijos yra: navikų liga, ūminis kraujotakos nepakankamumas, hipertenzija, venų varikozė, infekcijos, ypač kai yra karščiavimas. Izometrinis masažas taip pat neatliekamas moterims menstruacijų metu ir nėščioms moterims.
