Kaip atkurti žarnyno veiklą po nevalgymo?

Norėčiau jūsų paklausti, ką turėčiau valgyti, kad po badavimo atkurčiau žarnyno peristaltiką? Maždaug prieš metus apie 1 savaitę nieko nevalgiau, be to, gėriau daug vandens ir sportavau. Dabar turiu virškinimo problemų ir negalėjau tuštintis. Žinoma, stengiuosi iš jo išeiti, ir, mano nuomone, tai iš esmės įveikiau, tačiau mano kūnas vis dar netinkamai virškinamas, o į tualetą galiu eiti tik tuo atveju, jei ryte valgau grūdus. Aš tiesiog pagalvojau, kad gal trūksta baltymų. Ar galėtumėte man ką nors patarti?

Jei po badavimo grįžote prie sveikos mitybos, šiandienos žarnyno judrumo problemos gali sukelti visai kitą priežastį. Nežinau, kaip tu valgai, kiek sveri, kiek matuoji. Man sunku patarti. Jei jūsų pieno dribsniai padeda tuštintis, valgykite juos kiekvieną dieną. Verta rinktis produktus, kuriuose gausu maistinių skaidulų, t. Y. Javus, daržoves ir vaisius. Jų veikimas skatina žarnyną dirbti. Vartojant svarbu gerti daug vandens. Priešingu atveju gali išsivystyti vidurių užkietėjimas.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau