Kelis kartus numečiau svorio ir visada grįžtu prie ankstesnio svorio. Svoris lieknėja gana sveikai - apie 1500 kcal dieta, daug mankštos ir mankštos. Mesti kilogramus man nėra sunku. Vis dėlto, numetusi svorio, dažniausiai grįžtu prie saldumynų - ir ne visada todėl, kad norėčiau juos valgyti, o todėl, kad žinau, kad galiu - todėl, kad numečiau svorio. Ar manote, kad apsilankymas pas psichologą galėtų padėti man įveikti šią problemą?
Sveiki! Deja, gali būti, kad nepaisant jūsų norų, jūsų kūno poreikiai yra skirtingi. Galbūt jūsų kūno svoris, kurį pasiekiate stengdamiesi ir kankindami, nėra optimalus. Tai yra pagrindinė mūsų laikų problema - mūsų lūkesčiai neatitinka fiziologijos poreikių. Kitas dalykas yra saldumynų reikalas. Tiesą sakant, jie niekam nereikalingi (išskyrus gerą momentinę savijautą) ir kelia tik daug rūpesčių. Taigi mintis visiškai jų atsisakyti yra teisinga ir tinkama, tik labai sunkiai įgyvendinama. Jūsų asmeninių sunkumų priežastis galima išanalizuoti apsilankymo pas psichologą metu. Gal tai blogi įpročiai, galbūt nesugebėjimas susitvarkyti su sunkiomis situacijomis, galbūt kokia nors konkreti elgesio seka ... gal kažkas kita. Svorio metimas pas psichologą yra gera idėja, jei jis tai žino ir darė anksčiau.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
