Kaip aš galiu susidoroti su nuolatiniu liūdesiu ir nepasitenkinimu savimi?

Jau beveik 4 metus turiu problemų priimant save, savo išvaizdą ir charakterį. Gal tai yra užaugimo rezultatas, bet aš to negaliu susitvarkyti. Ilgą laiką nekenčiau savo išvaizdos ir elgesio. Man nepatiko mano kojos, rankos, skrandis, veidas, plaukai. Man nepatiko balsas, juokas, kalbėjimo būdas, apsirengimas ir elgesys tam tikrose situacijose. Man susidaro įspūdis, kad nieko negaliu padaryti gerai, kad nesu graži, protinga, pakankamai juokinga, kad pasaulyje nėra vyro, kuris galėtų mane įsimylėti. Jaučiuosi esąs nieko nevertas, kad užpykstu visus, kurie net į mane žiūri. Žinau, kad nesu nei bjauri, nei nutukusi, ir vis dar blogai jaučiausi dėl savęs. Be to, kurį laiką buvau baisiai įsimylėjęs. Kas iš tikrųjų vyksta su manimi, žino tik vienas žmogus - mano draugas. Likęs pasaulis mato tik tą kaukę, už kurios slepiuosi. Dieną juokiuosi, apsimetu, kad mano gyvenimas nuostabus, bet kai ateina naktis ir ji kambaryje viena, aš verkiu. Kartais net nežinau kodėl. Aš esu autobuse ir man atrodo, kad verkiu, ir nežinau šio jausmo priežasties. Kartais jaučiuosi nesant arba tarsi nebūčiau. Matau, kad esu bejėgė ir negaliu su tuo susitvarkyti. Kelias pastarąsias savaites maniau, kad man viskas geriau, bet šis siaubingas jausmas vis grįžta ir nežinau, ką su juo daryti; Nežinau, kas yra mano nelaimės šaltinis. Kaip turėčiau su tuo kovoti?

Jei susidorotum su tuo, tai jau padarysi, jei dėl to blogai jautiesi. Ir taip yra, nes jūs net verkiate. Gyventi šiuose dviejuose vaidmenyse jums turi būti labai sunku ... Mano patarimas akivaizdus - apsilankykite pas psichologą, kad sužinotumėte apie savigarbą ir pagrindines priežastis. Galbūt psichologas jums rekomenduos psichoterapiją, galbūt kai kurias grupines treniruotes. Tai tikrai verta, nes jūsų patirtis yra labai žalinga.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Psichologas, 30 metų patirtį turintis specialistas, psichosocialinių įgūdžių treneris, Varšuvos apygardos teismo ekspertas psichologas.

Pagrindinės veiklos sritys: tarpininkavimo paslaugos, šeimos konsultavimas, krizinėje situacijoje esančio asmens priežiūra, vadovų mokymai.

Visų pirma, jis orientuotas į gerų santykių, pagrįstų supratimu ir pagarba, kūrimą. Jis ėmėsi daugybės krizių intervencijų ir rūpinosi gilios krizės žmonėmis.

Jis skaitė teismo psichologijos paskaitas SWPS Psichologijos fakultete Varšuvoje, Varšuvos ir Zielona Góra universitetuose.