Balnai labai retai išdėstomi tolygiai. Paprastai jis pasirenka arba viršutinę, arba apatinę kūno dalis. Daug kas priklauso nuo to, ką sukaupėme savo genuose, taip pat nuo amžiaus, lyties ir endokrininės sistemos. Kaip susigrąžinti ir išlaikyti proporcijas?
Pečiai ir skrandis - dažniausiai kalti hormonai
Kūno riebalų perteklius nusėda pilvo srityje, ant pečių ir kaklo. Dažnai tai taikoma žmonėms, kurie nevalgo pusryčių. Ryte organizme yra didžiausia kortizolio, streso hormono, koncentracija, sukelianti, be kita ko, riebalų sankaupos šiose vietose. Pakanka kieto valgio iškart po pabudimo, kad kortizolio lygis sumažėtų. Šiose vietose dėl kitų lytinių hormonų taip pat dažnai priauga svorio keturiasdešimtmetės moterys, kurių medžiagų apykaita natūraliai sulėtėja (jų kalorijų poreikis yra mažesnis).
Taip pat skaitykite: Kodėl jūs storėjate?
Klubai, šlaunys, sėdmenys - žalingų įpročių padariniai
Riebalinis audinys, kaupiantis apatinėse kūno dalyse, dažniausiai yra sėslaus gyvenimo būdo ir užkandžių tarp valgių rezultatas. Tada kūnas naudojasi tuo, ką gauna, užuot siekęs nuolat didėjančių atsargų. Balną aplink klubus taip pat lemia maisto produktuose esančių konservantų ir dirbtinių priedų perteklius. Kūnas negali pašalinti toksinų, ir jie sulėtina jo darbą. Kūnas aplink klubus tampa purus, su nelygumais.
Būdai kovoti su užsispyrusiais riebalais
Jei turite riebalų, turite skatinti tingų medžiagų apykaitą, kad dirbtumėte sunkiau. Čia padės plaukimas ir važiavimas dviračiu (tačiau abiem atvejais reikia jausti tam tikras pastangas). Svoriai bus tinkami rankų lieknėjimui. O kai problema yra didelė liemenėlė ir neišvaizdžios šlaunys, turėtumėte susikaupti raumenis, kurie suglebę sėdėdami už stalo, kad jie sunaudotų daugiau energijos iš valgio. Čia taip pat padės dviratis (bet pedalus reikia spausti be vargo) ir aerobika. Abiem atvejais idealus sprendimas yra kasdienis pusvalandžio pasivaikščiojimas su stulpais, t.
mėnesinis „Zdrowie“
