Išgelbėti širdies smūgį gydytojams pavyksta.Tada viskas priklauso nuo paties paciento. Ankstyva reabilitacija po širdies smūgio leidžia grįžti į įprastą gyvenimą. Tačiau būtina pakeisti dabartinę tvarką. Ką daryti po infarkto?
Sveikas, bet pacientas - tai gydytojai sako apie širdies smūgį. Tai reiškia, kad jei grįšime prie įpročių, kurie po širdies priepuolio atvedė mus į kardiologijos skyrių, greitai vėl tapsime pacientais. Nežinia, ar mums vėl pasiseks.
Kad tokio pasikartojimo nebūtų, kasdieniame gyvenime turime sau nustatyti tam tikrus apribojimus, nes infarktas yra tarsi nakvynė - tai netrukdo, bet jūs turite atsižvelgti į jo buvimą. Griežtumas, kurį turime sau primesti po vadinamojo širdies įvykiai priklauso nuo ligos užpuolimo sunkumo, jos padarytos žalos ir bendros būklės. Jei širdies priepuolis nebuvo per didelis, galime laikyti save laimingais.
Tačiau išėję iš ligoninės turime keletą prioritetinių tikslų.
Po infarkto: atgaukite jėgas
Šis procesas prasideda ligoninėje, kai mokomės tinkamai kvėpuoti ir mankštinti kitas raumenų grupes prižiūrint kineziterapeutui. Mes atliekame tuos pačius pratimus namuose. Pirmas kelias savaites gyvename sulėtintai, daugiau ilsimės, pasikliaujame, tačiau neperdėdami. Širdies priepuolio išgyvenimas nebūtinai reiškia, kad esate neįgalus. Laikui bėgant mes vis daugiau mankštinamės ir didžiąją savo kasdienės veiklos dalį vykdome įprastu ritmu. Galime užsiregistruoti į baseiną, pasivažinėti dviračiu. Ištvermės sportas naudingas širdžiai. Nepamirštame ir miego - 6–7 valandos per dieną turėtų greitai mus atstatyti. Kuo labiau reguliuojame savo gyvenimą, tuo greičiau atgauname gerą formą.
SvarbuKas yra širdies priepuolis?
Tai ląstelių nekrozė konkrečioje širdies srityje. Ją sukelia vainikinių kraujagyslių uždarymas trombu. Ši būklė atsiranda, kai kraujo dalelės nusėda ant plyšusios aterosklerozinės plokštelės ir susidaro krešulys, blokuojantis laisvą kraujo tekėjimą. Gelbėjimas - kuo greičiau atidaryti laivą, atsakingą už širdies smūgį.
Po infarkto: venkite streso
Tai svarbu dėl daugelio priežasčių. Pats stresas skatina širdies ir kraujagyslių ligas. Kai esame vadinamojoje dažnai nevaldome apetito, pasiekiame cigarečių ar alkoholio. Nuolatinė bloga nuotaika skatina depresiją, kuri gali sukelti dar vieną infarktą. Kuo daugiau optimizmo, džiugių akimirkų ir maloniai praleisto laiko, tuo geriau. Suraskime naujų ar išsiugdykime senus pomėgius, susipažinkime su žmonėmis. Televizorius neturėtų būti vienintelis langas į pasaulį!
Po infarkto: reguliariai vartokite vaistus
Turėtume griežtai laikytis gydytojo nurodytų vaistų vartojimo laiko. Daugumą širdies ir kraujagyslių vaistų geriau vartoti pavalgius, nes tada jie mažiau apkrauna skrandžio gleivinę. Pats geriau neturite nutraukti gydymo, kai pasijutote geriau. Jei pamiršime nuryti tabletes, nepanikuokite. Daugelis vaistų nuo širdies vis dar veikia kelias valandas (tai vadinama pusinės eliminacijos periodu), nors kitos dozės negavome. Jei pavartojus vaistų pasijuntame blogai arba, pavyzdžiui, kojos ištinsta, nenustokite vartoti vaisto nepasitarę su gydytoju.
Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, svarbu palaikyti gerą magnio kiekį, kuris suteikia širdžiai energijos, reikalingos ritmingai susitraukti.
Po širdies priepuolio: stebėkite kraujospūdį ir pulsą
Kad gydytojas galėtų įvertinti terapijos eigą ir įsitikinti, kad liga nepablogėja, reikia reguliariai matuoti kraujospūdį ir pulsą. Matuojame ryte, atsikėlę iš lovos, bet prieš vartodami vaistus. Rezultatai rodo tikrąjį mūsų sveikatos vaizdą.
Po širdies priepuolio: sumažinkite antsvorį
Tai yra viena iš sunkiausių užduočių, bet ir svarbi gerovės sąlyga. Net nedidelis antsvoris (5–8 kg) padidėja net 25 proc. ligos pablogėjimo rizika, įskaitant dar vieną širdies priepuolį. Kai nėra daug papildomų svarų, pakanka apriboti maistą ir mankštą. Bet jei turite antsvorio ir neviršote 10 kg, turėtumėte kreiptis pagalbos į dietologą. Negalite rizikuoti netinkama mityba atimant maistines medžiagas iš organizmo. Kai sergame širdies liga, geriau mesti svorį lėtai, pavyzdžiui, 1-2 kg per mėnesį. Tada mes taip pat išvengsime yo-yo efekto.
Po infarkto: meskite rūkyti
Po naujo širdies priepuolio 100 proc rūkaliai staiga nustoja rūkyti. Praėjus mėnesiui po grįžimo namo, 80 proc. širdies priepuoliai. Kai kurie vėl metė rūkyti, tačiau net 20 proc. toliau rūko, taip dirbdamas kitam išpuoliui. Kai kurie žmonės mano, kad perėjus prie vamzdžio tai mažiau pakenks tavo širdžiai. Nieko iš to! Vamzdžių tabako dūmai yra mirtini širdžiai kaip cigarečių dūmai. Jei negalime mesti rūkyti valios jėga, naudokite dantenas ar antirūkymo pleistrus. Tačiau nedarykime to patys, o tik pasitarę su gydytoju. Nikotinas, ypač sutirštintas, sąveikauja su daugeliu širdies vaistų. Veikdami savarankiškai, užuot padėję, galime pakenkti sau, pavyzdžiui, sukelti širdies ritmo sutrikimus ar padidėti kraujospūdis.
Po infarkto: valgykite sveiką mitybą
Mūsų virtuvėje turėtų būti produktų, kuriuose gausu vitaminų, ypač beta-karotino, C, E ir B grupės, mineralų (seleno, magnio, cinko, kalio), taip pat būtinų nesočiųjų riebalų rūgščių (EFA). Tačiau venkime gyvūninių riebalų. Mums nereikia amžinai atsisakyti kavos ar taurės alkoholio. Galite valgyti ir gerti viską, kas yra proto ribose. Tik vadinamieji tikrinimas „kiek galiu padaryti dabar“, ypač kai reikia gerti alkoholį. Nepagrįstas elgesys gali sukelti kitą infarktą.
Po infarkto: klausykitės savo kūno signalų
Kai fizinio krūvio metu atsiranda skausmas ir spaudimas krūtinėje, negalavimas, nerimas - nustokite dirbti, kreipkitės į gydytoją. Tačiau per didelis kūno klausymasis, nereikalingas judesio apribojimas ar sportas taip pat nebus naudingas sveikatai. Priešingai, jie taps depresijos, kurią sukelia kito širdies priepuolio baimė, priežastimi.
Po infarkto: lytiniai santykiai
Daugelis žmonių po infarkto mano, kad turėtų pamiršti šią gyvenimo sritį. Nėra reikalo. Seksas skatina atsistatymą, atpalaiduoja įtampą ir emocijas. Iškart išėjus iš ligoninės bus naudingiau paglostyti, tačiau po kelių savaičių galite išbandyti ką nors daugiau. Asmuo po širdies priepuolio turėtų būti šiek tiek mažiau aktyvus, kad ir taip apribotų fizinį krūvį. Emocijos, kurias patiriate lytinio akto metu (greitas kvėpavimas, širdies plakimas ir padidėjęs kūno prakaitavimas), gali jaustis kaip širdies priepuolis. Tačiau nesijaudinkite - infarkto metu krūtinėje skauda stipriai, o lytinio akto metu kūnas patiria gana malonių pojūčių. Ponai, kuriems reikalinga parama, gali imtis priemonių pagerinti potenciją, tačiau tik pasitarę su gydytoju. Tai svarbu, nes kai kurie iš jų sąveikauja su vaistais nuo širdies.
mėnesinis „Zdrowie“
