Esu vyras, 48 metų, per mažo svorio - 45 kg svorio. Kur galėčiau kreiptis pagalbos priaugti svorio?
Pirmiausia pradėkite nuo savo šeimos gydytojo, kad pašalintumėte pagrindinę ligą. Atlikite hormonų tyrimus: skydliaukę, antinksčius, kasą. Kultivuokite parazitų išmatas. Taip pat paimkite kraujo, geležies, elektrolitų, kraujo baltymų kiekį, lipidogramą. Taip pat verta ištirti vitamino D kiekį organizme.
Kitas žingsnis - apsilankykite pas dietologą ir įvertinkite savo mitybą, patikrinkite, ar jūsų mityba yra tinkamai subalansuota ir įvairi bei atitinka jūsų kalorijų poreikius. Tada jums gali būti surengta mitybos programa. Tikslinga aplankyti dietologą, kurio svoris matuoja kūno sudėtį. Verta įvertinti liesą kūno masę, raumenų kiekį ir kūno riebalus. Stebėkite šiuos parametrus ilgalaikėje perspektyvoje.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
